介绍一种呼吸方法，很简单----

1   稍深的腹式呼吸，可以把身体腹腔的一般不动的静态血液，缓缓输送到全身，达到皮肤，对身体皮肤的疾病有调节改善的作用，
    因为人体的血液可以营养皮肤，而平时的呼吸大多很浅，不能充分的利用全身血液保护和荣养肌肤的，气血相互依存，
    所以对皮肤病的改善，可能会有帮助，主要是简单/安全/有益健康，何乐不为呢？  

2    有两种方法，一种是吸气时，微微有意鼓起小腹，吐气时，自然放松小腹，
                二种是吸气时，有意微微收缩小腹，呼气时，自然放松小腹。（这种听说有点减肥的效果）
                两种随意选一种做，一次30几遍就行。 一天2次可以了。姿势随意。

3     注意：不要加上意念，（实在要想，可以想脚下。）不要用力和勉强。
     开始可能有身体肌肉酸/木/麻的反应，没有事，是气血运行的反应，不舒服，停下也行。
     这基本就是稍微深呼吸的练习，对美容可能也有效果。

这到是不错的方法，可以一试。

腹式呼吸是最最好的呼吸方式，如果能养成习惯的话将取得意想不到的好处，不过很难，而且练气功的入门也是要练习腹式呼吸

有人撞墙，有人泡脚，有人练呼吸，唉，全是P闹的。

学呼吸应从出生日开始。

简单安全就不知道管用不管用

[此贴子已经被作者于2009-12-3 23:58:43编辑过]