银屑病病友互助网

标题: 《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。） [打印本页]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-11 10:23
标题: 《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。）
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> 一、享受健康


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>今年8月上旬，我的P已经全好了，我去游泳池游泳，去公共浴室洗桑拿，去人如潮水的海滨沙滩挥洒激情，黄昏时分穿着背心短裤悠闲地在社区花园散步，我甚至体验了开亮房间的所有灯光做爱。。。。。。我象一个从穷光蛋到亿万富翁的爆发户，肆无忌惮地享受着健康的快乐！我想，只有长期刻骨铭心被P折磨过的人，才会真正感受到这种快乐的珍贵和不易。

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>那时我就想写一个帖子，告诉大家我的快乐，向大家介绍我的做法，并且希望我的做法会给大家带来启发和信心，使更多的人象现在的我一样得到健康和快乐，我今天这个帖子的题目就是那时候想好的。但是，我知道，9月10月的秋冬之交是P最容易复发的季节，每年这个季节我的P都会如雨后春笋，那星星点点出来的势头，任何药物对它也无济于事，只有让它发，然后连成片。所以，那时我想我这个帖子还不能写，我不确定在接下去的几个月里会不会复发，尽管那时我感觉自己的状态非常好，我感觉自己有信心让这个秋冬不受P的困扰！

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>今天，2005年 10月 11日，秋天已经来了许久，冬天就在门外等着，外面秋风瑟瑟，天气逐渐变得干燥寒冷，但是，我的肌肤，依然健康光洁，到目前为止，这个秋天我真的没有P！于是，我想告诉大家：我是不是已经用毅力战胜了P？！

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大家一定已经迫不及待地想知道我是用什么办法治好了我的P了，也许有的P友已经在心里骂我又是一个药骗子了，呵呵，我才不是药骗子，告诉大家，我的办法很简单，却比较难做到，只有四个字：坚持跑步！！我从2003年2月14日开始坚持跑步，到今天已经快3年了，这3年我一年比一年好,今年，我终于有了一个没有P的夏天和秋冬之交，从1986年得P到现在，整整20年，这是第一个没有P的秋冬之交！！我觉得我的办法很值得大家关注，甚至值得皮肤病的医生去反思！除了跑步心得，我还有许多简单、廉价、安全的辅助措施，在这也献给大家参考，这些方法也不是我发明的，是我总结了患者之家和互助论坛一些P友的治疗经验，我认为比较安全的，就和跑步结合起来使用，感觉有效果。一个老中医告诉过我，对付P病，最好的办法，就是不药而治！应该说，到目前为止我已经基本做到了！同时，我想借这个机会，把我20年来P的治疗史，作个简单的叙述，一是希望对大家有所启发帮助，尽量少走弯路，二是让自己重新回顾一下过去，总结经验，吸取教训，树立信心，革命到底！我的帖子可能会比较长，没办法一次写完，而我平时又比较忙，所以只好采取连载的办法，慢慢来，我尽量每天上一篇，我构思了一下，列了个提纲，大概可以写8篇吧，今天先开个头，希望大家要和我一样有耐心，并且给我支持。（未完待续）

[此贴子已经被逍遥自在于2005-10-16 20:57:47编辑过]

作者: 摆渡人的歌 时间: 2005-10-11 11:22
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>跟踪这篇~~<

>我LG就是不爱锻炼~~~~

作者: 冬天大雪 时间: 2005-10-11 11:42
支持

作者: 关耳 时间: 2005-10-11 12:29
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>其实心里都明白，坚持锻炼即便不能痊愈也绝对有好处。但是持之以恒的锻炼真是一件困难无比的事。大概懒惰是人类的天性吧！祝贺你！希望你继续坚持！

作者: 月明明 时间: 2005-10-11 16:09
对哦对哦~~~我就坚持不下来。不过跑的那半年真的比较好呢。

作者: 东北土豆 时间: 2005-10-11 16:17
坚持跑步，坚持锻炼是我们必胜的法宝……

作者: 断翼 时间: 2005-10-11 16:40
跑步锻炼对人的身体体质会有所提高，特别是对心肺功能。但是要适度，过度的锻炼对身体有害无益，还能造成不必要的损伤。对于，跑步和p的联系，我想也是因人而异的，我就是做兼职健身教练的，除了有p病，其他的都很好，我运动是从小开始的。但是我的p 依然不舍不弃的伴随着我。

作者: 成都张波 时间: 2005-10-11 17:08
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>恭喜楼主！<

>我是锻炼受伤得的P，可能锻炼对我也没效。

作者: 快乐的鱼 时间: 2005-10-11 18:42
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>一直很喜欢你说话的风格，你现在状况不错，为你高兴啊，期待你的稿子

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-12 07:43
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>感谢楼上所有的朋友，包括jza同学。随风一定会继续努力的。[em01]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-12 07:47
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> 二、悠久历史
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>我得P是初中毕业那年，中考前腿上发了许多红点，母亲不无担忧地说，不会是牛皮癣吧，因为我父亲有，父亲是军人，他说有一次部队挖坑道，连挖十几天，坑道很潮湿，出来就得P了，在部队医院治疗了好久，好了又发，发了又治，反反复复，现在父亲60多岁了，P就一直没有离开过他。
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>我去医院检查的结果就是母亲的担忧，母亲非常担心甚至自责，好象我得了P是她的错，因为她已经从我父亲身上知道了P的可怕和难缠。在我上大学的时候，我的母亲因病去世了，她走的时候，我没有在她身边，我姐姐告诉我，母亲在弥留之际，还在担心我的P病会给我今后的生活带来不便和痛苦，她放心不下。。。。。。我在母亲的灵床前哭得死去活来，那是我作为男人的唯一一次痛哭，以后，我觉得自己变得越来越坚强。
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>我被确诊为得P以后，医生开给我的药是一种叫肤轻松的外用药，我记得我们那时在农村，所有的皮肤疾病，医生开出来的都是肤轻松，很便宜，那时好象不到2毛钱一只。现在我们知道了，那是一种激素外用药。还有一些什么药丸我也忘了是什么，估计大概是维生素之类吧。我记得我刚发都是在两个小腿，有时抹一下肤轻松也就好了，所以也没有特别在意。但是在高考结束以后，大概是因为高考期间太紧张太辛苦了，P有明显加重，高考分数下来的时候，我上线的大学需要通过比较严格的体检，而且注明有P是不能被录取的，这下家里慌了，去和一个医生商量，让他在10多天内要把我的P消灭掉，医生说，办法是有的，只是副作用比较大。家里一商量，不管了，先吃吧，他开给我的是一种叫白血宁的药丸，据说是治癌的药物，我吃了十多天，P真的很快下去了，但是血液白细胞数明显减少，还掉了很多头发，但是，体检通过了！！


大学开学的时候，我的P就复发了，这下是大腿小腿手臂都有。幸好，学校没有进行体检复检，要不，我一定该回家了。


大学期间我的P应该还不算重，因为我成功地隐瞒了所有的老师和同学，他们到毕业时都不知道我有P病。我的好处是那时我头部等裸露的部位都没有P，夏天来之前，我用肤轻松抹一下手臂，就很快好了，夏天穿短袖就一点没问题了。冬天我就不管它，让它发，最多也就是用外用药控制一下，我现在知道，我那时的不乱用药是非常正确的。大学期间我坚持洗冷水澡，哪怕是下雪天也洗冷水，我对同学美其名曰“锻炼意志和体质”，实际上，是我去不了学校的公共浴室！但是，几年下来，我的意志和体质真的得到了锻炼，在这个意义上说，我是不是应该感谢P？在大学里病情比较轻大概还有一个原因，那就是我很喜欢运动，跑步，足球，篮球，什么都玩，经常出汗，所以，P就一直没有特别重起来。


