请跑步达人看看我的情况

我跑步2月有余  最近的情况是PP没有以前那么厚了  也不是整块整块的掉皮  而是很小 粉末状的掉皮 像雪花一样的（局部P还是整块整块的）  但是有P的地方（红的地方）却越来越大   以前有些地方只有1个硬币大小 现在翻了一倍   这种情况是好还是坏啊？

[BR]谢谢楼上的  我可能是运动过量了  以前很少动的   但不管怎么说 坚持长期运动肯定是好的  对PP也一样
[BR]但是你说的体内血液不足  是不是要靠食物或者别的来调养呢？还是别的方法来慢慢养？？  我从小就体虚

跑步是好的,但要注意自己的血气是否充足.适当的运动可使免疫细胞活跃，增强机体抗病能力，减少受感染的机会；运动还能加速血液循环，促进各脏器的新陈代谢，有利于身体废物的排出；运动能增加体温，疏通经络；运动还能放松心情、调节情绪等。但运动量不宜过大，否则机体过于疲劳，抵抗力反会下降。长期坚持适度锻炼，是运动健身的关键.经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

[BR]飞翔
[BR]有人P重的话会去铁疗和兴城等
[BR]你不去试试看
[BR]不知道有没有效果

没那么多时间啊  请假时间长可要丢饭碗的  真烦人啊

我在坚持运动，反正对于我来说，我觉得有效果的！现在浑身觉得舒服多了！

支持！[em57]多多运动健身！！

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[BR]坚持跑步 一定会有效果的
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LS的缺乏运动。让P有机可乘！！

[BR]一下子运动过度会让身体的抵抗力变低
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[BR]大运动要循序渐进
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[BR]个人觉得跑步绝对不会有害健康，但就是运动的量要掌握好
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[BR]我的计划：从刚开始的一天两公里慢跑，到能称上大运动的5公里计时跑，起码得搞两个月过渡期[EM52]
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[BR]以前在部队当小兵，天天累个半死，两年下来，除了骨折一类的硬损伤，还真没见过感冒发烧之类的病[EM11]回来两年没运动，就和P搞上了[EM56]