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瑜伽的神奇秘密

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柳橙 发表于 2006-11-25 02:59:00 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
说真的我满喜欢瑜伽喜的.练习快一年了感觉她实在太有魅力了...
还是想推荐给论坛上的各位MM,希望大家都能从中收益吧

中国瑜伽的由来
中国瑜伽基于探索生命重建(注重自然疗法和身心灵整体健康)和宏扬祖国优秀古老文化的热忱上,深深扎根于中华民族传统经典文化的深厚土壤里,汲取古印度的瑜伽术之精华,创编出一套建立身心灵整体健康的体系,谓之生命工程学。
这一体系包括调和阴阳、促进身心平衡从而唤醒并重建人体自然自愈力的中国瑜伽功之系列套路,崇尚素食的饮食理念,以及治愈生命和解放心灵的经典智慧(儒家经典、大乘佛法),意在从建设身体的强健而充满活力迈向情志的平衡,最终从慈悲智慧、安详平静、欢喜自在的心灵中解放出来。再推己及人,及其它一切众生,共同建设一个真正健康,实行以智能和爱心为目标的生态系统的社会。
“慈悲、智慧、健康、快乐、高尚、富有”是中国瑜伽未来发展的个性与定位,也是中国瑜伽跨入新世纪,向国际化、多元化领域发展的主题。我们希望以开放的心灵来沟通她的理念,赋予瑜伽更强的生命力和更宽广的空间。
作为Logo的总体精神,传达的是阴阳平衡、天人合一的宇宙真理,走向世界、生生不息于地球上的涵义。从其整体视觉形象看,犹如一个人正在盘坐,心平气和,达到超觉静态,与天地溶为一体。在跳跃年代里,有一份宁静而致远,正如孟子所说,“吾养吾浩然之气”。从固体形态来讲,又象是金字塔上端放着一颗明珠,这也正喻中国瑜伽为古老东方的一颗璀璨的明珠。而这充满神奇和奥妙的金字塔就象一座坚实的发射塔,预示中国瑜伽必将为人们所认识,最终走向全世界,并以其强健旺盛的生命力,无远弗届地传承延续下去,生生不息于地球上。
中国瑜伽的目标
中国瑜伽创始人黄标先生习医学佛,于中国传统文化思想熏陶里萌发“集大成之所在”的思想,以开放的心灵吸纳各民族的精华为我所用,放眼全世界,热切关注全人类的身心灵整体健康。中国瑜伽的目标是让全人类身心愈来愈佳,并为每一个有志于成功的人提供无限的个人发展机会,帮助他们实现梦想。
企业理念:让炎黄子孙身心达标,将健康快乐洒向全球。  
员工理念:和睦团结,热忱奉献,敬业创新。
管理原则:以人为本,关爱他人,信任他人,尊重他人,扬人所长。
内部标语:中国瑜伽,让全人类身心愈来愈佳。
外部标语:和平仁爱,共同发展。
文化精髓
中国瑜伽扎根于儒释道三家学说,信奉 “施比受更有福”,崇尚“乐施”精神,注重人格完善,倡导“信仰第一、家庭第二、事业第三”的生活优先次序,让每一个中国瑜伽人身心健康,家庭和睦,事业有成。
用爱心创造奇迹。爱是力量的涌泉,是生命的原动力。因学会爱自己,相信自己是独一无二的,才能更深切地明白如何爱人。进而把爱溶于生活中,关爱他人,信任他人,尊重他人,引导他人。