毕业以后，我的生活发生了一些变化，最明显的是喝酒和熬夜多起来了，运动少了。于是，我感觉P有点重起来了，冬天的时候，四肢大概70、80%会被覆盖，背部也有零星散布，背腰部经常会连成片，有巴掌大小，有时头部会冒出几个，特别是鼻子，到冬天就变成了红鼻子，非常醒目和刺眼，耳朵也有。但是夏天会轻一点，特别是手臂，夏天我稍微用点药手臂就都会好，所以，我还是幸运的，所有的夏天，我都可以轻松地穿上短袖，但是，夏天我的腿部还是好不了，不过不会很影响生活，大不了不去游泳。（未完待续）

[此贴子已经被作者于2005-10-12 7:49:55编辑过]

作者: 成都张波 时间: 2005-10-12 12:54
楼主还是发快点，我想很多朋友都等着看呢。

作者: 水精灵 时间: 2005-10-12 14:03
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>好!不药而愈!50-60%的P友可以做到.关健是找到适合自己的方法.<

>010-65212558协和方通量子检测马秀梅[em08][em08][em08]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-12 17:09
to张波：俺也想快点写呀，只是白天没时间写，只好晚上写了，争取一天一篇，不能对我要求太高呀！[em04]

作者: 飘零 时间: 2005-10-12 17:28
羡慕啊，都知道锻炼会对身体有好处，但真正能做到的却没有几个人，真希望P能不药而治，也羡慕那种肆无忌惮享受着健康快乐的感觉，继续努力吧，我们都一样。

作者: Heather 时间: 2005-10-12 17:49
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>我在学生时代运动很多，身体非常好，连感冒都很少。工作以后被琐事所累，没有太多的时间做运动了，渐渐P就来了。去年是最严重的，从头皮到了小腿。<

>为了健康，我重新坚持运动，增强体质，摆脱药物的依赖

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-13 07:22
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16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm> 三、痛定思痛
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0cm 0pt?>病情加重使我开始寻医问药。我把我这么多年来一些比较典型的用药和大家说说，但是有些具体的时间我已经记不清了，只能说个大概。
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16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>九十年代初我们主要从电视报纸上获取信息。我有一次从健康报上看到一个广告，说乙双吗林可以治愈P病，吹得天花乱坠，说治好了永不复发，上面有治好的病人的现身说法，还有真实的姓名地址。我如获至宝，马上给其中的一个人写信，问是不是真的，那人竟然是一个劳改农场的在押犯，他大概是我认识的第一个P友吧。他回信说，真的。于是，我就买了乙双吗林来开始吃，感觉真的有效果。我在吃药的同时，经常和那劳改的P友通信，我非常尊重他，把他当真正的朋友，他也把我当朋友，我们还相互寄了照片，他是个挺帅的小伙子，但是我从来没问他为什么犯罪，他也没说。大概吃了20多天的时候，他来信告诉我，别吃了，这药有副作用，吃多了会得白血病，他说他也是被药商利用！我吓出一身冷汗，赶紧把药停了，把没吃完的药统统丢垃圾桶里去了。
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16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>还有一次大概也是10年前光景，我看到报纸上有个广告，说某医院有一种进口针剂，打一个月就可以根治P病。那一年好象是我发得比较严重的时候，我虽然不是很相信，但是我还是咬咬牙，抱着希望去了，那是一个小医院，那王八蛋医生就是不告诉我这是什么药，就说不是激素，而且保证一个月治好，那时的我比现在傻多了，我竟然相信了，打了一个月，好象是四针。真的好了。但是，没几天，爆发，这王八蛋医生给我用的绝对是激素，我去和他吵了一架，没办法，我只好认栽了，谁让自己笨。


还有一次是吃七仙消银丸，很多P友都知道这个药，我也是从什么杂志的广告上看到这药，牛皮吹到国际水平了，说很多老外都治好了，善良的我又相信了，吃了五个疗程，五个月，五千块钱，一点狗屁用都没有，那医生竟然还叫我吃，说一定会好的，我在电话里把他大骂一通，就撤退了。


还有一次是吃北京一个什么医院自制的中成药药丸，也是广告吹得天花乱坠，也化了几千元钱，无效，还把胃吃得坏了。现在我知道北京这类王八蛋的医院、医生和药丸很多，估计全国可能北京最多了，广告满天飞，都说自己能够治好P病，而且不会复发，钱都是让你汇北京XX信箱的，这些都是骗子，千万不能上当。北京首都的脸都让他们丢光了！


再有就是在我们温州号称最好的医院——温州第一人民医院的治疗，我觉得这里的医生还是比较负责任的，因为实在没有什么好药，所以，他们一般开的也都是外用药以及维生素之类的保守药物。我用过的外用药比较多，大概都是那里开的，比如恩肤霜，西哈奈德霜等等，有的我忘了名字，基本上都是激素类外用药，但是我不会很长时间，大面积地去用这些药，这些药一般和维生素类药丸结合起来治疗，也吃过氨肽素片，效果不好。有一次我比较重，医生问我是不是试一试迪银片，说可能有比较大的副作用，我答应了。吃了二个月，效果确实不错，我过了一个完全没有P的夏天。但是，冬天的时候，还是复发，我再吃的时候，不行了，人有点发胖，血脂升高，血压也升高，肝功能异常，还掉头发，吓得马上停掉。


除了以上几次比较典型的治疗，其他的治疗应该还都是比较保守的控制性治疗。大概是前年10月份吧，我在网上发现了患者之家论坛，包括后来的互助网论坛，我曾经发贴说，这样的论坛比什么医院都要好，比什么医生都要好，比什么药物都要好，因为现在压根就没有能够治好P病的医院医生和药物！


我在发现患者之家的时候，那正在流行F+X，我第二天就去买凡士林和西瓜霜。用了大概2、3个月，宣布无效放弃。后来我还用了苗岭洁肤霜，效果奇好，一个月就腿上身上全好了，但是没几天就复发，虽然那厂长一再对我说他的药绝对没激素，绝对是纯中成药，但是，我断定，这家伙TMD也是个王八蛋，肯定有激素在里面，而且可能是强激素！


我不知道我上面还算不算P病的痛苦史，因为我生性坚强乐观，所以，这么多年以来，虽然我觉得P给我带来了许多痛苦，但是我觉得我还是承受得起的，至少没有很多地影响我的正常生活，我相信有更多的P友可能病比我重得多，有的甚至严重影响生活，他们会比我活得更加艰难。他们更值得我敬佩。

我会永远记住2003年2月14日，情人节，我给自己买了台跑步机，选择情人节买纯属巧合，好象那天刚好是周末，有空，但是，从那天开始，我的生活发生了一些变化，我感觉那绝对是个好日子，所以，我记住了。（未完待续）

[此贴子已经被作者于2005-10-13 7:26:23编辑过]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-13 15:45
楼上MM的表扬很受用，把随风开心得今天又写了一篇，再发上来吧！[em01]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-13 15:46
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0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt"> 四、柳暗花明<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">我买跑步机的初衷并不是为了对付P。大概有这么几个原因吧：一是我感觉自己开始有点发胖，我觉得必须要开始控制体重了。大学毕业时我才54公斤，2003年时我已经长到65公斤，按这个趋势，我在40岁以前至少会有75公斤，我的身高是171CM，我讨厌发胖。二是我是个喜欢运动的人，因为P的原因，参加一些集体的运动项目少了，运动少了，体质也差了，经常会闹感冒，而P又最忌讳感冒，所以我觉得我要运动一下了。<

