我为自己量身定做一套方法

来论坛这么久了，翻看了N多帖子，请教了很多病友，我总结了一下，现在我要战胜P了，用以下几个方法：

1：戒烟了，把抽了10年的烟戒了，对身体也好，每年还可以省下一万多的烟钱，用这个钱好好调养身体，今天开始戒，我刚才抽了最后一支烟，算是举行告别仪式吧。

2：每天早上6点起床，跑步一个小时。

3：在淘宝上买了一个蒸箱，每晚蒸30分钟，出汗，已蒸了10多天，无明显效果，继续蒸。

4：把烦心事抛开，别去想他。

5：按这种方法坚持一年看看，如果无效，该抽烟还是抽烟，恢复以前状态，如果有效，终身坚持。就从今天开始，戒烟和跑步比较难坚持，但为了赶走P，我下决心了，如果想抽烟了，坚持不下来了，就来看看自己的帖子，我现在和该死的PP较上真了。。。。

有朋友要帮忙补充的，有更好办法的，提意见的，请跟帖指导一下，人多力量大，谢谢大家！

[此贴子已经被饕餮于2012-5-20 21:32:13编辑过]

顶下大哥。
其实不管对P有没有用，好习惯都要坚持。

QUOTE:

以下是引用黑皮哥在2012-5-19 22:35:00的发言：
顶下大哥。其实不管对P有没有用，好习惯都要坚持。

      谢谢，其实大热天的用桑拿蒸箱也是很煎熬的，但是还是要坚持，，，

送绝招：泡盐水（适当加点醋）三个半！（半浴缸水半斤盐泡半小时）

很多东西说起来容易，但做起来怎么很难！！！

          人人都知道坚持锻炼对P有效，很严重的时候记得坚持，只要有一点缓解就会隔三差五的找各种理由偷懒。自己就是这样的，前一阵和老妈天天早晨跑步、拍打，现在好了一些，身上不疼了，懒惰的却跟着“复发”了，总是找各种借口不去，现在早晨老妈已经不叫我起床了，叫也白叫，明知道这是不好的，但没办法，坚持不了啊！！！

我也刚买了蒸厢 一周能整四五个晚上 每次大概20分钟 每次蒸出来 都感觉很累头有点晕 但五分钟就好了 蒸过以后很累所以睡的挺好 不知大侠有没有此感觉？刚蒸没多久 我也没看出效果来呢

昨天刚注册，今天能回帖了。我是为了孩子来到论坛的，也翻了一些帖子，觉得红色和东巴黎人家的打坐方法也不错，建议楼主可以加上每天半小时。我昨天晚上带孩子坐了20分钟，还不错他能坚持下来，今天准备加到25分钟。

QUOTE:

以下是引用水深勿语在2012-5-20 12:32:00的发言：
我也刚买了蒸厢 一周能整四五个晚上 每次大概20分钟 每次蒸出来 都感觉很累头有点晕 但五分钟就好了 蒸过以后很累所以睡的挺好 不知大侠有没有此感觉？刚蒸没多久 我也没看出效果来呢

      朋友：我没头晕的感觉，我每晚蒸20分钟左右，蒸长了受不了，太热了，在里面像烤火一样，我是觉得头发里都汗湿了，满脸都是汗水就出来了，因为头在外面，脸上都有汗水了，身上也差不多了，我每晚都蒸，目前来看没明显效果，就是觉得蒸后很舒服，搓澡很好搓，有P的地方一搓就掉，感觉不错，准备继续坚持，共勉吧！

QUOTE:

以下是引用周大侠在2012-5-20 13:56:00的发言：
老兄，你的孩子也有这个P吗？据我所知，小孩一般不容易得的啊，因为小孩子的抵抗力较强啊，你的孩子几岁了？

--------孩子今年12岁，是去年冬天发现的。虽然平时爱运动，但经常感冒。运动后出汗不注意保暖，反复感冒好不了应该是引起P的原因，还好他自己不当回事。我在东巴黎人家的帖子跟了贴当作给孩子的治疗贴，咱们一起共勉吧，希望咱们的努力会有回报！

QUOTE:

以下是引用咫尺天涯613在2012-5-20 13:32:00的发言：
昨天刚注册，今天能回帖了。我是为了孩子来到论坛的，也翻了一些帖子，觉得红色和东巴黎人家的打坐方法也不错，建议楼主可以加上每天半小时。我昨天晚上带孩子坐了20分钟，还不错他能坚持下来，今天准备加到25分钟。

         谢谢朋友，我每天在电脑前坐的时间超过10个小时，觉得打坐太麻烦了，和我在电脑边坐是否一样性质。。。