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标题: [原创]跑步吧,我都快好了(近3个月的收获) [打印本页]

作者: 蜀黍 时间: 2010-8-12 20:52
标题: [原创]跑步吧,我都快好了(近3个月的收获)
我本人寻常型，10年病龄，今年6月买了个跑步机，每天晚上开始快走20分钟（6公里/小时），以前不出汗的，现在越走越多汗，好多今年新出的P都退掉了，而且没有疤痕色素。我真后悔以前吃了太多的药，不管是中药还是西药，最后好了的地方都留下了斑点（早知道出出汗就OK,就不会像现在这样弄得自己跟梅花鹿一样了）。说实话，通过药物治疗留下的色素斑真的很难消除，我听说多吃茄子皮可以去斑，一个夏天都在吃，还是没什么效果。 之前看到论坛里有个帖子，题目好像是聪明的妈妈治好了女儿的P，大概讲的是用经络疏通的办法，我嫌用起来太麻烦，就也没看仔细，因为每天晚上快走以后都去冲个澡，坚持到第3周左右，我感觉洗过澡以后总有点臭臭的怪味，开始以为是卫生间地漏的味，可是出了卫生间还有这个臭味，后来才发现这个怪味是从肚脐眼散发出来的，平时刚运动完闻不到，只有每次洗完澡，身上香香的时候就特别明显能闻到。 我没有太在意这个细节，就是有一天来论坛，又看到"聪明的妈妈治好了女儿的P" 这个帖子，发现她的女儿在经络疏通以后洗完澡和我有一样的反应，我才恍然大悟，可能我俩得P的原因差不多，都是寒邪，风邪引起的。怎么判断呢？我就觉得天一下雨，皮肤就难受，秋天冬天一刮风，哪怕头上吹到一丁点冷风，就痒；可是春天夏天刮得热风就没事。这下我觉得自己找到症结所在了，感情肚脐眼发臭是在排寒邪呢，大受鼓舞，我就继续走路。现在已经好了8，9成了。 人都说冬病夏治，可能天气热也帮了忙了，不知道一直坚持走到新年，会不会持续有这么好的效果。反正我是打定主意了，就算不全好，好了的地方继续巩固也不错。 补充一下我的状况： 1.我不吃药已经好多年 2.前年wai 用的F+x，退了不少，但是都留下了黑斑，而且冬天还有复发 3.没有严格忌口，我发现自己吃孜然、芒果会发，就从来不吃。河里的鱼虾吃了没啥反应，海鱼虾不吃，牛羊肉不吃，滴酒不沾。吃三七粉，三七片，浑身发痒，所以扭伤脚之类的外伤，从来不让医生给开含有37成分的药 4.买过维生素，21金维它呀之类的保健药，也没坚持吃过，都是家里人逼着让吃的，我自己比较抵触，不愿意依赖这些，一是麻烦，二来省钱 5.除了每晚快走，其他运动都没有，因为自己太懒，能坚持快走就很满足了。 提醒一下P友： 1.最好别在户外跑，我的亲身体验是，千万别受凉风冷雨。（1）户外跑着老有风，毛孔好不容易打开了，风邪又钻进去了，南辕北辙，越跑P越多，适得其反嘛。(2)户外气候不定，不能天天坚持，停隔一天两天也没啥，时间间隔太长，以前跑的功力就废了，和疏通经络一个道理。（3）跑完当下就喝杯热开水，注意，是热开水，不是凉的，不然你功力减半，道理我也不多说，反正是经验之谈，好出汗，汗出完了以后再去洗澡。（4）要是觉得买个跑步机太贵，可以办个离家近的健身房的卡，回家路上做好保暖工作，别受风，别受凉,不然又前功尽弃了。 2.积极的心理暗示，有些作用，但绝对不是主要作用。我本人是无神论者，没啥慧根，也没试过打坐一类的方法，猜这些方法也有效果，应该属于积极的心理暗示起作用了吧。反正我也不会暗示，天天心理暗示也嫌太麻烦，倒不如啥也不想，该郁闷就郁闷，该生气就生气，想哭就哭，想笑就笑。本来有P比健康人少了许多乐趣，还强求自己这样那样的干啥。 3.早上出门之前喝一杯生姜茶，我就用一小片姜煮点水再放几颗枣，喝完了胃里面暖暖和和的，就去上班。下雨天也不畏寒了，比不喝直接出门舒服好多。但是天气太热就别坚持了，尤其是年龄大一些的人，喝多了太燥热，容易中暑。另外，要是早上忘了喝，今天一天就别喝了，老人都说“早上喝生姜，犹如人参汤”，“晚上吃生姜，就是吃砒霜”。我也试过晚上喝，确实燥热难耐，睡到后半夜口干舌燥，很不爽。 4.还有最重要的一点，因为这个P有应激反应，千万别用指甲扣，越扣越严重，这个大家应该都知道，但是能做到完全不扣不挠的人不多，我也不能坚持，所以写出来强调一下，也给自己敲个警钟。 我这几个月自我理疗的心得就是这些，但愿对大家有帮助。