0cm 0cm 0pt">我买跑步机的时候，我的很多朋友都对我嗤之以鼻，哼，你会坚持得了？不出一个月，热情一过，保证成为碍脚的摆设！说得也是，我有许多朋友也有跑步机，但是基本上都已经沦为摆设。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">但是我觉得我不会，我一直是个有毅力的人，我坚信自己会坚持住。我给自己定的铁的原则是：不能停掉，哪怕每周跑一次，也必须把他坚持住！这个要求应该是不高的。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">事实证明我做到了，而且做得比我自己预期的要好的多。从2003年2月14日开始跑至今，我给自己有个大概的统计，03年，我基本上做到每周跑4至6次，04年至05年6月，我懒了点，每周大概3至4次，05年6月至今，我受P情一片大好的鼓舞，坚持每天跑，一个月大概就两三天没跑，那是因为单位值班或者有急事实在没时间跑。每次跑步的时间是20至25分钟，里程是2.4至3公里。03、04年我一般都是下午下班回家以后先跑步，然后洗澡吃饭，如果晚上有应酬在外吃饭，我就第二天早上起来跑，但是有时早上会起不来。今年以来，我改成在早上6点起来跑步，开始几天比较难，现在已经养成了习惯，6点自己就会醒来，感觉一点不难，醒了躺着不起来反而难受。每天跑步以后，我会在一本台历上做记录，记下跑步的时间和里程，这样使自己心中有数，有时翻翻台历看到密密麻麻的记录，也很有成就感，会激励自己继续跑下去。我已经记了三本了。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">说说跑步对P的影响吧，这应该是大家最关心的。最初几个月，应该说没感觉有什么影响，P依旧如故。感觉有变化是在03年的冬天，我发现自己的头部不再有P了，红鼻子也好了，身上腿上发得比往年要迟、要慢，而且轻了许多。我确认这是跑步的效果，我一下子受到了很大的鼓舞。头部为什么最早好？我估计是因为头部在跑步时出汗最厉害，每次跑步后都大汗淋漓，P根本没办法落脚。而且跑步以后我体质好多了，三年来，就一次感冒，还是在我脚扭伤暂停一个月跑步的时候。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">04年的时候，我的P在继续减轻。那年我发现了患者之家论坛，看了很多P友的帖子，其中就有说跑步锻炼出汗对P很有好处的帖子，但是更多的帖子是让我们不要乱用药，乱用药可能会造成严重后果，我觉得受益非浅。这使我坚信我的方向是非常正确的，我下决心要用跑步控制P的发展，决不再乱吃药。（那时我还不敢想用跑步把P治好），发现患者之家以后的第二天我就开始用F+X，但是，失败了。04年的冬天我还去做了了植皮疗法，据说有的P友做了有效果，而且比较安全，但是我也失败了，04年的夏天冬天我身上的P还是发，但是比03年好象又轻了一点。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">革命性的变化发生在今年的夏天，我的P快速好转，我也没有用什么药，用了几天达力士，感觉有效果，但是皮肤一直红，就停了不用了，期间也用泽他洗过澡，不知道有没有效果，反正那些日子一直在好转，后来泽他也不用了，也在继续好转，到8月上旬的时候，全好了，把我开心得天天洗澡后对着镜子自我欣赏裸体表演，光洁的肌肤，匀称的身材，简直太棒了！<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">人是有感觉的，我觉得我这次的好转意义非同小可，因为这是近20年来的第一次全身不药而愈！虽然9、10、11月是P的危险期，但是我觉得自己应该问题不大，我觉得自己身体状态处在一个非常好的情况下。事实也是如此，这两、三个月期间，也曾经有几个红点在手臂和大腿出现过，好象都是喝酒熬夜以后，要是以往，这些小红点肯定会脱皮、扩大，然后更多的小红点出来，再脱皮扩大连成一片，这是每年秋冬季的规定动作，但是，今年的世界变了，这些小红点都没有脱皮，也没有扩大，大概是20来天以后，我发现他们焉了，淡了，不知那一天，我发现已经找不到他们了，这可是发生在秋冬之交呀，这个现象是非常令我兴奋的。后来也陆续出现几个类似的游兵散勇，但是每天的汗水洗礼始终没有让他们形成气候。我知道，天气在逐渐变冷，我的皮肤将面临更大的考验，但是，我不担心，就是发点出来也没问题，因为我感觉我的情况已经一年比一年好。（未完待续）

作者: 成都张波 时间: 2005-10-13 18:42
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>MM一表扬你就发两篇？切！水叫我不是MM呢，不是我急，我发现大家都急于知道你是怎么好起来的，就麻烦你一天两篇吧。<

>另外：昨天有个温州的妹妹加了我的QQ，对该病的了解接近零！她现在有身孕还不忘找药，昨天我费了很多口舌好象作用不大，你还是帮帮你这个老乡吧。

作者: eoe 时间: 2005-10-13 22:29
我本人感觉运动和改善P的状态有比较明显的效果，就是显现的不是很快。我就是在停止运动在加上习惯变坏的情况下P开始缠绕着我。今年的复发也明显来势不是非常的凶猛。贵在坚持。

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-13 22:50
<DIV class=quote>以下是引用成都张波在2005-10-13 18:42:17的发言：

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>MM一表扬你就发两篇？切！水叫我不是MM呢，不是我急，我发现大家都急于知道你是怎么好起来的，就麻烦你一天两篇吧。
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>另外：昨天有个温州的妹妹加了我的QQ，对该病的了解接近零！她现在有身孕还不忘找药，昨天我费了很多口舌好象作用不大，你还是帮帮你这个老乡吧。</DIV>

你叫她加我QQ吧。

作者: 晴天恨海 时间: 2005-10-14 03:31
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>跑步真的可以治病吗？明天我也去问问跑步机的价格。

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-14 11:06
楼上MM等看完我所有的帖子以后在去看吧！[em01]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-14 11:36
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16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>
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16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm> 五．说说细节
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16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>至此，大家对我的情况已经有个大概的了解了，但是，我觉得还有很多细节问题需要和大家说说，有本书叫《细节决定成败》，那是说事业的。我觉得我对付P的一些细节也很重要，也决定成败，所以，也一并奉献给大家。
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mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm 16.05pt? 32.15pt;>1．关于跑步机。有朋友可能会问，为什么不在户外跑？我个人认为，户外跑不是不可以，但是跑步机有许多优势，是室外无法达到的。
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>
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一是跑步机放在家里可以随时跑，可以穿任何衣服甚至不穿衣服跑，跑了以后可以马上钻卫生间洗澡，方便。


二是风雨无阻。室外跑遇到下雨自己会很开心，有充分的理由偷懒，而且往往风雨以后恢复运动很难，所以难坚持。 


三是室外跑一般有风，特别是冬天，不容易出汗，在室内跑每天都可以大汗淋漓，对消灭P大有好处。


四是现在外面城市的道路空气也不好，路面又太硬，跑起来感觉不好，除非你家附近有学校，在学校的操场上跑感觉还是不错的。我家小区空气还不错，我的跑步机就摆在客厅落地窗前，打开窗户跑起来感觉还不错。


五是在家跑步可以边跑边听音乐或者看电视，使跑步不枯燥，时间会过得更快。


对于跑步机，我还有一个体会，那就是要尽量买高级一点的，起码要买5000元以上的。因为好的跑步机会让你在上面跑步的感觉很好，宽畅、轻松、有弹性，有跑步的乐趣，这样就比较容易坚持。当然，1、2千，3、4千也可以买到跑步机，但是跑起来感觉不是很好，容易跑着烦，难坚持。这个钱，不能省。我的跑步机买了6000多，还行，我觉得已经用吃药的钱赚回来了。


2．关于辅助措施。如果说跑步是一场盛宴的主菜，那么，我这些辅助措施就是配菜和美酒，绝对少不了。


强生婴儿润肤油。我是今年年初在论坛上看到有P友说用强生婴儿润肤露很不错，我就去买来用，32元一瓶，200CC，早上跑步洗澡以后，擦一次，晚上洗澡以后，再擦一次睡觉。感觉非常好，对皮肤很温和，能营养皮肤保持水分。2个月前，我在商场买强生婴儿润肤露的时候发现了强生婴儿润肤油，区别是前者是乳霜状，后者是油水状，说明书说，后者在保湿方面是前者的10倍！26元200CC，我买了润肤油，结果我发现效果真的很好，特别是最近秋高气爽空气干燥的这几个月，涂润肤油时我的皮肤已经好了，我每天2、3次地在全身危险地带涂上润肤油，主要是四肢和背部，感觉皮肤特别舒服，不痒不干。我觉得抗复发它功不可灭。200CC可以用比较长的时间，强生是美国名牌产品，婴儿用品成人用，应该比较安全，所以廉价，安全的措施，我还是比较推荐大家使用，只是不小心为强生做了一次广告，谁得付我广告费。也有P友平时用别的牌子的润肤露，我觉得只要感觉好，都没问题个人习惯而已。