用智慧引导行动。行动让梦想变成现实,但缺乏智慧的行动只会让你离目标越来越远。中国瑜伽让你深入经藏,智慧如海,心生安定,定而生慧,慧而能成。
用信念挖掘潜能。人类的精神力量远远超过我们的想象。培养坚定积极的信念有助于开发我们心灵的能量、精神的能量,从而最终实现我们的梦想。
用效益造福人类。万物一体,息息相关。中国瑜伽教会你创造财富、获得成功的同时,关注人类社会的和谐,生态的平衡,共造一个以智慧和爱心为目标的生态系统的社会。
养生精髓
强调整体疗法。祖国医学认为,人体是一个整体性的自然体,只有整体疗法、整体改善,帮助人体增强自然治愈本能后,由人体去自我医治,改善人体,这才是最自然、最有效、最安全的疗法。
预防为主。《黄帝内经》曰:“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱......”祖国养生文化强调预防为主,人在未病时应预防疾病发生,若已得病则应尽早治疗,阻断疾病的发展。善于养生的人,常常是防患于未然,平时注意饮食,生活规律,适量运动,心平气和。
顺应四时规律。人体是大自然的产物。顺应自然法则,顺应四时规律生活才能获得健康无病的快乐人生。
中国瑜伽之家
经济越发展,世界越进步,人们就越渴求一个和平的家园,爱的家园,渴望得到哪怕只有刹那的发自内心的快乐。人们都希望把自己内心深处的爱奉献给那些需要帮助的兄弟姐妹,希望世界上每一个人都能分享他心中的快乐。
中国瑜伽之家,爱心铸造的家园。在这里,付出你的爱;在这里,你能感觉到无处不在的爱;在这里,你会感到因你的爱心而让这个家园更加温暖;在这里,你会感到集体的大爱让世界更加美好。我们储存众多的爱,集中这些爱的阳光,撒向那些需要它的阴冷角落。让这个爱的小家园,去影响一个更大的家园。
我们用心打造这样的一个家园:一个健康的家,快乐的家,充满爱心和智慧的家。这里汇聚众多的爱,这里传播更大的爱。在这里,生活犹如许哲居士所讲,你可以听到小鸟在唱歌、看见树叶在跳舞,可以聆听小溪的韵律,可以感受高山的巍峨。没有烦恼、没有忧愁,没有疾病,身心安和。这又是一个教育的学院,她拥有深厚的文化底蕴,它是中国传统经典文化与西方先进文化的结合点,她是这些文化原料再加工的工厂、再发扬光大的源头,你可以潜心研究,与世人交流,学有成就并奉献社会。
这不是海市蜃楼,她就在你的身边。我们把传统与现代融合,把中国瑜伽思想与生活实践结合,把喧嚣世界与宁静自然融合,这里是你汲取能量的涌泉,这里是你心灵的驻足点,这里是一方尘世净土。
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桃子夭夭 发表于 2006-12-26 17:28:00 | 只看该作者
今年夏天堅持過一段時間,這幾個月都沒做了,下定決心,從今晚重新開始!!!!
17#
小宝 发表于 2006-12-26 17:40:00 | 只看该作者
听说MM练瑜珈很火哦!要是有男的瑜珈也可以去试试哦.
16#
Jessica 发表于 2006-12-26 19:34:00 | 只看该作者
<>瑜珈坚持练的话,会对PP有帮助。。。