[此贴子已经被作者于2010-9-8 12:39:35编辑过]

作者: andy77andy 时间: 2010-8-12 21:43
运动和充足的睡眠就是治疗P的最好办法呢

作者: wp0101 时间: 2010-8-12 21:48
标题: 谢谢！！
非常感谢楼主详细的介绍，无论如何也要顶一个！发现我们论坛潜水的特多，要是大家都不发言，只是冷眼旁观的话，真的会错过很多对自己有帮助的东西。我们应该把自己的经验，以及走过的弯路都能跟广大p友多交流交流，让我们都能早点远离讨厌的p吧！

作者: 周大侠 时间: 2010-8-12 22:12
我也开始跑步了！！等看效果。。。。

作者: BraveHeart 时间: 2010-8-13 01:29
等看楼上的效果.....

作者: 程博 时间: 2010-8-13 08:12
标题: 我爸是李刚。。。
樓主，跑步機多少錢買的，我也想買一個，但老婆說太貴了，一般多少錢比較合適

作者: PP2010 时间: 2010-8-13 08:22
我准备买个分健步机....

作者: andy77andy 时间: 2010-8-13 09:04
倒跑百步胜正走万步建议倒跑围着自家楼的建筑

作者: 小王子 时间: 2010-8-13 09:28
我很想试试F+X，请问具体怎么弄？

作者: paul 时间: 2010-8-13 10:43
good example! tks

作者: 风飞舞 时间: 2010-8-13 11:27
很不错．

作者: 1055 时间: 2010-8-13 11:52
又看到一个鼓舞人心的好帖，跑步虽然不一定对每一个病友都有效，但对身体一定是有益的。楼主身上的黑斑不要去在意他，时间长了自然就会消退的，这是亲身体会。楼主经常来说说自愈的情况，不要让此帖沉了！

作者: 12300qq 时间: 2010-8-13 14:44
我在淘宝上买的跑步机才 1600 一个月的药费就有了。

作者: 程博 时间: 2010-8-13 15:07
樓上買的什麼牌子的，好不好用

作者: 蜀黍 时间: 2010-8-13 17:26
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用程博在2010-8-13 15:07:00的发言： 樓上買的什麼牌子的，好不好用 </div> 我不是生产跑步机，牌子也不好说，我在我们体育场附近正规的大专卖店买的，反正买回来才3个月，到底好不好还得再用用看，开动起来噪声比较大。售货员说装的是工业用的电机马力大所以噪音大，质量没问题。我老公也是学电气的，他看了说电机确实还可以就买了，标价4000多，最后砍下来3300买的，回家上淘宝上一查是3200，还行，这回没当冤大头。 我买的是单功能的，就是只能跑步的那种。反正功能多了我也不会用，不如省点钱。 现在天天快走，争取早点把这个跑步机用坏，整机只保修1年，电机保修5年。所以要赶在保修期里把他用坏，嘿嘿。我一个外行挑跑步机的经验是，看做工精细不精细，大厂家生产的品牌机细节处理的都很精细，所以电机应该也不会差到哪里去，有些乡镇企业生产的确实很便宜，广告价格很心动，做工却粗的很。要不是我老公拽着我，我就又当冤大头了。大家还是根据自己的实际情况买吧