蜂蜜。也是从论坛知道蜂蜜的好处，一年多来大概吃了10来瓶，早上跑步前吃，吃了喝点开水。有时晚上也吃。感觉还不错，应该有点用，只是我没有很坚持，我想如果每天都吃可能会更好。我建议蜂蜜一定要买大公司有品牌的产品，我吃的牌子就不说了，否则被人怀疑做广告了，呵呵，因为现在蜂蜜市场据说很混乱，假货很多，大家要小心。


维生素片。补充维生素应该对P有益无害。我没有坚持吃，只是想到就吃，比如VC、VA、VE等等。坚持吃一定会更好。


金银花和西洋参。清热解毒去火，经常泡点喝喝感觉有好处。


冬虫夏草。提高免疫力的高级补品，这玩意儿比较贵，要2、3万元一斤。我买了8千元，还没吃完，陆续在吃。中医说它补百损，对什么病都有好处。我也不知道它对P到底有没有好处，反正它也是我辅助措施中的一个，它应该也有功劳。


水果蔬菜。我每天都会吃许多水果蔬菜，不但是因为它们含丰富的维生素，还因为我觉得多吃水果蔬菜会使大便非常通畅，您别小看这事，它会及时将你体内的毒素排出体外，对皮肤很有好处，但是，要坚持，养成习惯。我每天至少一次排便，一般是解决后再去跑步，感觉很轻松。有三分之一的时间会每天解决2次，据说跑步可以增强肠揉动，有利于排便，有中医生说，跑步还可以治便秘，道理大概一样。


泽他洗剂。泽他是一种煤焦油洗剂，说明书上说是洗头部P病的。我在今年夏天P在消退期的时候，用它抹腿上的P，感觉还可以。我每天跑步以后，就把它直接抹到患处，保留大概10分钟以后洗掉，我一共用了4瓶。我的体会是：不用泽他，我的P这次一定也能好，用泽他，好象好得更快，有点痛打落水狗的感觉。还有，据说泽他比较安全，我现在最看重的就是安全！


3．关于忌口。应该说我没什么忌口。我一直生活在海边，海鲜从小吃到大，没有一天不吃。还经常吃生的海鲜，我感觉吃海鲜对我的P没什么影响，大概已经麻木了。牛羊肉我也吃，但是因为有P友说不能吃，所以，近2年我吃的时候会有所保留，不敢象以前一样放开肚皮猛吃。我不喜欢吃辣，所以也就没有辣的问题。值得一提的是喝酒。因为性格和工作的原因，我喝酒的机会比较多。我一般不会因为P而完全不喝酒，我觉得这样我做不到，因为很多时候，人在江湖身不由己，以我的性格，我无法拒绝别人的盛情。可以这样说，前些年我没有因为P而不喝酒。但是去年和今年P的情况有好转以后，我有顾忌了，我觉得喝酒对P还是有影响的，特别是喝很多，或者是喝了酒还熬夜，那对身体的损害是非常大的，所以，今年以来，我因为应酬还要喝酒，但是，经常会给自己踩刹车。我觉得忌口和喝酒这个事情要因人而异，如果某种食品对你的刺激反应很大，我建议还是不吃为妙。但是忌口是双刃剑，它会使你失去许多身体必须的营养元素，比如海鲜含丰富的蛋白质，而P的皮屑脱落会失去大量蛋白质，很需要补充，还有，丰富的食物也会增强身体素质。P病忌口与否，其实还有争议，我的想法是每个人自己去感觉，然后自己去选择。但是我还有一个观点：要使你的P有好转，靠忌口是解决不了问题的，就象你想成为一个富人，靠省吃俭用是永远成不了的，必须要有创造，有主动。（未完待续）

[此贴子已经被作者于2005-10-14 11:37:33编辑过]

作者: AC 时间: 2005-10-14 12:31
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>不错，跟我想法一致

作者: 176446859 时间: 2005-10-14 13:02
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>顶啊，[em17]我现在也只用泽它，其他的药没敢用，不过说起锻炼工作忙得没时间，国庆放假我哪里都没去就是去公园锻炼和学校打球，最近一直在加班，工作结束后的其他时间很少，我也很想锻炼。[em05]深圳的工作压力太大了[em06]

作者: 飘零 时间: 2005-10-14 15:44
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>继续继续，期待看你的下一篇，就是跑步机实在是有些贵了，呵呵。

作者: ycjs 时间: 2005-10-14 18:30
2001年第一次从195归来,就买了跑步机,绝高档,可20分钟下来,才体表微微发热,夏天窗户都不敢开,完命跑也只流少许汗.今年去铁疗早晨爬山,保鲜膜裹的药不拆,哇,汗水哗哗的,到现在我跑步前就裹保鲜膜,有辱我环保卫士的名声,每天产生一堆500年都烂不掉的垃圾

作者: 雨笑豚吟 时间: 2005-10-14 21:19
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>我从去年冬天开始跑步的，效果和楼主一样令人鼓舞．今年夏天过的可真叫清爽，过足了穿裙子、游泳的瘾！不过我是在学校操场上跑的，每天两千米．尤其是冬天的时候，以前我可能是因为p的原因吧，特别畏寒，跑步让我不在怕冷，比平常人更抗的住严寒．夏天因为经常游泳也算是锻炼了吧，所以没有坚持，最近天气冷了．又开始了．早晨跑步，一天精神抖擞～呵呵～谢谢楼主的好帖子，喜欢看到这样的帖子．<

>我认识一个小时侯有p的病友，她喜欢运动，长大后当了田径运动员，现在已经近十年没有复发了．还有一个老教授，每天坚持跑步，打网球，从三十几岁开始到退休前p没有发过，最近才有一点．大家加油啊～

作者: s通病相怜z 时间: 2005-10-15 08:28
<

>喜欢随风说话的风格，能感觉出来，你的性格与生活如同你的文字一样飘逸.洒脱。<

>静等下文

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-15 09:05
<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt"> 六．好处多多<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">坚持跑步近3年，P的痊愈其实是一个意外的收获，我真的没想过光凭跑步就会把跟随我近20年的顽固的P病赶跑了，有点象美国电影《阿甘正传》里的阿甘，因为喜欢跑步，不小心跑成了全美国人民的偶像。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">但是，除了P好了，我觉得跑步的好处还有很多，我已经跑上瘾了，现在我出差回来，扔下行囊后第一件事情就是先跑步，因为我已经尝到了跑步带来的许多甜头，放不下它了。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">第一，我实现了我最初的愿望，有效地控制了体重。我现在是128斤，比3年前开始跑步时的130斤还轻了2斤，而且肌肉在身体排列组合的位置也不一样了，身材更坚实了，更匀称了。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">第二．身体素质增强，精神面貌非常好，每天精力充沛。跑步以前我经常工作一忙就会累，有时还有头疼的毛病，现在，很少有感觉累的时候，头疼也没了，感冒也少了。现在每天早上跑步以后洗个澡，一天都会神清气爽。还有一个秘密，呵呵，我的床上功夫竟然越来越厉害了，嘿嘿，不好意思拉。。。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">第三．心胸更加开阔了，不会烦恼，更加热爱生活。运动可以使人丢掉生活中的各种烦恼，一方面运动也是一种发泄，另一方面烦恼和身体内的毒素一样，会随着每天的大汗排出体外，所以喜欢运动的人，一般都是乐观的，热爱生活的人。同时这种乐观豁达的性格对P的治疗是非常有好处的。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">第四．人变年轻了。因为今年以来不断有人问我：你最近好象变年轻了，变帅了，有什么秘诀呀？把我美死了。我想，大概皮肤好了，心态好了，身材好了，精神面貌好了，都有关系。。。。。。第五．生活更有规律了。为了能够早上起来跑步，我晚上尽量在11点半之前睡觉，而且中午还有睡一小会，养成规律的生活习惯对身心的健康都很有好处。（未完待续）

