七大健康生活方式

<>  １．晒太阳：接受阳光的适当照射，有助于身体储存大量的维生素Ｄ，有益于牙齿和骨骼的健康．

<>  ２．雨中行：冒着细雨散步，有益肺部及大脑的保健．

<>  ３．常唱歌：唱歌使声带,肺部,气管,胸肌等都能得到良好的锻炼.能减轻忧郁情绪.

<>  4.挺起胸:抬头挺胸有助减轻腰骨疼,挺胸会试少脊椎的负荷.

<>  5.静坐思:每日静坐冥思1-2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛,降低血压.

<>  6.步当车:以步当车可以防止骨骼退化有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥.

<>  7.行善事:助人为乐,可以使你心情舒畅,有助于强化人的免疫系统.