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标题: 改善皮肤，先来“大战”便秘 [打印本页]

作者: 天使不在线 时间: 2015-9-24 07:24
标题: 改善皮肤，先来“大战”便秘
   便秘不利于机体排毒，是皮肤的破坏者，要想获得健康的皮肤，首先来一起大战便秘。
便秘不断地困扰着很多人，引起便秘的原因很多，比如食物过硬，难以消化，喝开水少，引致水分不足，纤维素不足，导致消化困难。睡眠不足，身体过分疲劳，也能令胃肠肌肉紧张。
便秘者应多喝水或果汁、牛奶，以增加体内水分，帮助把干燥的粪便排出。多吃维生素丰富的食物，还要充足的睡眠和休息，避免生活压力影响健康或导致消化不良。保持每天进行适量的运动，以增加血液循环，帮助体内消化功能。

两则改善便秘食谱帮你改善便秘：

      海带萝卜汤——消食、理气、通便。
材料：海带 250克，萝卜 300克，盐、葱各少许。

做法：
海带、萝卜洗净，切小块。
海带、萝卜同放入锅内，加盐炖熟。出锅前加入葱花。

      红薯粥——对便秘有非常好的疗效

材料：红薯 50克，小米 50克

做法：
红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块，小米淘净。
小米、红薯放入锅内，加清水适量，用旺火烧沸后，转为文火煮至米烂成粥。

作者: 天涯倦客 时间: 2015-9-24 20:37
我喜欢喝点粥，白薯粥还真喝得少，以后试试。

作者: 默默无声 时间: 2015-9-29 22:30
我还真不便秘

作者: 天道酬勤 时间: 2015-9-30 11:40

天涯倦客发表于 2015-9-24 20:37
我喜欢喝点粥，白薯粥还真喝得少，以后试试。

白粥就是大米粥了，长期吃大米，体内容易堆积湿毒。喝粥还是建议小米粥，或者豆粥，杂粮粥。

作者: 天涯倦客 时间: 2015-9-30 13:21

天道酬勤发表于 2015-9-30 11:40
白粥就是大米粥了，长期吃大米，体内容易堆积湿毒。喝粥还是建议小米粥，或者豆粥，杂粮粥。

会的，经常二米粥，红绿豆粥，大碴子粥，但八宝粥不会煮忒麻烦。

作者: 122478034 时间: 2015-10-1 10:22
我们江南这边一天都是3顿大米，真难为我们

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