[原创]跑步吧,我都快好了(近3个月的收获)

我本人寻常型，10年病龄，今年6月买了个跑步机，每天晚上开始快走20分钟（6公里/小时），以前不出汗的，现在越走越多汗，好多今年新出的P都退掉了，而且没有疤痕色素。我真后悔以前吃了太多的药，不管是中药还是西药，最后好了的地方都留下了斑点（早知道出出汗就OK,就不会像现在这样弄得自己跟梅花鹿一样了）。说实话，通过药物治疗留下的色素斑真的很难消除，我听说多吃茄子皮可以去斑，一个夏天都在吃，还是没什么效果。
    之前看到论坛里有个帖子，题目好像是聪明的妈妈治好了女儿的P，大概讲的是用经络疏通的办法，我嫌用起来太麻烦，就也没看仔细，因为每天晚上快走以后都去冲个澡，坚持到第3周左右，我感觉洗过澡以后总有点臭臭的怪味，开始以为是卫生间地漏的味，可是出了卫生间还有这个臭味，后来才发现这个怪味是从肚脐眼散发出来的，平时刚运动完闻不到，只有每次洗完澡，身上香香的时候就特别明显能闻到。
    我没有太在意这个细节，就是有一天来论坛，又看到"聪明的妈妈治好了女儿的P" 这个帖子，发现她的女儿在经络疏通以后洗完澡和我有一样的反应，我才恍然大悟，可能我俩得P的原因差不多，都是寒邪，风邪引起的。怎么判断呢？我就觉得天一下雨，皮肤就难受，秋天冬天一刮风，哪怕头上吹到一丁点冷风，就痒；可是春天夏天刮得热风就没事。这下我觉得自己找到症结所在了，感情肚脐眼发臭是在排寒邪呢，大受鼓舞，我就继续走路。现在已经好了8，9成了。
    人都说冬病夏治，可能天气热也帮了忙了，不知道一直坚持走到新年，会不会持续有这么好的效果。反正我是打定主意了，就算不全好，好了的地方继续巩固也不错。
   


补充一下我的状况：
1.我不吃药已经好多年
2.前年wai 用的F+x，退了不少，但是都留下了黑斑，而且冬天还有复发
3.没有严格忌口，我发现自己吃孜然、芒果会发，就从来不吃。河里的鱼虾吃了没啥反应，海鱼虾不吃，牛羊肉不吃，滴酒不沾。吃三七粉，三七片，浑身发痒，所以扭伤脚之类的外伤，从来不让医生给开含有37成分的药
4.买过维生素，21金维它呀之类的保健药，也没坚持吃过，都是家里人逼着让吃的，我自己比较抵触，不愿意依赖这些，一是麻烦，二来省钱
5.除了每晚快走，其他运动都没有，因为自己太懒，能坚持快走就很满足了。



提醒一下P友：
1.最好别在户外跑，我的亲身体验是，千万别受凉风冷雨。（1）户外跑着老有风，毛孔好不容易打开了，风邪又钻进去了，南辕北辙，越跑P越多，适得其反嘛。(2)户外气候不定，不能天天坚持，停隔一天两天也没啥，时间间隔太长，以前跑的功力就废了，和疏通经络一个道理。（3）跑完当下就喝杯热开水，注意，是热开水，不是凉的，不然你功力减半，道理我也不多说，反正是经验之谈，好出汗，汗出完了以后再去洗澡。（4）要是觉得买个跑步机太贵，可以办个离家近的健身房的卡，回家路上做好保暖工作，别受风，别受凉,不然又前功尽弃了。
2.积极的心理暗示，有些作用，但绝对不是主要作用。我本人是无神论者，没啥慧根，也没试过打坐一类的方法，猜这些方法也有效果，应该属于积极的心理暗示起作用了吧。反正我也不会暗示，天天心理暗示也嫌太麻烦，倒不如啥也不想，该郁闷就郁闷，该生气就生气，想哭就哭，想笑就笑。本来有P比健康人少了许多乐趣，还强求自己这样那样的干啥。
3.早上出门之前喝一杯生姜茶，我就用一小片姜煮点水再放几颗枣，喝完了胃里面暖暖和和的，就去上班。下雨天也不畏寒了，比不喝直接出门舒服好多。但是天气太热就别坚持了，尤其是年龄大一些的人，喝多了太燥热，容易中暑。另外，要是早上忘了喝，今天一天就别喝了，老人都说“早上喝生姜，犹如人参汤”，“晚上吃生姜，就是吃砒霜”。我也试过晚上喝，确实燥热难耐，睡到后半夜口干舌燥，很不爽。
4.还有最重要的一点，因为这个P有应激反应，千万别用指甲扣，越扣越严重，这个大家应该都知道，但是能做到完全不扣不挠的人不多，我也不能坚持，所以写出来强调一下，也给自己敲个警钟。





    我这几个月自我理疗的心得就是这些，但愿对大家有帮助。

[此贴子已经被作者于2010-9-8 12:39:35编辑过]

楼主说自己很多年不吃药了，我想问问楼主，您吃药时和不吃药时P每年犯的规律一样不？不吃药的这几年，P每年的进展期或者说犯的月份缩短还是延长了啊，迫切想知道啊，我自己想着以后慢慢的就不吃药了，可又不知道不吃药了会是个什么样？矛盾啊

