我为自己量身定做一套方法

来论坛这么久了，翻看了N多帖子，请教了很多病友，我总结了一下，现在我要战胜P了，用以下几个方法：

1：戒烟了，把抽了10年的烟戒了，对身体也好，每年还可以省下一万多的烟钱，用这个钱好好调养身体，今天开始戒，我刚才抽了最后一支烟，算是举行告别仪式吧。

2：每天早上6点起床，跑步一个小时。

3：在淘宝上买了一个蒸箱，每晚蒸30分钟，出汗，已蒸了10多天，无明显效果，继续蒸。

4：把烦心事抛开，别去想他。

5：按这种方法坚持一年看看，如果无效，该抽烟还是抽烟，恢复以前状态，如果有效，终身坚持。就从今天开始，戒烟和跑步比较难坚持，但为了赶走P，我下决心了，如果想抽烟了，坚持不下来了，就来看看自己的帖子，我现在和该死的PP较上真了。。。。

有朋友要帮忙补充的，有更好办法的，提意见的，请跟帖指导一下，人多力量大，谢谢大家！

[此贴子已经被饕餮于2012-5-20 21:32:13编辑过]

其实蒸箱冬天用比较合适，我们重在出汗吗
夏天不蒸也会出啊

楼上说的对，

什么意思啊；哈哈

我出汗没有你说的那么厉害 身上虽然湿漉漉的 但我觉得大部分还是水蒸汽 出了多少汗可看不出来 大侠 你是不是也这样啊？？？

你是不是买到马货蒸箱了哇,嘿嘿~~~~~~~

蒸后身上有水蒸气和汗水确实不好区分，我是参照脸上和头皮，因为头在外面，我是满脸汗水，头发像刚洗过的那样。。。

QUOTE:

以下是引用水深勿语在2012-5-21 10:27:00的发言：
我出汗没有你说的那么厉害 身上虽然湿漉漉的 但我觉得大部分还是水蒸汽 出了多少汗可看不出来 大侠 你是不是也这样啊？？？

     你买的什么蒸箱啊？我是蒸好出来，用毛巾把身上擦干，都还要持续出汗一段时间的，还有可能和身体差异也有关吧~！

QUOTE:

以下是引用幸运得P在2012-5-20 18:43:00的发言：
参考：应对P有一些原则，就是“简便，易行，价廉，舒适，持久”！

分析：一下子戒掉十年烟龄习惯，违背了“易行”和“舒适”原则，这种戒法相信也不会“持久”；大暑天时用蒸箱违背了“舒适”原则。

推介：忽略法，就是不要将P当一回事。

        谢谢哥们！就是痒起来难受，怎么忽略啊。。。。

参考：应对P有一些原则，就是“简便，易行，价廉，舒适，持久”！

分析：一下子戒掉十年烟龄习惯，违背了“易行”和“舒适”原则，这种戒法相信也不会“持久”；大暑天时用蒸箱违背了“舒适”原则。

推介：忽略法，就是不要将P当一回事。