作者: naughtyboy 时间: 2010-8-13 20:13
确实是挺好的经验，我都坚持不了，加油，开始锻炼计划

作者: 蜀黍 时间: 2010-8-15 00:04
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用1055在2010-8-13 11:52:00的发言： 又看到一个鼓舞人心的好帖，跑步虽然不一定对每一个病友都有效，但对身体一定是有益的。楼主身上的黑斑不要去在意他，时间长了自然就会消退的，这是亲身体会。楼主经常来说说自愈的情况，不要让此帖沉了！ </div> 首先得谢谢P友1055的劝慰，如果我不常来，说明这个P对我已经没什么影响了。总看到很多特别好的帖子后面的P友跟贴，说要楼主来汇报情况的，其实经验已经写到那里了，做不做都是个人的事情，自己拿捏，没有必要再静观变化了，只有自己亲身体验过，才是最宝贵的财富。成了，就赚到了，不成的话，至少也知道这条路不通，另辟蹊径。所以成与不成都是收获。总比那些庸医拿自己的身体当试验品强吧。 想一想当年我全身爆发的时候，也是很痛苦的，整天什么都不做，就怨天尤人了。要从痛苦中走出来，首先告诉自己，我没病，越快忘掉自己的P就能越快甩掉痛苦，想要自愈难就难在这一点上了，我现在想的开，有2点：1是我觉得P长到皮肤上，我自己能看见，它消退了，说明我身体的整体情况还不错，继续保持；它扩大了，说明身体哪里不合适了，需要调整过来，所以我觉得自己的P就是身体健康的指示剂，比起其他看不见的慢性病，我都不用去医院体检，我自己都知道自己身体的情况了，多省事儿。第2是不要刻意地去和别人对比，比方说夏天人家都穿短袖了，我们还穿长袖，这有什么呢？在工厂里上班的工人，夏天车间里那么热，还不是一样得服从安规穿长袖干活。人活着就图一乐，老拿自己的短处和别人的长处比，不是越比越郁闷，而且还是自找郁闷，多傻？放宽心以后，慢慢来，总会找到适合自己的调节方法的。你不放宽心，有好方法也没好效果，尤其是心急的人。 别迷信别人，只迷信自己。自己实践过才是真理。（前提是无毒无害无副作用）所以对于贡献经验的P友，我也要说一声谢谢，从他们的经验里，我得到了很多启示，但只有我自己实践了，才知道哪些是有益的，可取的。我不指望哪天根治P的药面世，期望越大，失望越大。我的健康我自己说了算。 马上就到秋天了，天气凉了，今天看了中华医药，介绍说秋天吃生姜不利于养生，所以我又调整方案了，不准备天天早上喝生姜水了，打算每天看看天气预报，如果预报哪天要降温或者下雨的话，我就喝杯淡淡的生姜红枣水，预防感冒。洗脸也改用凉水洗，只要能预防感冒，不给P机会，再加上锻炼身体，合理饮食睡眠，P就渐行渐远了。

作者: 你牛我也牛！ 时间: 2010-8-15 01:48
我是从4月份开始跑的，一般是在家跑20分钟左右（不带电的那种跑步机哦）一个月下来日历上基本上都有22个圈圈以上。我现在还加了几个项目进去，维生素+晒太阳。建议楼主改喝蜂蜜~

作者: cj95130 时间: 2010-8-16 08:22
肚脐眼容易积攒泥垢，味道不佳，细细洗涤就好了

作者: 程博 时间: 2010-8-16 08:24
我昨天也去買了一台跑步機(HARISON牌子)2250元，早晚跑20分鐘，晚上再泡40分鐘海鹽水澡(己經泡了4個月了) 全身比較多但很薄，