我是4月-6月跑步，拔罐子 感觉很好 身上少了很多 基本上没有了。现在几个月懒了 又起了一些。大家知道牛二泡泡群主华尔兹吗群号是38170996。我咋感觉他是卖矿盐和焦油的 。焦油不是对人不好吗？大家要是知道了赶紧通知P友抵制啊

QUOTE:

以下是引用月在2010-8-21 16:55:00的发言：
楼主说自己很多年不吃药了，我想问问楼主，您吃药时和不吃药时P每年犯的规律一样不？不吃药的这几年，P每年的进展期或者说犯的月份缩短还是延长了啊，迫切想知道啊，我自己想着以后慢慢的就不吃药了，可又不知道不吃药了会是个什么样？矛盾啊

            吃药和不吃药犯p的规律是一样的，都是冬重夏轻。曾经吃了药，夏天反倒好的慢，而不吃药，到了静止期，也都褪下去了，效果比吃药还好些。似乎吃过药，就对药抱有很大的期望，总在关注疗效好不好，见效快不快，所以快到夏天了，心里特别着急，反而加重了p。不吃药就不想那么多了，心里轻松。
               我吃过迪银片，青黛丸，阿维A，注射过胸腺肽，吃过山西银屑病研究所开的中药，一副好几千块，喝过二花汤（金银花、菊花）得了急性胃溃疡住院。还吃过一些江湖医生（比如西安上德医院）的秘方药，里面有重金属，害我头晕牙龈出血鼻子疼咽喉肿痛。外用的药用过煤焦油洗剂，皮康王，采乐。还用过稀硫酸溶液擦p,真是疼得要命，擦过的地方是好了，但是肉都烧变形了，惨不忍睹。前年夏天一着急，用了3-4天适今可，见效快的不得了，当时p退了就停了，结果到了冬天年关时候，脚面上起了一块红斑，红斑不断扩大，上面还长了p，本来我是寻常型的，用了那个烂激素才不过3-4天，硬是把聋子治成了哑巴。钱花了一河滩，反倒越治越重。
                我发誓再也不吃药，反正已经最坏了，也坏不到哪里去（又死不了），豁出去了。之后再也没吃药，有p了，就用F+X擦一擦，刚开始效果也不错，用的时间长了，效果也不明显了，后来就是这几个月跑步锻炼，真的是有史以来效果最好的了，以前吃了药都不消退的地方，现在都慢慢褪下去了，我现在都能穿短裤出门了。就是脚面上的红斑还没好。
                  不吃药的冬天是比较难过的，在没有找到好办法之前，我只能任其发展，心急没有办法，只能坦然面对，有时脸上也有，还是用的F+X，能好一点。
                   既然全世界都没有根治的药，还吃它干啥么？当了这么多年的小白鼠，我也确实彻底想明白了。
                   我建议你还是多试些无毒无害的方法，这样即使药停了，也不至于因为惶恐不安加而重了p ，慢慢找，总会找到适合自己的办法。我都试过桑拿箱，浴盐等等好多p有提供的方法，最后才发现这个办法有效。现在网络这么发达，想知道那种办法好不好，只要深度搜索一下，就有个大概的概念了，我就是这样有选择的试验出来的。尽信书不如无书。慢慢去试验，去体会，总会好起来的。不要太着急了。

我现在就用F+X，我用过很多很多药 ，不过最近用了F+X我还很管用的，他制作起来很容易的，我用的是蛇胆男士SOD密，用了一个空的瓶子，是之前买的一瓶美国甘油剩下的，庆幸他是通明的，具体方法是，先把西瓜霜倒一半里面然后倒SOD密，倒四分之一里面，然后在倒西瓜孀全部到进去，然后在倒四分之一的SOD密，然后把美国甘油瓶子盖上，用力的晃晃，看到里面黑的均匀了就可以了`，```

我在 淘宝上 买的跑步机  才  1600     一个月的药费  就有了 。

确实是挺好的经验，我都坚持不了，加油，开始锻炼计划

樓上買的什麼牌子的，好不好用

QUOTE:

以下是引用程博在2010-8-13 15:07:00的发言：
樓上買的什麼牌子的，好不好用

       我不是生产跑步机，牌子也不好说，我在我们体育场附近正规的大专卖店买的，反正买回来才3个月，到底好不好还得再用用看，开动起来噪声比较大。售货员说装的是工业用的电机马力大所以噪音大，质量没问题。我老公也是学电气的，他看了说电机确实还可以就买了，标价4000多，最后砍下来3300买的，回家上淘宝上一查是3200，还行，这回没当冤大头。
    我买的是单功能的，就是只能跑步的那种。反正功能多了我也不会用，不如省点钱。
    现在天天快走，争取早点把这个跑步机用坏，整机只保修1年，电机保修5年。所以要赶在保修期里把他用坏，嘿嘿。我一个外行挑跑步机的经验是，看做工精细不精细，大厂家生产的品牌机细节处理的都很精细，所以电机应该也不会差到哪里去，有些乡镇企业生产的确实很便宜，广告价格很心动，做工却粗的很。要不是我老公拽着我，我就又当冤大头了。大家还是根据自己的实际情况买吧

我是从4月份开始跑的，一般是在家跑20分钟左右（不带电的那种跑步机哦）一个月下来日历上基本上都有22个圈圈以上。我现在还加了几个项目进去，维生素+晒太阳。建议楼主改喝蜂蜜~