数年后再上论坛和P友们交流一点心得

自05年上论坛后，一直靠锻炼身体来与P进行不屈不挠斗争。06年夏季全身消失皮损后，靠锻炼身体方式，使得P处于一种动态平衡中。（全身P爆发一直未出现，但偶尔几个皮损终久一直相拌）
去年儿子中考后，带其去爬天竺山。当时因10.1长假步行至山阳县城、月亮洞、天竺山等，历时3天。步行强度达到近几年之最。身体上5、6个皮损4--5天后全部消失。至今1年有余再未复发。自此在锻炼强度、幅度、身体感受度上有了新的认识。希望给新P友少走弯路；而对短时间就望皮损消失的P友希望有借鉴作用。
注：刚开始靠运动控制P的P友们不要模仿，以免损伤身体。什么事情都要一步步来。

给大家说个我平日活动情况，不大。只要坚持就可以。
1、每天早5：20起床，5：30分开始走路1小时。期间每十分中做俯卧撑15-20个、或引体向上10个（学校操场）。6：40开始收拾吃早饭，上班。
2、晚上19：00开始和早上活动一样（区别，就是饭后）。（有时换成每十分中在双杠上晃悠10个）
3、每逢星期六、日没事时，带包走路2-3小时溜达马路。
4、坚持最重要，日久就能出效果。没有毅力，就没办法了。健身房我从不去，没钱。呵呵，无奈。
希望给大家有帮助。