作者: 耄耋饕餮 时间: 2005-10-15 15:34
<

>楼主,各位朋友：<

>　　我患Ｐ四年多了，开始是寻常型，自从上次复发诊断为红皮病型．我一直用中药汤剂治疗，好过三次，今年又开始复发了，而且很重，病情发展很快，我现在很苦恼．我在北京华山医院治疗了半年多，口服中药和克银丸，今年夏天基本痊愈，但最近发现肝功有些异常，就停用克银丸了，结果发现病情反复明显，而且皮损处出现多处裂口，腿步特别明显，甚至走路困难，我是个学生，平时喜欢很多活动，但现在裂口活动很难．这次复法，头部，手部和面部也出现病灶，请问各位有什么办法帮助我吗？我很痛苦～昨天有位老主任建议我口服＂方希＂加静脉注射＂甘草甜素＂，不知效果怎么样，各位能给点提示吗？谢谢～

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-15 16:20
<

0cm 0cm 0pt">耄耋饕餮朋友：给你两个建议，供你参考。<

0cm 0cm 0pt">一是建议你化几天时间把这个论坛的关于

的帖子统统翻出来看一遍，使你对这个病的机理、治疗有个大体的认识，特别是一些病友已经进入过的误区，代价巨大，我们决不能再进入。因为

病到目前为止没有特效药，所以，了解它显得特别重要，其实有些病友的经验比医生告诉你的会更有用。而且这里的资源很丰富，什么样的情况都有，我感觉看过以后会对你今后的治疗决定有帮助。<

0cm 0cm 0pt">二是尽量避免进入强力药物治疗的怪圈。很多病友病情恶化都是因为治疗太“积极”，好了以后复发更猛，不得不再下猛药，这就是怪圈，进入以后很难出来。我个人认为，

病养比治更重要，但是养是个比较系统的过程，你需要充分了解

以后才会做得好。我知道你现在最急的是怎么样摆脱目前的困境，我想告诉你，欲速则不达，可以这样说，短时间内让

下去的方法都有问题，特别是现在的秋冬之交。我希望你能调整心态，树立信心！我常说的一句话送给你：如果我们无法逃避，那就选择坚强面对！

作者: 耄耋饕餮 时间: 2005-10-15 16:44
<

>随风:　<

>　　谢谢你，真的很感谢．

作者: 月明明 时间: 2005-10-15 18:15
<

>期待期待~~~~

作者: binfeng 时间: 2005-10-15 18:39
标题: aa
<

>还傻瞧啥啊
<

>快和我去跑啊

作者: 扇舞银蛇 时间: 2005-10-15 20:59
真的见效吗？

作者: 心语心愿 时间: 2005-10-15 21:22
<

>我从前年秋天开始跑步到去年冬天,P在不知不觉中恢复正常了(除了偶尔外用点儿+X,没用任何药物).目前,头部有点PP,整体状况良好.
<

>跑步有益,贵在坚持
<

>与随风同欢喜![em01][em01]

[此贴子已经被作者于2005-10-16 14:05:34编辑过]

作者: 陕北人 时间: 2005-10-15 22:49
hoho~除了跑步,我还练瑜伽~很有效果地~嘿嘿~有兴趣的来试试~~

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-16 08:42
<

16.0pt? mso-char-indent-size: 13.0; mso-char-indent-count: 208pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm> 七．继续努力



<

16.0pt? mso-char-indent-size: mso-char-indent-count: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm 2.0; 32pt;>不知道大家有没有注意到，我的帖子题目《我是不是已经战胜了P？！》后面是一个问号和一个感叹号。问号的意思是：我还不确定我是不是真的已经完全地战胜了P，至少这个冬天还没有过完，有时甚至还会冒出几个，如果我有所松懈，P一定还会卷土重来；感叹号的意思是：至少我目前已经在秋冬季节控制了P，我有信心继续控制它。


<

16.0pt? mso-char-indent-size: mso-char-indent-count: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm 2.0; 32pt;>但是我觉得我这次的痊愈是革命性的，因为它是一次不药而治，和任何药物的治疗有本质的区别，任何药物治愈后都要经历停药期，因为任何药物都不可能长期使用，停药期是危险的，而任何药物的多次使用都会使身体产生抗药性，而且任何药物都会有毒副作用，这就是麻烦之处。但是跑步可以永远坚持，除非你老得跑不动了，跑步和流汗永远不会对身体产生什么副作用，相反，只会让你越来越健康，越来越强壮。所以，我现在一点都不担心哪怕在接下来的冬天P再次光临，因为我有足够的信心再一次用坚持不懈的跑步把它赶走，用我的坚强毅力把它赶走，就算冬天赶不走，夏天也一定可以把它赶走。因为这条路我已经走通过了，我不会轻易放弃！


<

16.0pt? mso-char-indent-size: mso-char-indent-count: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm 2.0; 32pt;>我把跑步能把P跑好的原理归纳为三个：一是身体素质的提高，身体免疫功能的提高。这个道理简单，我不罗嗦了。二是精神舒畅了，心情好了。这个道理也讲过，不说了。三是出汗的作用。有个中医对我说过，出汗的地方不容易长P，长P的地方不会出汗。因为P会把毛孔堵塞了，毛孔堵塞让身体毒素排不出，又加重了P，我想就是这个道理。所以我这几年跑步，慢慢地把毛孔都疏通了，先是头部，03年冬天好了，然后是躯干，今年6月份好了，再手臂，再大腿，7月份好了，小腿，8月份好了。很明显的，从上往下好，好了不久，毛孔就通了，就出汗了。我还注意到，不会出汗的地方跑步以后表皮温度会很高，很烫的感觉，因为热量排不出，但是我感觉这种烫对P好象是有好处的。

我现在要提防几种情况的发生，一种是受伤，我曾经把脚跑扭伤了，一个多月不能跑，P的情况就不好了；还有一种情况就是喝酒，喝少量没问题，喝太多的酒也容易使P复发；第三种情况就是熬夜，我的工作性质使我有时得熬夜，我知道，如果连着熬夜，P一定会出问题。革命其实还没成功，同志仍须努力，我必须要把革命的警惕性提高十倍，时刻提防阶级敌人的破坏。我会一直坚持跑下去，而且争取每天都跑，直到我老得跑不动了，我觉得我现在已经不再仅仅是为P而跑步，我跑步的理由还有很多，而我停下来的理由已经没有了。（未完待续）

[此贴子已经被作者于2005-10-16 8:45:34编辑过]

作者: 有一天 时间: 2005-10-16 15:00
这么说p病其实是懒病!支持

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-16 15:59
<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 16.0pt? 12.0; 192pt;> 八．胜利曙光


<

>
<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 16.0pt? 32pt; 2.0;>现在，我想对被我说得心动，也想开始跑步的P友们说几句。我的秘诀是跑步，跑步的关键的坚持，坚持的法宝是毅力。如果想开始跑步，你就必须先下定决心，下这个决心不是跑一个月两个月，也不是一年两年，那必须是长期的。首先期望值别太高，别指望多少时间就能把P跑没了，就象我刚开始一样，权当健身跑吧，因为跑步绝对有益健康。我是跑了2年多才看到胜利的曙光，也许你跑一年就看到了，也许你跑3年4年都看不到，我想每个人的情况都会不一样，但是,我们都相信，运动对身体一定会有好处，生命在于运动，请你一定要记住一句话：坚持就是胜利！我觉得每周不要跑少于3次，最好每天都跑。要有这样一种精神：就是方向跑反了，也要从地球的那一端饶到目标地！但是“坚持”两字是说起来容易做起来很难，特别是在寒冷的冬天，每天一大早就从温暖的被窝里钻出来，难度确实比较大，要有充分的思想准备和克服困难的决心！

