跑步锻练真的有用吗？我的实况向大家汇报

看了隨風的文章，我就開始跑步，到現在已有一個月了，總的方向是好的，我充滿信心。
我把情況貼上來，希望達到交流的目的。
我是１２月１８日開始跑步的，當時全身冒出了無數個小ｐ點，也許就是所謂的進行期。更可怕的是兩手背，也各有六、七點，在長大。因工作關系，我一周有３、４天在外吃飯，而酒店的射燈照下來，手背上的小紅點就顯得特別顯眼，每次都穿特大長袖，一不小心也被爆光，太煩腦了。一個星期天跑藥店買回一大堆皮康王等外用藥，幸運的找到了互助論壇這個大家庭，這些可都是含激素的呀，嚇了一跳之外，也將它扔了。
我每天在樓下地下車庫跑約２５分，一天不落，即使晚上１１點回來，我也堅持跑。跑前吃一匙蜂蜜，喝一杯開水，每次都大汗淋漓，再喝１、２杯開水，出完汗才洗澡。開始一個星期睡前睡後全身擦強生嬰兒潤膚液，發現隻是手背的ｐ變淡了，但身上ｐ多了，大腿內側也長出許多，且一天天變大，原來的小塊ｐ呈放射狀擴大。直至現在也不敢用強生嬰兒潤膚液。
擦過３次中藥膏(本地中醫院買)，多數什麼都不擦，有時大塊ｐ處有裂口，就在裂口處擦蛇油膏。
我現在將一個月跑步的效果公布一下：
ａ．手背已全好了且變得清爽，沒那麼灰暗，年底在外吃飯多，也不再有後顧之憂。
ｂ．放射狀擴大的ｐ中間開始變淺變平，有好的趨勢。
ｃ．大小腿和背部開始變淺變平，皮屑少而薄，皮膚變軟了。
ｄ．頭上沒ｐ了，一點頭皮屑也沒了，跑前有３塊。
ｅ．手指甲凹凸在慢慢退去，新出指甲光滑清亮，疑為排毒所致。
ｆ．沒新ｐ長出或沒被發現。
ｇ．大便多了，常一日兩次。
ｈ．上半夜熱，ｐ處特熱，下半夜涼，疑為排毒所致。
總之，沒新ｐ長出，我都已滿足了，達至目前這樣，那高興與開心不禁溢於言表。
各位ｐ友，加油吧，堅持才是勝利！

<>应该有效。我的头上就有特别感受，关键是要坚持不懈，形成终生的习惯。

<>我现在也是进行期,进行期锻炼会不会加重P啊,因为发烧,输了5天消炎的液体,没几天全身起了好多小 P点,,我很郁闷,不知道该怎么办呢?

看来锻炼对P很有好处的啊

同感！同感！我也是今年夏天出很多汗把它給滋潤下去的，當時我身上真是好的一點兒也沒有了，而且是在沒有用任何藥的情況下喲！現在又工作了，沒堅持鍛煉它就又出來了，但情況和去年比起來是好得沒法說，只有小小的幾塊，已經很滿足了

<>八错,放假了,我也得有计划的出汗了

以下是引用新昨夜分飞在2007-1-18 14:35:22的发言：

<>关键是要坚持不懈，形成终生的习惯。

<>说得好.在坚持不懈之前,还有个坚信不疑,一怀疑就前功尽弃.哈哈,那就是一曝十寒的那种.

< 0cm 0cm 0pt">回复天天格格：

< 0cm 0cm 0pt">     P在进行期，跑步也是有效的，只是进行期跑步开始好象有更严重的迹象，过一段时间（我是两个礼拜）就有逆转的，进行期会过度到静止期和消退期，这一点我不会怀疑。只是时间的问题，我的逆转期短，我想跟以前有一些运动有关系，跑步前我有轮滑，打羽毛球的，但不够出汗。

< 0cm 0cm 0pt">     开始跑步一周时，大块皮屑明显增多，大腿内侧一二天就长出许多,我停止擦琼森婴儿润肤液，也许两者并没有联系，只是必然的过程而已。后来不擦它，只是因为，既然擦它没多大影响，干吗又去废力废时呢。

我想跑步出汗，必然造成血液循环加快，皮肤内毒素或者被分解，或者被带到身体的其它各处，造成局部p增多增大，给人恶化了的感觉。原来的p呈放射状增大也说明这种解释。随着跑步出汗，皮肤内毒素被分解或排除，新p点就不会生成，放射状增大的p中间就会变平变淡，进入到静止期和消退期。

<>一直想跑，但没坚持住，还得努力啊······

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