在三亚治疗的非常好，大家可以考虑去

     先向几位p友：rosa，成都张波，辽宁一位p友（不好意思我想不起来你的id了）道个歉。离开三亚后，将近半年没上网，所以也没有把当时的情况及时汇报。请大家原谅。

 

    06年7月底——9月11号，在三亚待了将近45天。

 

    我在三亚治疗的效果非常好。胳膊：以前比较严重，根本不敢穿短袖，现在每个胳膊仅有2小块。腿上：本来就不怎么严重，现在完全没有。身上：身上以前最严重的，现在后背完全没有！腹部还有一些头上：可能是因为有头发的原因，头部对阳光的效果不是很明显，但我本身也不重，所以ok了。

 

    在三亚治疗的方法很简单：晒太阳+ 游泳时间：每天早上从10点晒到12点多，中间游泳。每天3小时左右。其他时间我就看看电视，跑跑步，或者学习。地点：大东海海滩。（呵呵 早前听成都张波大哥说：男p友都在大东海某处裸晒，我远远的看到了，不敢过去。）

 

    45天后，全身完全康复，那时别提多高兴了！听去过的p友说会复发，感觉效果一般。回来2个星期后，看到有些复发时，当时担心坏了，但是很快就稳定了。和以前比简直是好的太多了。现在又过了将近半年，还是很稳定（如上述）。终于上网了，我就迫不及待的跑来告诉大家了：）

 

     补充一点：我觉得充足的睡眠对p是很有帮助的。这半年，我的睡眠时间确保在8-9h/d。良好的生活习惯，也是成功的秘诀。 还有一点：我是学生物的，对p可能的机理有一些了解。我建议大家谨慎服药，不论是中药还是西药，都要谨慎再谨慎！！！外敷的药，少量激素用在脸上是可以的，其他部位切勿使用激素。看到很多对镇银膏的讨论，我就是因为镇银膏而加重很多的，但是这个东西可能对不同体制的人有不同的作用。不过我还是觉得这个东西很悬，当初之所以用，是因为为了让父母放心。我还是建议：运动+休息+阳光+饮食 这样的自然了法。如果你不是很严重，以上几点应该是很有帮助的。 大家如果有问题可以发贴问我（请先看完所有回帖后再发问）

 

 

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     时间过的真快，据这篇帖子发布又过了一年半的时间。很长时间没来论坛了，前些天看到各大网站讨论大东海裸晒问题，才过来转转，也是因为忙，也是因为对待p的心态比较平和了，不会像以前一样，把p当做一个人生首要问题来天天想了。             我相信很多p友应该很关心去三亚后长时间的康复情况，偶就简单说说从三亚回来这2年的情况吧。        偶是带着极为愉快的心情在06年9月离开三亚的，07年9月，又和家人去旅游了3个星期。第二次去只是想去海里游泳，重温一下这个让我摆脱心里阴影的美丽地方。我之前的情况，上面已经写的很清楚了，应该说是比较严重的。在三亚的两个月里，除了头部，其他地方几乎全部治愈。2年过去了，还是头部仍然有p。因为不肯剃成光头（我想绝大部分女生还是不能接受光头的吧），我感觉有头发（偶是长发）在海边晒，还是有缓解作用的（离开时头部看上去几乎好了），但是回到内陆后，因为不像别的皮肤充分接触阳光，不久就会重新起来。所以到现在，我也就是要和头部的p做斗争了。其他地方，除了胳膊肘上有4小块，都痊愈了。可以说，三亚的治疗效果，长期看也还是非常好的。

 

     但是请大家不要暴晒，我去三亚的时候，看到很多男p友在大东海的一角集体裸晒，而且好像晒得时间挺长的。如果是第一次去三亚，第一个星期，最好每天晒太阳时间不超过30分钟，并且在早上10点钟以前，不然皮肤一定是受不了的（这个星期可以多游游泳）。等一星期后皮肤适应了阳光，再逐渐增加晒太阳时间，但即使增加，也不要暴晒（我最多最多也只是晒2个小时，一般都是一个多小时）。

       这几年得p的经历，从最开始的恐慌，自闭，郁闷，到现在的平和，乐观面对。回头看看，心态确实变化不小。我相信很多p友都是这么走过来的。这几年，我没吃过药，偶是学生物的，还算是对p有些研究吧，我觉得如果不是很严重的人，其实没必要吃药。平时多补充一些维生素，使用一些外用药，对不严重的p友来说就够了（偶其实连外用药都不怎么用）。相比起药物，更重要的是心态+锻炼+休息。心态好，休息时间充足，经常锻炼身体，才是战胜p的王道。看似简单的休息二字，对很多人来说是很难做到的。不论是跑步，游泳，打羽毛球还是什么别的，也并非所有人都有毅力坚持。与其苦苦的寻找治疗方法，不如好好的调整心态，好好休息，多多锻炼，自己战胜p! 战胜p没有什么秘方，需要的仅仅是自己战胜自己！

[此贴子已经被作者于2008-7-14 14:15:33编辑过]

<>  祝贺楼主！楼主情况喜人啊！

<>  我现在正考虑移民三亚呢！呵呵！三亚夏天的温度会不会太热了呢？我现在看天气预报，冬天的温度都在20至29度之间呢！有在三亚定居的P友吗？我指的是长年在三亚，工作生活都在三亚。

三亚非常美丽，气候宜人。听当地人说，从4月就可以开始游泳了（和我们北方的夏天差不多）。当然，冬天不冷的时候也可以游。我觉得三亚最大的特点就是恒温，从4月-11月基本都保持在27-33度。冬天也不是很冷。不过别忘了台风。我去的时候比较幸运，只遇到过一次台风，三亚处于台风的边缘。我以前没见过台风，还是有些恐怖啊。不过台风不是什么障碍。三亚除了旅游业，酒店业，房地产，我感觉没什么工业。如果是定居，可能会比较不太好工作。其实没有必要到那里去定居，如果有时间的话，先去治疗好，然后回到内地后好好锻炼身体，保证睡眠，注意饮食，我觉得肯定是没问题的！如果有财力和时间，每年去待上1，2个月，p绝对被消灭了：）

<>  我生活在北方一个四季分明的城市，我很怕冷，很想移居南方小城，但又因家族亲戚朋友等一切社会关系都在这里，曾经试图体验南方生活，在深圳呆了两年，后来承受不了思乡的痛苦和快节奏的生活而返乡。我觉得南方的气候确实适合怕冷的北方P友。

<>  我想如果每年的十月份，北方天气开始变冷就去三亚，转暖后就回来，不知道可不可行？回来后会不会马上就发起来？三亚适合定居吗？

恭喜楼主！去三亚定居也是我的一个梦想，正如晶品所说，现生活居住的城市还有太多的放不下，过几年再考虑。春节后可能会带老婆儿子去呆几天。

<>“回到内地后好好锻炼身体，保证睡眠，注意饮食，我觉得肯定是没问题的！如果有财力和时间，每年去待上1，2个月，p绝对被消灭了”

<>听楼主一席话，我信心百倍了！

治疗p，贵在好的心态，和坚忍不拔的精神。以前看一个p友的贴，他每天在跑步机上跑步大于30mins，8个月后p痊愈。每天都能坚持锻炼的人很少，有时候看大家疯狂的寻找良方，其实外因还是要通过内因来起作用。去晒太阳是外因，怎么样保持就是内因了。
晶品人生：感觉你心态不错！好好锻炼，保证睡眠。祝你早日康复！

不错，有机会也去试试！

<>楼主，太棒了！！！！！继续加油！！！！！

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<>加油!各位都讲得很对,我会努力的!