<

>
<

>
<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 16.0pt? 32pt; 2.0;>当然，如果你还有某些不适合跑步的疾病，那是另外一回事，比如严重肝病，关节炎等等，那就不能跑步了。还有，P的情况千差万别，有的如关节型，红皮型等等我不知道适合不适合跑步，我的经验只是我一家之言，我不知道是不是适合所有的P病患者。所以，我建议你在跑步前，尽量咨询一下医生，使自己心中有数。

<

>
<

>
<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 16.0pt? 32pt; 2.0;>我还建议大家先别急于购买跑步机，五六千元毕竟是一笔不小的开支，可以先试着在室外跑，感觉自己能够坚持了，如果有条件，再买也不迟。如果你周围环境好，或者有学校的操场，我想不买跑步机也可以，其实室外跑也有许多好处和优势。当然如果买了跑步机，不跑也会心疼的，所以也会容易坚持的，除非你又懒，又不心疼现金，那我就拿你没办法了。还有润肤油、蜂蜜之类的辅助措施可以马上跟上，哪怕你坚持不了跑步，这些方法对P还是有好处的。当然，你也可以发明一些适合你的、安全的辅助方法。

<

>

还有一点比较重要，跑步一定要慢跑，而不是赛跑。尽量让跑的时间长一点，多出点汗，但是别跑太累。我一般跑20分钟，时速一般是每小时7。5公里（跑步机都有电子显示），大概能跑2。4到2。5 公里。一般跑10分钟的时候开始出汗，20分钟的时候已经是大汗淋漓。当然冬天出汗要慢点少点。跑步的时候要注意调节呼吸，一般是鼻子吸气，嘴巴呼气。跑好以后别急于去洗澡，也别急于去吹风凉快，而应该让身体继续出汗。我跑好以后会去喝一大杯热开水，这样汗水会象泉水一样冒出来，非常痛快，然后稍微放松一下身体，就躲房间里上10分钟网，看看当天的最新新闻，等汗都流好了，再去洗澡。



我还听一个P友说，如果P在进行期，跑步会加重P的程度。我没有这方面的体会，也许有道理，但是并不可怕，因为P不可能都在进行期。据说有的药物在用的前期也会使P加重，谓为排毒，我想跑步大概也一样。



我想再说一遍：跑步对P不可能立竿见影，只有靠坚强的毅力坚持，才有可能看到胜利的曙光！希望有更多的P友能够象我一样看到这缕美好的胜利曙光!(未完待续)

[此贴子已经被作者于2005-10-16 17:47:52编辑过]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-16 16:05
<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 16.05pt? 10.0; 160.65pt;> 九．康复行动



<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 16.0pt? 32pt; 2.0;>最后，我想在这里发起一个P友跑步康复大行动，请有兴趣、有决心、有毅力的朋友积极跟帖报名参加。


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>报名时间：2005年10月16 日起至地球灭亡日。


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>报名地点：本网站本专栏本帖子。


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>报名费：0.000000000000000000000美元。


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>报名方式：跟本帖。


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>报名条件：有腿的男人、女人。


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>跑步康复行动目的：交流跑步心得，相互监督，相互鼓励，让跑步充满乐趣！让药物到垃圾堆里去！让小P早点滚蛋！


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>跑步康复行动入伙考试选择题：1.每天跑步20分钟；2.每天抹药20分钟。你选择哪个？


<

0cm 0pt; TEXT-INDENT: mso-char-indent-count: mso-char-indent-size: 2.0; 16.05pt? 32.15pt;>跑步康复行动法规：自觉坚持跑步，如果坚持不住，请自己打自己屁股50下。


跑步康复行动打杂工：随风游侠。QQ；421202054


跑步康复行动口号：征集中。。。请大家在跑步的时候动动脑筋，想好了跟帖让大家评。


如果可能，随风准备在明年夏天组织一次：康复大行动成员环杭州西湖健身跑活动，呵呵，你参加吗？（全文结束，谢谢看完。如果你真的想跑步了，嘿嘿，建议再看一遍！）


另：麻烦斑竹或者管理员把我这个帖子的总题目改一下，改为：《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。），谢谢！

[此贴子已经被作者于2005-10-16 16:09:10编辑过]

作者: 挖耳朵 时间: 2005-10-16 17:01
<

>我要参加了。<

>准备马上去看看跑步机怎么买的。<

>我今年才得的这个病，今年夏天到五大莲池去了两个月，全身晒黑但没有好，现在全身又满了，跟去之前一样。<

>我一直没怎么用药，我在上海华山医院开了很多药，但都没怎么用。<

>我原来身体应该很好的，参加过飞行员的选拔，身体没有问题，在空军干了快20年，刚转业到地方工作。感冒发烧也是快10年没发。只是我天天上网，天天坐着不运动，自己也感觉身体素质越来越差，所以今年就爆发了P。<

>今天看这个帖子，一边看一边想，我应该也去买个跑步机，虽然我住在军队大院，条件比较好，但是不能出去跑啊，我的腿上根本不能见人，再说我怕坚持不下去，如果在家跑，虽然地方小了点，但楼主的方法很好，一边跑一边看电影，完了再上网一会再去洗澡。<

>只能晚上跑了，我早上的时间总是不够的。<

>我们一起努力吧。

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-16 17:46
<

>挖耳朵朋友：建议别急于买跑步机。在室外先试着坚持跑一、二个月，感觉一下，然后决定是不是买跑步机。

作者: 成都张波 时间: 2005-10-16 21:06
我先看你们跑！嘿嘿.....

作者: Heather 时间: 2005-10-16 23:13
<

>我报名参加。<

>我住在一个学校里，有大操场，我选择室外跑，能省下买跑步机的钱，而且室外空气也好。我不一定每天跑，有时可能爬爬小山，或跳绳，或步行10公里（来回一共）去超市购物，每天至少动一动，这样行吗？

作者: 176446859 时间: 2005-10-17 10:47
<

>我也报名，刚患P，脸上头上都起了最多，现在身上也有了，前几天一直犹豫怎么锻炼身体，不然等身上起满了就跑不成了，工作有时要加班，我决定了，坚决不加班，晚上跑。<

>楼主比较有钱，我现在工资比较拮据，上个月工资都买药了，5~~~~~，住的地方在深圳大学边上，旁边也有公园。离工作单位有3公里左右吧，考虑下班跑回家，不知道可不可以，HOHO。<

>楼主晚上睡多少小时啊？11点半到6点，才6个半小时么？是不是少些。

作者: 相随 时间: 2005-10-17 11:45
我也曾跑过，可没坚持下去，1是懒2当时正进行期，跑了半月觉的特累，P也重了，就停了，不过我很幸运，6月从咸宁回来慢慢的好了，现在也没有一个P，呵呵。替你们加油，大家努力吧，老天保佑我过完这冬天P也不要来找我。最好永远也不要来哦，呵呵。。。

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-17 12:09
<

0cm 0pt?> 呵呵，其实报名只是一种形式，大家玩玩而已。我写这个帖子的初衷是：试图通过我的经历，向大家，特别是向新病友说明一种理念：P其实并不可怕，健康的调养比治疗更加重要，而且完全可以达到治愈的目的，还有就是千万不要进入药物治疗的怪圈，在万不得已的时候，用药一定要谨慎！



<

0cm 0pt?> 这几天为了快点写完这个长长的帖子，一直加班加点，有点辛苦。不过如果对大家有所帮助，有所启发，我也很快乐！

 另外对176446859朋友：我一般晚上睡6、7个小时，中午睡一小时，应该够了，没有感觉累。

[此贴子已经被作者于2005-10-17 12:13:12编辑过]

作者: 冬天大雪 时间: 2005-10-17 13:12
<

>一口气看完了后几篇，真的很兴奋。<

>我得P已经三十年，去年洗温泉后，也坚持没有用药，效果还是不错的，有一段时间加重了，但过一段时间就稳定了，但还是全身都有，P病真的不能用药。<

>我也从今天开始加入跑步的行列，这里天冷就先在单位里跑，然后再决定是否买跑步机。<

>另一个问题，在家里就是楼上跑，楼下会不会有震动感？

作者: 阳光灿烂 时间: 2005-10-17 13:48
我早买了一台“兄弟”牌跑步机，刚开始跑了几天，新鲜。每次也只跑千把米，坚持不了。看来，要向楼主学习。

作者: 176446859 时间: 2005-10-17 17:46
灿烂，我去你那里跑，HOHO

作者: zxhldjj 时间: 2005-10-17 19:58
有点道理.不过在矛盾的特殊性中还未找到起关键作用的普遍性,我似乎已经看到了.

