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标题: 介绍一种呼吸方法，很简单---- [打印本页]

作者: 平常生活 时间: 2009-12-3 18:10
标题: 介绍一种呼吸方法，很简单----
1 稍深的腹式呼吸，可以把身体腹腔的一般不动的静态血液，缓缓输送到全身，达到皮肤，对身体皮肤的疾病有调节改善的作用， 因为人体的血液可以营养皮肤，而平时的呼吸大多很浅，不能充分的利用全身血液保护和荣养肌肤的，气血相互依存， 所以对皮肤病的改善，可能会有帮助，主要是简单/安全/有益健康，何乐不为呢？ 2 有两种方法，一种是吸气时，微微有意鼓起小腹，吐气时，自然放松小腹， 二种是吸气时，有意微微收缩小腹，呼气时，自然放松小腹。（这种听说有点减肥的效果） 两种随意选一种做，一次30几遍就行。一天2次可以了。姿势随意。 3 注意：不要加上意念，（实在要想，可以想脚下。）不要用力和勉强。 开始可能有身体肌肉酸/木/麻的反应，没有事，是气血运行的反应，不舒服，停下也行。 这基本就是稍微深呼吸的练习，对美容可能也有效果。

作者: 幸运得P 时间: 2009-12-3 20:00
学呼吸应从出生日开始。

作者: 独龙牛 时间: 2009-12-3 23:58
简单安全就不知道管用不管用

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作者: ls-4009 时间: 2009-12-4 18:19
这到是不错的方法，可以一试。

作者: newany 时间: 2009-12-4 22:37
腹式呼吸是最最好的呼吸方式，如果能养成习惯的话将取得意想不到的好处，不过很难，而且练气功的入门也是要练习腹式呼吸

作者: BraveHeart 时间: 2009-12-5 00:22
有人撞墙，有人泡脚，有人练呼吸，唉，全是P闹的。

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