[原创]跑步吧,我都快好了(近3个月的收获)

我本人寻常型，10年病龄，今年6月买了个跑步机，每天晚上开始快走20分钟（6公里/小时），以前不出汗的，现在越走越多汗，好多今年新出的P都退掉了，而且没有疤痕色素。我真后悔以前吃了太多的药，不管是中药还是西药，最后好了的地方都留下了斑点（早知道出出汗就OK,就不会像现在这样弄得自己跟梅花鹿一样了）。说实话，通过药物治疗留下的色素斑真的很难消除，我听说多吃茄子皮可以去斑，一个夏天都在吃，还是没什么效果。
    之前看到论坛里有个帖子，题目好像是聪明的妈妈治好了女儿的P，大概讲的是用经络疏通的办法，我嫌用起来太麻烦，就也没看仔细，因为每天晚上快走以后都去冲个澡，坚持到第3周左右，我感觉洗过澡以后总有点臭臭的怪味，开始以为是卫生间地漏的味，可是出了卫生间还有这个臭味，后来才发现这个怪味是从肚脐眼散发出来的，平时刚运动完闻不到，只有每次洗完澡，身上香香的时候就特别明显能闻到。
    我没有太在意这个细节，就是有一天来论坛，又看到"聪明的妈妈治好了女儿的P" 这个帖子，发现她的女儿在经络疏通以后洗完澡和我有一样的反应，我才恍然大悟，可能我俩得P的原因差不多，都是寒邪，风邪引起的。怎么判断呢？我就觉得天一下雨，皮肤就难受，秋天冬天一刮风，哪怕头上吹到一丁点冷风，就痒；可是春天夏天刮得热风就没事。这下我觉得自己找到症结所在了，感情肚脐眼发臭是在排寒邪呢，大受鼓舞，我就继续走路。现在已经好了8，9成了。
    人都说冬病夏治，可能天气热也帮了忙了，不知道一直坚持走到新年，会不会持续有这么好的效果。反正我是打定主意了，就算不全好，好了的地方继续巩固也不错。
   


补充一下我的状况：
1.我不吃药已经好多年
2.前年wai 用的F+x，退了不少，但是都留下了黑斑，而且冬天还有复发
3.没有严格忌口，我发现自己吃孜然、芒果会发，就从来不吃。河里的鱼虾吃了没啥反应，海鱼虾不吃，牛羊肉不吃，滴酒不沾。吃三七粉，三七片，浑身发痒，所以扭伤脚之类的外伤，从来不让医生给开含有37成分的药
4.买过维生素，21金维它呀之类的保健药，也没坚持吃过，都是家里人逼着让吃的，我自己比较抵触，不愿意依赖这些，一是麻烦，二来省钱
5.除了每晚快走，其他运动都没有，因为自己太懒，能坚持快走就很满足了。



提醒一下P友：
1.最好别在户外跑，我的亲身体验是，千万别受凉风冷雨。（1）户外跑着老有风，毛孔好不容易打开了，风邪又钻进去了，南辕北辙，越跑P越多，适得其反嘛。(2)户外气候不定，不能天天坚持，停隔一天两天也没啥，时间间隔太长，以前跑的功力就废了，和疏通经络一个道理。（3）跑完当下就喝杯热开水，注意，是热开水，不是凉的，不然你功力减半，道理我也不多说，反正是经验之谈，好出汗，汗出完了以后再去洗澡。（4）要是觉得买个跑步机太贵，可以办个离家近的健身房的卡，回家路上做好保暖工作，别受风，别受凉,不然又前功尽弃了。
2.积极的心理暗示，有些作用，但绝对不是主要作用。我本人是无神论者，没啥慧根，也没试过打坐一类的方法，猜这些方法也有效果，应该属于积极的心理暗示起作用了吧。反正我也不会暗示，天天心理暗示也嫌太麻烦，倒不如啥也不想，该郁闷就郁闷，该生气就生气，想哭就哭，想笑就笑。本来有P比健康人少了许多乐趣，还强求自己这样那样的干啥。
3.早上出门之前喝一杯生姜茶，我就用一小片姜煮点水再放几颗枣，喝完了胃里面暖暖和和的，就去上班。下雨天也不畏寒了，比不喝直接出门舒服好多。但是天气太热就别坚持了，尤其是年龄大一些的人，喝多了太燥热，容易中暑。另外，要是早上忘了喝，今天一天就别喝了，老人都说“早上喝生姜，犹如人参汤”，“晚上吃生姜，就是吃砒霜”。我也试过晚上喝，确实燥热难耐，睡到后半夜口干舌燥，很不爽。
4.还有最重要的一点，因为这个P有应激反应，千万别用指甲扣，越扣越严重，这个大家应该都知道，但是能做到完全不扣不挠的人不多，我也不能坚持，所以写出来强调一下，也给自己敲个警钟。





    我这几个月自我理疗的心得就是这些，但愿对大家有帮助。

[此贴子已经被作者于2010-9-8 12:39:35编辑过]

顶支持。楼主现在怎么不来了？痊愈了吗？

很棒 加油哦

羡慕！！你买的跑步机多少钱呀

肚脐眼臭，买瓶酒精用棉签擦几次就不臭了！

最近我也跑步了，在健身房办的卡，准备冬天去健身房，春夏就在户外快走，呵呵

请潜水的朋友出来透透气，不要让此贴潜水

最近下了一周的雨，没办法去室外跑了，以后天冷了需要想个办法，我也想买跑步机，能够跑的舒服就好，不需要很多功能，经济实用型的最好，各位用过的朋友能够帮忙推荐一些吗？

好，我来了。汇报：已经进入进行期了，一边出一边褪，但是不多，继续！

我也想买跑步机，能够跑的舒服就好，不需要很多功能，经济实用型的最好，各位用过的朋友能够帮忙推荐一些吗？