作者: 微微安 时间: 2010-8-16 15:23
茫然~~我现在就是户外跑步呢。以前也在家跑，但是现在爱上了户外跑的感觉，空气新鲜，心情也好。至于健身房，我打算天气转凉一些再去，不喜室内闷闷的空气~~

作者: 程博 时间: 2010-8-17 13:46
樓上的，在戶外跑要受到天氣的影響，還是在家裡跑會天天堅持得了，不過我們住在樓頂空氣也很好的。

作者: rh7668 时间: 2010-8-17 15:09
我从今年4月开始跑，是在室外绕着小区听着音乐跑15分钟左右，每星期起码3次，期间去做了一次走罐和刮痧，也是从一开始的不怎么出汗，到现在一跑就大汗淋漓，脸上鼻子两侧都流汗了。每天洗完澡用一次达力士。身上好几年的P现在都已经好了，色素也在减淡，却在每条小腿各新长了很小的1个。现在全身的都好了，就剩下这两个小余孽。楼主说在外面跑步吹了风会加重病情，但个人感觉还是在外面跑步舒爽，最多多穿衣服，把头脸脖子都包起来，可能还有利于焖汗呢

作者: 月 时间: 2010-8-21 16:55
楼主说自己很多年不吃药了，我想问问楼主，您吃药时和不吃药时P每年犯的规律一样不？不吃药的这几年，P每年的进展期或者说犯的月份缩短还是延长了啊，迫切想知道啊，我自己想着以后慢慢的就不吃药了，可又不知道不吃药了会是个什么样？矛盾啊

作者: 新疆雷 时间: 2010-8-21 17:27
我是4月-6月跑步，拔罐子感觉很好身上少了很多基本上没有了。现在几个月懒了又起了一些。大家知道牛二泡泡群主华尔兹吗群号是38170996。我咋感觉他是卖矿盐和焦油的。焦油不是对人不好吗？大家要是知道了赶紧通知P友抵制啊

作者: 蜀黍 时间: 2010-8-22 12:49
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用月在2010-8-21 16:55:00的发言： 楼主说自己很多年不吃药了，我想问问楼主，您吃药时和不吃药时P每年犯的规律一样不？不吃药的这几年，P每年的进展期或者说犯的月份缩短还是延长了啊，迫切想知道啊，我自己想着以后慢慢的就不吃药了，可又不知道不吃药了会是个什么样？矛盾啊 </div> 吃药和不吃药犯p的规律是一样的，都是冬重夏轻。曾经吃了药，夏天反倒好的慢，而不吃药，到了静止期，也都褪下去了，效果比吃药还好些。似乎吃过药，就对药抱有很大的期望，总在关注疗效好不好，见效快不快，所以快到夏天了，心里特别着急，反而加重了p。不吃药就不想那么多了，心里轻松。 我吃过迪银片，青黛丸，阿维A，注射过胸腺肽，吃过山西银屑病研究所开的中药，一副好几千块，喝过二花汤（金银花、菊花）得了急性胃溃疡住院。还吃过一些江湖医生（比如西安上德医院）的秘方药，里面有重金属，害我头晕牙龈出血鼻子疼咽喉肿痛。外用的药用过煤焦油洗剂，皮康王，采乐。还用过稀硫酸溶液擦p,真是疼得要命，擦过的地方是好了，但是肉都烧变形了，惨不忍睹。前年夏天一着急，用了3-4天适今可，见效快的不得了，当时p退了就停了，结果到了冬天年关时候，脚面上起了一块红斑，红斑不断扩大，上面还长了p，本来我是寻常型的，用了那个烂激素才不过3-4天，硬是把聋子治成了哑巴。钱花了一河滩，反倒越治越重。 我发誓再也不吃药，反正已经最坏了，也坏不到哪里去（又死不了），豁出去了。之后再也没吃药，有p了，就用F+X擦一擦，刚开始效果也不错，用的时间长了，效果也不明显了，后来就是这几个月跑步锻炼，真的是有史以来效果最好的了，以前吃了药都不消退的地方，现在都慢慢褪下去了，我现在都能穿短裤出门了。就是脚面上的红斑还没好。 不吃药的冬天是比较难过的，在没有找到好办法之前，我只能任其发展，心急没有办法，只能坦然面对，有时脸上也有，还是用的F+X，能好一点。 既然全世界都没有根治的药，还吃它干啥么？当了这么多年的小白鼠，我也确实彻底想明白了。 我建议你还是多试些无毒无害的方法，这样即使药停了，也不至于因为惶恐不安加而重了p ，慢慢找，总会找到适合自己的办法。我都试过桑拿箱，浴盐等等好多p有提供的方法，最后才发现这个办法有效。现在网络这么发达，想知道那种办法好不好，只要深度搜索一下，就有个大概的概念了，我就是这样有选择的试验出来的。尽信书不如无书。慢慢去试验，去体会，总会好起来的。不要太着急了。

