七大健康生活方式

<>  １．晒太阳：接受阳光的适当照射，有助于身体储存大量的维生素Ｄ，有益于牙齿和骨骼的健康．

<>  ２．雨中行：冒着细雨散步，有益肺部及大脑的保健．

<>  ３．常唱歌：唱歌使声带,肺部,气管,胸肌等都能得到良好的锻炼.能减轻忧郁情绪.

<>  4.挺起胸:抬头挺胸有助减轻腰骨疼,挺胸会试少脊椎的负荷.

<>  5.静坐思:每日静坐冥思1-2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛,降低血压.

<>  6.步当车:以步当车可以防止骨骼退化有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥.

<>  7.行善事:助人为乐,可以使你心情舒畅,有助于强化人的免疫系统.

<>以上--------快乐与健康之七大武器.

<>健康之首:

<>行善事,助人为乐------以友為本.

<>(可以使你心情舒畅,有助于强化人的免疫系统)

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[此贴子已经被作者于2007-3-18 20:55:51编辑过]

<>  １．晒太阳：接受阳光的适当照射，有助于身体储存大量的维生素Ｄ，有益于牙齿和骨骼的健康． （喜欢太阳的味道，经常做）

<>   ２．雨中行：冒着细雨散步，有益肺部及大脑的保健． （曾不准备雨伞，一下雨就可以享受滋润了）  

<>   6.步当车:以步当车可以防止骨骼退化有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥. （不好意思，我 我 我 没有车）

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  7.行善事:助人为乐,可以使你心情舒畅,有助于强化人的免疫系统.（做个好人吧）

<>支持了。呵呵。做的还是少啊。多做点就好了。呵呵。