作者: POWER 时间: 2005-10-17 21:32
<

>我也觉的P的好坏和身体的健康程度有很大关系,比如说,我以前身体差P就时在我发烧时侵害我的...5555<

> 现在我身体状况好了很多,也象楼主说的我也再吃蜂胶喝蜂蜜, 有时也泡槐花茶和野菊花茶喝..<

> 前段时间去爬山了,回来后惊奇的发现腿上的 P好了很多,,现在晚上有时和爸妈走路一小时, 另外,心情开朗也很重要.<

> 我也准备去跑步了,去跑步机上跑步,,呵呵...部晓得能不能坚持了!!

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-17 21:53
<

0pt? 0cm><

0pt? 0cm>还想说几句，大家别嫌我罗嗦：）很显然，跑步不是万能的，也不一定对所有的人都有效，我甚至不能确定我以后还会不会再次严重复发起来。但是，这应该是一个正确的方向，对于目前全世界医学界可以说束手无策的

病来讲，我们患者能做到的，也许只有这些了。我也不认为每个人去跑步都会把

跑好了，但是这是一种理念，也就是

病可以不药而治的理念。这种理念可以使我们的

友能够更加从容地去对待我们的疾病，而不是随意的病急乱投医乱用药，带来了无穷的后患，因为这样的例子在我们的

友中已经太多太多了，教训太沉痛了。
冬天大雪：我也住楼上，我在跑步机下面铺一块地毯就没问题了，声音很小。

作者: ycjs 时间: 2005-10-18 08:59
随风请问你每小时7.5公里,跑步时双臂还能摆动吗/我到了时速6.0时就得抓住扶杆两边晃荡了,另问一下,小腿会变粗吗想用跑步缓解p情的朋友,室外跑步固然省钱,可我们不易出汗的身体被微风一吹,哈就出不了汗喽.如果你买了跑步机,多少舍不得闲在那浪费,不就跑起来了吗[那就是我]

作者: 冬天大雪 时间: 2005-10-18 09:14
<

>刚跑完5分钟，时速7.5，累啊。但我会坚持的，不过时速要先降下来，随风可是跑了几年啊。

作者: ycjs 时间: 2005-10-18 09:17
尽管我跑了这么多年,但没有随风那样的成效,因为我每年只有100天在跑,还有头几年总掌握不到要领.如时间太短,速度太快,容易倦怠,怕跑..每次咸宁归来,巩固胜利果实那阵必是天天跑,一但出了小点就觉得跑步也没用,又开始三天打鱼两天晒网.缺少毅力,大家别学我哦[em04][em04]

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-18 19:04
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0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt"><a href="http://www.yxb365.com/bbs/dispuser.asp?id=742" target="_blank" >ycjs</A>:跑步机上的跑步姿势和陆地跑没什么区别呀，跑怎么快都可以摆臂的呀，不能抓着护手跑的，那样很难受，身体不协调也不放松，会很吃力，要甩开膀子迈开大步去跑。当然，刚跑第一次会不熟练，但是跑几天就没问题了。还有，一般慢跑长跑不会使腿变粗，短跑快速跑会使腿变粗。你看长跑运动员很少有腿粗的，都是瘦瘦的。估计你很在意自己腿的粗细：）冬天大雪：建议你不要求速度，如果你觉得7。5太快，7。0或者6。5甚至更慢都没关系，关键是时间要尽量跑长一点，我觉得起码得20分钟，有时我还跑25或者30分钟，看兴趣和体力，还有尽量让自己跑出更多的汗，这样才会有效果。

作者: rongrong 时间: 2005-10-18 20:12
标题: 呵呵~~报个名哦!!!
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>楼主写的帖子有道理哦,俺从昨天起开始晨跑了~~~
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>自我感觉是:晨跑----贵在坚持!!!

作者: gzg800 时间: 2005-10-18 21:13
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>我认为一定能行的，我要坚持跑步，感谢游侠的辛辛苦苦发表那么多的帖子，马上行动吧，希望更多的朋友好起来。[em01]

作者: kino圈圈 时间: 2005-10-18 21:13
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>为什么在西湖？？莫非楼主在杭州的？

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-18 21:29
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>呵呵，俺在温州。在西湖是因为西湖太美，还因为温州太远，大家来不方便。楼上MM好象在杭州吧？

作者: kino圈圈 时间: 2005-10-19 01:34
<DIV class=quote>以下是引用随风游侠在2005-10-18 21:29:01的发言：

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>呵呵，俺在温州。在西湖是因为西湖太美，还因为温州太远，大家来不方便。楼上MM好象在杭州吧？</DIV>
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>是de

作者: ycjs 时间: 2005-10-19 18:32
谢谢随风指教明年夏天我要去杭州跑步,记得通知我.其实我每年都会去30-40次的...

作者: kino圈圈 时间: 2005-10-19 21:39
<DIV class=quote>以下是引用ycjs在2005-10-19 18:32:07的发言：
谢谢随风指教明年夏天我要去杭州跑步,记得通知我.其实我每年都会去30-40次的...</DIV>
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>西西　我在西湖等你们～～我叫爸爸去买跑步机了～～我最近在跳绳～～药我实在不想吃了．．．对身体不好～～

作者: 176446859 时间: 2005-10-20 13:10
我也开始跑了，不过是在下班后晚上8点去公园，目前没钱买跑步机，汗也出不过有些风是不多，现在手心上有很多点点，粗糙，是不是继续加重的表现。

作者: gzg800 时间: 2005-10-20 16:53
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>顶坚持跑步。在顶有钱了去买跑步机！[em01][em01][em01]

作者: pinghu8 时间: 2005-10-21 13:19
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>我很支持随风的帖子,我身有体会,我现在还是个学生,天天在学校里运动:什么篮球,羽毛球,轮滑等样样来。<

>就从进入大学后，我基本上没用过内服药。偶尔是写点点，就用些外用药（马上就退了）。其中我想<

>运动是功不可末的吧！

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-21 21:18
<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">最近许多朋友和我交流跑步的事，几乎所有的朋友都认为跑步对

肯定有好处，也有许多朋友和我一样，在运动比较多的时期，P就明显减轻，这种减轻是不依靠药物的减轻，是身体素质增强后的减轻，所以比较稳定和持久，这应该值得大家关注。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">最后谈到的难点都是“坚持”两字，其实我也没有什么秘诀，傻傻地跑就是了。有时早上想偷懒的时候，我会想想

带来的痛苦，再想想跑步已经体验到种种好处，然后咬咬牙就一骨碌起来了。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">想想几年都坚持跑好象很难，其实一天天地过来，也觉得没什么。也许有好多事情都是这样，想起来很难，做起来其实并不难。