作者: 卖兜 时间: 2010-8-22 19:14
我现在就用F+X，我用过很多很多药，不过最近用了F+X我还很管用的，他制作起来很容易的，我用的是蛇胆男士SOD密，用了一个空的瓶子，是之前买的一瓶美国甘油剩下的，庆幸他是通明的，具体方法是，先把西瓜霜倒一半里面然后倒SOD密，倒四分之一里面，然后在倒西瓜孀全部到进去，然后在倒四分之一的SOD密，然后把美国甘油瓶子盖上，用力的晃晃，看到里面黑的均匀了就可以了`，```

作者: 健龙卸甲 时间: 2010-9-2 16:28
标题: 我是小宝我来澄清兴城照片事件！！！
我也在跑步，好久了，有效果，我在户外，确实受天气影响，我也好久不吃药了，最近心情不好，有点儿重，喝点儿丹参、蒲公英、金银花泡的水清清热，还要坚持锻炼！

作者: 蜀黍 时间: 2010-9-5 19:41
最近感觉有点痒，跟天凉降温有关。跑步也间接地疏通了经络，还要继续坚持。 看到一本好书，《人体使用手册》，觉得里面分析得慢性病的病因挺有道理的，P在冬天复发也不一定是坏事，如果气血处在上升期，才有足够的能量来处理体内积存已久的垃圾。大家有空都去看看吧，网址就是下面这个。如果谁琢磨出来更加简单易行的食疗加疏通经络的办法，不要吝惜笔墨，也贡献出来吧，谢谢！ 天助自助者！ http://www.tianyabook.com/qita/rentishiyongshouce/

作者: sdnj 时间: 2010-9-6 23:06
标题: 恭贺新年
我觉得跑步只能辅助治疗

作者: 蜀黍 时间: 2010-9-8 12:15
对于慢性病，一切治疗都是辅助的，只要有效果就是硬道理，我的P还在褪，只是褪的慢了而已。退了的地方和正常皮肤别无二致，我感觉自己身体的修复机制在慢慢地恢复着，以前吃的各种药肯定是干扰了这种机制，所以越治越重。

作者: 蜀黍 时间: 2010-9-8 12:37
我发现好多采取不吃药让皮肤自愈的老P友现在都不常来这个论坛了，是不是已经达到随心所欲的状态了？（恭喜啊！）面对P，我们只要做到应对自如就可以了，我见过这么多和我一样的P友，凡是靠药物治疗的，好的越快复发的也越快（我自己也是这样），好了几年之后还复发的人也不是没有，劝大家还是不要想着一下子就能根治了，把P看作小感冒吧，身体好的时候，很多病毒潜伏在体内不发作，只要一有机会就兴风作浪，把自己的身体调整到好的状态，不给它们机会，就等于是根治了，不是吗？

