银屑病病友互助网

标题: 改善皮肤,先来“大战”便秘 [打印本页]

作者: 天使不在线    时间: 2015-9-24 07:24
标题: 改善皮肤,先来“大战”便秘
      便秘不利于机体排毒,是皮肤的破坏者,要想获得健康的皮肤,首先来一起大战便秘。
便秘不断地困扰着很多人,引起便秘的原因很多,比如食物过硬,难以消化,喝开水少,引致水分不足,纤维素不足,导致消化困难。睡眠不足,身体过分疲劳,也能令胃肠肌肉紧张。
便秘者应多喝水或果汁、牛奶,以增加体内水分,帮助把干燥的粪便排出。多吃维生素丰富的食物,还要充足的睡眠和休息,避免生活压力影响健康或导致消化不良。保持每天进行适量的运动,以增加血液循环,帮助体内消化功能。


两则改善便秘食谱帮你改善便秘:

        海带萝卜汤——消食、理气、通便。
材料:海带 250克,萝卜 300克,盐、葱各少许。

做法:
海带、萝卜洗净,切小块。
海带、萝卜同放入锅内,加盐炖熟。出锅前加入葱花。

        红薯粥——对便秘有非常好的疗效

材料:红薯 50克,小米 50克

做法:
红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块,小米淘净。
小米、红薯放入锅内,加清水适量,用旺火烧沸后,转为文火煮至米烂成粥。
作者: 天涯倦客    时间: 2015-9-24 20:37
我喜欢喝点粥,白薯粥还真喝得少,以后试试。
作者: 默默无声    时间: 2015-9-29 22:30
我还真不便秘
作者: 天道酬勤    时间: 2015-9-30 11:40
天涯倦客 发表于 2015-9-24 20:37
我喜欢喝点粥,白薯粥还真喝得少,以后试试。

白粥就是大米粥了,长期吃大米,体内容易堆积湿毒。喝粥还是建议小米粥,或者豆粥,杂粮粥。
作者: 天涯倦客    时间: 2015-9-30 13:21
天道酬勤 发表于 2015-9-30 11:40
白粥就是大米粥了,长期吃大米,体内容易堆积湿毒。喝粥还是建议小米粥,或者豆粥,杂粮粥。

会的,经常二米粥,红绿豆粥,大碴子粥,但八宝粥不会煮忒麻烦。
作者: 122478034    时间: 2015-10-1 10:22
我们江南这边一天都是3顿大米,真难为我们




欢迎光临 银屑病病友互助网 (https://www.yxb365.com/) Powered by Discuz! X3.2