作者: LLLittle 时间: 2005-10-22 17:42
<

>呵呵，在看到随风的帖子时，我刚刚开始晨跑没几天，在此同时我也在用维生素及蛋白粉，脸上的小点小斑这几天看起来颜色变浅了呢，这么一点点小小的变化让我的心情这几天一直都特别好。<

>我现在住的地方靠近村里，出去跑的时候会看到一条长长的，很宽的黄土沟，真正的黄土高原的景象，让人的心情不禁开朗。没有人的时候，再大吼两声自己喜欢的歌：我要飞得更高。。。。。呵呵又健身又励志，感觉很不错！！<

>我想我会坚持，为了我自己，为了爱我的家人，为了亲爱的妈妈不再流泪

作者: 冬天大雪 时间: 2005-10-23 11:16
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>随风用润肤油是全身都抹吗?那样好象很费的。<

>要想好的快，是需要多方面配合治疗的。出汗和洗澡都对P有好外的。<

>你一天两次洗澡吗？

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-23 12:04
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>冬天大雪：我没有在全身抹润肤油，而是在我以前比较容易发的地方抹，比如四肢和后背的小部分位置，我觉得这种方法对抗复发很有好处，特别是在秋天干燥的季节，一天可以抹3次，始终保持皮肤湿润。
<

>我每天洗2次澡，因为早上跑步后都是汗，必须洗，晚上睡觉前不洗澡也会睡不好。但是洗澡太多对P不一定好，所以我一般一天有一次的洗澡会不用任何化学洗浴液，只是用热水冲冲就OK了。洗了以后就马上抹上润肤露。
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>如果想好得快，我想再加别的配合措施应该没问题，只要你的措施是相对安全的，比如服用某些比较安全的中药剂。还有你上次说的跑步时间问题，我补充一下：在20分钟的跑步过程中，如你觉得累，可以分段休息一下，比如跑10分钟，在慢走1、2分钟再跑，这样也许会比较好。

作者: 吴铭 时间: 2005-10-23 22:33
感谢随风游侠的自信与洒脱

作者: 吴铭 时间: 2005-10-23 22:35
我也跑起来

作者: 1236969 时间: 2005-10-23 23:11
单纯的跑步是不能控制P的.

作者: 1236969 时间: 2005-10-23 23:16
在P的严重进行期是不能多运动的,否则会加重P和延缓控制P.

作者: 冬天大雪 时间: 2005-10-24 07:40
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>1236969你的观点我不认同，从随风的帖子看，他并不是单纯的跑步，而是通过跑步让全身发汗，如果你有好的方法使全身出汗，同时身体素质得到提高，我想是可以控制P的。<

>我现在也在按随风的方法练习，控制不了P，也能锻炼个好身体。

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-24 22:25
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0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30.1pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 15.05pt">1236969朋友说的可能都对，也许单纯的跑步不能控制

，也许严重的进行期不能有太多运动。所以，我建议最好综合采取一些比较安全的措施，运动也要因人而异，我是没有在进行期因跑步加重的体验，但是我听别的

友说过有，所以应该会有，因为

的情况每个人都不一样，如果你在进行期，而且运动多了会加重，我建议你还是先不要运动。<

0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 30.1pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 15.05pt">这几天我的手臂和小腿又跑出了几颗，尽管我一直坚持在跑步，也每天出汗，但是还是出来了，说明季节对

的影响还是挺大的。我用很平常的心态看着这些家伙冒出来，呵呵，要来就来吧，反正每年冬天都来，俺不怕！但是我始终坚信运动锻炼对

有很大的好处，至少可以减轻或者减缓病情，我夏天已经好了，我想冬天就是让它发了，也不会太重，我可以感觉到。如果这个冬天真的无法控制，等明年夏天我再来收拾它。呵呵，我决不会停止跑步。

作者: csjacy 时间: 2005-10-24 23:01
受益匪浅，有道理，我在学校的时候经常运动出汗，感觉对P是有好处的，hoho,大伙来个异地同时大行动，对付可恶的P。

作者: 晶品人生 时间: 2005-10-25 21:54
壮观！

作者: 176446859 时间: 2005-10-26 13:10
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>跑步一周汇报:这一周共跑步了4次,晚上跑,在公园,其余时间由于加班,没有继续<

>下一周要出差:而且去北方,对我的P是个考验,而且没机会跑步,比较头痛

作者: 有枪无弹 时间: 2005-10-26 14:11
做做别的运动也应该可以吧

作者: 李家耀 时间: 2005-10-26 21:13
真这么有效吗？是不是要跑到出汗？我跑了几个月但是没效果，看来是时间不够喔！

作者: 夜色 时间: 2005-10-27 08:34
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>刚回到哈尔滨的第一个早上，起来出去跑步，因为体制弱的原因根本坚持不了多长时间，大概跑400米，就得走一段时间，然后再跑，不过还是跑了一身的臭汗，连跑带走的一共45分钟，<

>好久没有像今天起来的这么早，还这么有精神了，为了健康，我会和你们一起努力，

作者: eoe 时间: 2005-10-27 12:36
跑步的快慢因人而已，不要过分的强求速度和距离．例　以长跑为例，以换气不困难为标准．跑步机的诞生固然可以解决下雨和路面有冰雪的阻捱，但是它也有缺点．使我们的心肺功能不能很好的得到锻炼．在一个，跑步对于身体素质的提高不能达到立杆见影的效果，必须需要一个过程的经历．

作者: lycaoyan 时间: 2005-10-27 16:23
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>我每天都骑自行车上下班,这算不算也是一种锻炼呀!

作者: ycjs 时间: 2005-10-28 10:25
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>楼上的主要目的是要出汗,如果骑车有此效果也可以,我每天都是裹着保鲜膜才有此效果

作者: 夜色 时间: 2005-10-28 10:36
现在保险膜发现有治癌物质，楼上的购买的时候请注意，别为了健康反而丢了健康，祝福你

作者: 498376234 时间: 2005-10-28 21:34
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>支持同感! 可惜我没楼主地毅力

作者: 风含情 时间: 2005-10-29 09:48
楼主你好！今天我拜读了你写的帖子，很激动，好象看到了曙光。我是88年得的此病，十几年来没怎么好过，而且现在很严重，全身都是。很是痛苦。我也是个很开朗的人，但被这病闹的也开朗不起来了。我现在正在北京中医院吃中药，两个多月了，也没见什么效果。我也准备跑步，不管病好不好，总之能健体强身呐！有益无害。反正吃药也没有见效，准备停药，向你一样，运动健身加饮食调节，适当吃点补药。

作者: 冬天大雪 时间: 2005-10-31 10:58
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>随风：我买了跑步机。选了一个便宜的，能跑就行。一个问题，跑步时用穿运动鞋吗？

作者: 随风游侠 时间: 2005-10-31 11:58
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>很高兴有那么多朋友加入锻炼健身的行列。<

>冬天大雪：当然要穿运动鞋。买一双舒适一点的，跑起来更轻松。

作者: 小渔 时间: 2005-10-31 14:18
<

>我决定，明天开始跑步，不过只能晚上，我早上通常起不来!<

>想问一下大家，我生活习惯每天半夜睡觉，正午起床，会不会加重P呢？<

>我们没有病，只是局部的皮肤不太好看而已！

作者: ycjs 时间: 2005-10-31 15:01
夜色,你好,感谢关心因为我的体温无论如何不会达到微波炉的温度,我依然使用保鲜膜......停跑大约一周了,今天又重新开始,腿有些重拉......

作者: hxb218 时间: 2005-10-31 19:30
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>谢了哈！！！！那我也要告哈字！！

作者: 心若止水 时间: 2005-11-2 15:55
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>跑步真的会有助治疗我也开始跑步，希望和你们互相交流体会。

作者: 小小虫子 时间: 2005-11-2 22:23
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>我从2005年10月29开始跑步,我要永远记住这个伟大的日子,永远坚持跑步,希望朋友们支持,共同坚持,再次谢谢楼主!!

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