作者: lululu 时间: 2010-9-9 10:38
我也在跑，效果还可以，要看下冬天怎么样了。

作者: 健龙卸甲 时间: 2010-9-21 16:53
最近下了一周的雨，没办法去室外跑了，以后天冷了需要想个办法，我也想买跑步机，能够跑的舒服就好，不需要很多功能，经济实用型的最好，各位用过的朋友能够帮忙推荐一些吗？

作者: 健龙卸甲 时间: 2010-9-21 16:58
请潜水的朋友出来透透气，不要让此贴潜水

作者: 蜀黍 时间: 2010-9-23 11:15
好，我来了。汇报：已经进入进行期了，一边出一边褪，但是不多，继续！

作者: joanna032 时间: 2010-9-24 17:31
我也考虑买个跑步机，因为我们这经常下雨，而且有下雨就有刮风，去健身房都是件麻烦事，

作者: edelweiss 时间: 2010-9-24 22:40
我买的乔山的T960，当时是4500，据说汇祥的也不错，性价比高一些

作者: chan0819 时间: 2010-9-25 23:26
我也想买跑步机，能够跑的舒服就好，不需要很多功能，经济实用型的最好，各位用过的朋友能够帮忙推荐一些吗？

作者: 健龙卸甲 时间: 2010-10-10 01:13
大家好啊，最近怎么样啊？楼主怎样啦？跑多久啦？

作者: 蜀黍 时间: 2010-10-12 22:50
四肢上的P基本褪完了,躯干上还有大大小小十几处，最近掉皮掉的厉害，但没有再出新P。现在快走不太容易出汗，不过至少还是等身体热起来了才算达标。大家都加油，不要停止，生命不息，运动不止！

作者: aqiang 时间: 2010-10-13 13:52
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用蜀黍在2010-10-12 22:50:00的发言： 四肢上的P基本褪完了,躯干上还有大大小小十几处，最近掉皮掉的厉害，但没有再出新P。现在快走不太容易出汗，不过至少还是等身体热起来了才算达标。大家都加油，不要停止，生命不息，运动不止！ </div> 加油呀一定要找个通风好的地方跑步，因为肺主皮毛，呼吸进的空气不好，直接影响到我们的肺和皮肤

作者: pps 时间: 2010-10-13 22:16
我今天买了跑步机，是汇祥的，网络上选择了半天，发现这个便宜。刚跑完第一次，感觉还不错。打算坚持下去。 据说跑步锻炼，第一个阶段是22天，之后第二个阶段是90天。如果你按你的计划坚持下去了，那么跑步就不再是一种负担，而是习惯，甚至于不跑就老想着。希望大家能共同坚持下去。体质好了，免疫力就强，P就会离我们而去。 ------------------------------------------------------------------------ 我得P前的生活习惯很不好，偏食、熬夜、吸烟、睡懒觉、不喜欢运动、夏天整夜空调或对着吹风扇。结果夏天一过，有次睡了几十天没睡的床（那房间长期关着厚厚的窗帘），结果就来了P。。。 我认为成年人得P的很大内因是没有正常的生活和运动习惯，外因是接触阴湿的环境或受刺激。 -------------------------------- 其实得P也不是什么坏事，如果我们还是按照得P前的生活方式活着，即使不得P也会有无穷的病痛缠身，得P只是身体本能对我们这些生活极端混乱的人的一种惩罚。 现在我们因P而改变，变得正常而健康的生活着。慢慢的，我相信坚持好的生活方式，加强锻炼，战胜P将只是时间的问题。

作者: hh 时间: 2010-12-31 11:00
最近我也跑步了，在健身房办的卡，准备冬天去健身房，春夏就在户外快走，呵呵

作者: 不可以无所谓 时间: 2010-12-31 12:17
肚脐眼臭，买瓶酒精用棉签擦几次就不臭了！

作者: tingfugui 时间: 2010-12-31 20:59
羡慕！！你买的跑步机多少钱呀

作者: rosa 时间: 2010-12-31 23:56
很棒加油哦

作者: leejy2006 时间: 2011-1-10 19:24
顶支持。楼主现在怎么不来了？痊愈了吗？

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