<>大家加油啊。。。


<>柳MM学的,是瑜珈的一个派系,还有很多,,,还有从古老印度传来的。。。

15#
毛茸茸 发表于 2006-12-31 13:20:00 | 只看该作者
<>有练过,时间很短暂。


<>刚开始,觉得难度太大,没坚持下来。

14#
雪静静 发表于 2006-12-30 13:57:00 | 只看该作者
我个人感觉<蕙兰瑜伽>最好,曾经练过几天,只是要求空腹四到五小时后练习,这个我做不到耶.
13#
 楼主| 柳橙 发表于 2006-12-30 22:35:00 | 只看该作者
以下是引用小宝在2006-12-26 17:40:38的发言:
听说MM练瑜珈很火哦!要是有男的瑜珈也可以去试试哦.

<>
<>我以前跟着个男教练练习<力量瑜珈>


<>真是目瞪口呆,没想到男人那么死板的身体也能通过瑜珈


<>变的那么灵活切柔软,然而又不失刚强.


<>简直感叹不已[em17]

12#
还想怎样 发表于 2006-12-31 00:07:00 | 只看该作者
<>还是轻松点的东西好


<>太复杂的东西做的简直是虐待自己。 还有什么乐趣了。

11#
秋色海棠 发表于 2006-11-25 20:43:00 | 只看该作者

谈谈你练瑜珈的体会吧

一直以来很想练瑜珈,苦于自己无法坚持。2个月前刻了瑜珈光盘,在家练了几次,不得要领。你有何经验,介绍一下吧,好吗?
10#
 楼主| 柳橙 发表于 2006-11-27 20:36:00 | 只看该作者
<>我去年的有一阵子在健身房里办了张半年卡,每次去呢,总会跑跑步然后练练YOGA等等,说些那时的有趣事情吧.呵呵.


<>刚去的那天,在YOGA教室里,看到大家不管程度高低,却全往一块儿凑。我看着前面的老太太拼命够脚的样子,实在替她难受。而且由于练习者太多,老师也顾不过来。于是满屋子都是龇牙咧嘴,表情甚是痛苦的人。心想这怎么达到瑜珈要求的平和心境以及彻底地放松身心呀。


< 12pt"> 因为那时YOGA很火么,所以教室里的人也实在太多。离开课时间还有1个小时的时候,场馆里就已经摆了很多垫子,颇有点当初自习室占座的架势。由于人多,有些动作根本做不了。有一个转腿的动作,偶根本不敢做。因为只要一动,就能碰到旁边那位的脸。而后会闭目平躺在垫子上做冥想放松的时候,"幸运"的我也经常能闻到别人的臭脚丫.于是冥想内容就变成了"她的脚咋就那么臭哪"之类的了..呵呵~~~..,但是那时也是别无选择地将头放在后面两个人的脚之间。


< 12pt">还有就是老师们会提醒我们,练习瑜珈时一般要求是空腹,但不绝对。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运
动时就不用空腹,饭后也可以做。可能是对呼吸的要求不高吧。还有喝水的问题,当然最好
是不喝,不过练前可以喝少量的水,练后也可以补充少量的水,如果做热瑜珈的话,就是
减肥瑜珈时,练习中间也需要补充少量水。
  至于洗澡的问题,正宗瑜珈就要求先沐浴再做。我当然做不到了,那时正在夏天,每次瑜珈
后都要出大量的汗,不洗澡不行的。


< 12pt">  瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势,其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重,容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作,使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩,使健康情况得以迅速改善。


<>    瑜伽是一种身心的和谐,能够带来平和、健康的身体状态,通过瑜伽的练习,我们可以始终保持心灵的愉悦感;可以有安详的睡眠;可以增加能量、活力、寿命。


<>    练习瑜伽不分年龄、不分性别,从孩童到老人都可以练,每个人根据自身情况选择不同的课程,练习一两个月就会有改变,而且是自我可以明显感受得到的。年轻人练习,可以缓解工作压力,放松精神,使人变得精力更旺盛、身体更柔软;中年人练习瑜伽,对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效,还能减肥塑身,重现年轻的体态,气质、面貌都会有所改变;老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动,瑜伽讲究自然、回归、放松,是非常适宜老年人的健身项目,瑜伽利用呼吸、打坐来调节,改善体质,增强免疫力。


<>    尤其是政府公务员、企业的白领一族,长期端坐办公室,操作电脑,其中超过75%的人具有颈椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。这种毛病通过练习瑜伽,可在一个月内即有明显的改善,长期坚持,你和你的家人一定会惊喜地发现,瑜伽使你重现青春。


<>
瑜伽的10个功效
l、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩和强化各部器官,使其机能平衡。
4、促进血液循环、新陈代谢。
5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力。
6、调整脊椎,增强柔韧性。
7、减肥和保养皮肤。
8、提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静。
9、排除体内毒素。
10、减缓和消除慢性疾病。

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