我的健康日记——户外跑步疗法下的自己，一星期总结一次,2009年2月14日开始记录

2009年2月12日-2009年2月18日
前几天是打羽毛球，后几天羽毛球兼跑步+萌尔夫，皮损已经控制住，并且开始大量脱皮，尤其是头部，每天早晨起来会发现头皮掉了一层～～～现在头上的皮损已经大部分和周围皮肤吻合，只有几块还稍微有些突起。不过与此相比，身体其他部位的回复就显得比较慢了，尤其是小腿，本来就是厚厚的一层，现在只褪掉一层。




回想起来我是高三的时候就已经出现了发病征兆，但是一直到上了大二才开始严重，准确的知道自己得了P并展开治疗才是08年10月时候的事情。那个时候就是去了华山医院看了看，然后用它那里开的药（貌似全是他们自己生产的），主要是中药口服和醋酸曲安奈德，个人感觉只能很有限的控制病情，本来那个时候皮损就还不多。但是没想到过年回到老家（北方地区），洗澡也没有在上海频繁，一下子一发不可收拾，这一下我慌了，开始关注大家的治病方法，目前身体的皮损已经达到了以下的状态：头部25%；脸部少量，主要是两眼角各一块，鼻头和脸颊两侧鬓角处；耳朵外耳轮廓处；背部皮损20%；臀部皮损80%；两臂及两腿皮损均达到了30%。

昨天偶然发现这个网站，看了某篇精华贴介绍的跑步疗法，决定试一试，因为自己从正月十七回来以后就开始练习打羽毛球，所以决定根据自己的情况调整成早晨跑步半小时+下午打球1小时。因为目前处于找工作状态，每天有一大把时间，所以暂时这样安排。

昨晚本来打算早点睡觉早点起床，但是由于在床上和LP谈了一些事情导致两点才睡，所以早上九点半起床，吃了一个煎蛋和两个培根，外加五个牛奶小刀切，喝了杯蜂蜜水，准备一天的健康生活了。

之前看了很多病友的介绍，决定运动的同时试试达力士+萌尔夫+艾洛松，之前医院开的药我已经没信心再吃下去了。十点半和LP一起出门，去了第一家药店，只买到艾洛松（10g，24.8元），看到有炉甘石洗液（100ml 2.8元），顺便也买了一瓶。

之后LP陪我一起去公园跑了半小时，今天上海降温，比昨天冷了很多，出汗不多，呼吸比较急，脾脏有点疼，可能是因为我平时基本不锻炼的缘故，由于我个子高腿长，LP跟不上我的速度，所以只好分头跑，约好在公园的小门见面，结果等我跑去了LP还没有踪影……后来等她来了被批评了一顿，说我不好好锻炼，跑的时间不够，还说以后只要她还没在那里等我，我就要一直跑下去～～～

跑完之后感觉体力已经不行了，腿也有些酸，看来自己的身体真的不怎么样，病魔才会找到我，以后一定要坚持锻炼。

然后就被LP拉去超市买菜，抱着试一试的心态去华氏大药房问了问有没有达力士和萌尔夫，结果出乎意料买到了萌尔夫（10g 58.2元）并预订了一支达力士软膏（86元），下周二去拿。

先写到这里吧，准备去打球，回来还有体力的话就继续汇报。

[此贴子已经被作者于2009-2-18 20:47:20编辑过]

记录的很详细，看你坚持多久，大家监督你。

达力士《处方药》有搽剂的专门用在头上价格大概在160左右我用效果还不错 可以试试在金象大药房网上订购

超版也来了，感动@@@，我会坚持的

[此贴子已经被作者于2009-2-14 22:33:49编辑过]

达力士+萌尔夫这两种药物都是一类药物最好不要同时使用。

楼主跑步的方式不错，但愿能坚持到明年的“情人节”，祝健康快乐。

谢谢斑竹提醒

非常支持牛皮猴写健康日记,这对控制P病很有好处.希望能持之以恒!

楼上打广告？

支持你，我曾经在27\8岁的时候好过一、二年，后来又一年比一年厉害，今年38了。买了跑步机也在跑步，买过光疗仪，何时是个尽头啊，本来可以更好的享受生活，譬如去宾馆游泳啊，去洗洗脚啊，去泡泡澡啊，现在只能。。。。。。哎，可怜的我们

今天继续更新。

昨天情人节，以前都是LP做饭，我也没有送礼物给她，所以就被她罚做饭，于是打完球忙到九点多才吃到饭。吃完饭后去洗了澡，然后想来想去决定先试一下萌尔夫，但是由于我天生属于比别人更容易过敏的体制，所以不敢上来就涂，只是先往手臂上涂了两块决定试一下效果。

今天早晨起来浑身有点酸，也没有特别的累吧，但就是感觉没劲儿，再次为自己感到内疚，终于觉得要是一直多注意锻炼的话P可能也不会找到我，因为我们家里无论是直系还是旁系里，均没有得过P的人，我还是第一个……

躺了一会儿，LP说看我没过敏决定帮我擦药，由于昨天没有涂过药，所以今天早晨涂的时候她吓了一跳，腋窝里是好的最快的地方，前几天刚从老家回来时她帮我抹药还说我怎么有P的附近还有一大片小红点，感觉就是马上要连在一起的样子……但是今天早晨她稀奇的告诉我说不仅那种大片红点消失了，腋窝里皮肤除了P的边缘地区还稍微有些突起，其他部分已经平整了，甚至颜色也已经接近肉色了，要知道我这几天只有在前天涂过药，连华山医院开的什么中药口服液也没有按时喝，就是遵照LP的规定，早晨起床一杯蜂蜜水、晚上一杯蜂蜜水，白天运动我们会带两杯水，一杯盐水、一杯蜂蜜菊花水或者蜂蜜柠檬水，至于饮食LP不喜欢让我忌口，说有些必要的营养就摄入不了，只是不给我牛羊肉啊这种大众忌口食品，所以看到现在的自己，心里稍微有一些开心。

除了腋窝，头部据LP说也有些变好，不过最明显的应该还是腋窝这种最容易出汗的地方吧，身体其他部分貌似只能说没有再发展，但是好像也没有特别明显的好转，坚持坚持～～～

今天早晨涂萌尔夫的时候，我一直在想是不是把身体上的死皮撕掉更容易吸收呢？但是LP劝我不要撕，说不小心会把不是自然脱落状态下的角质撕掉，大家是怎么涂药的呢？

由于今天上海风大，去公园没打成羽毛球，LP今天刚好是生理期，所以也没法陪我跑步，就让我围着她自己跑，一看我停下来她就叫，真是严格……不过跑下来还是觉得室内跑比较好，出汗也会比较多，我跑的时候是出了汗，不过停下来还没回到家汗就干了。

另外之前得P的时候并没有碰到浑身发痒的情况，但是今年回家这一个月身体恶化，忽然开始变痒，而且很奇怪总是在晚上我打算睡觉的时候，不过昨天洗澡后LP让我用她的什么什么滋润霜把浑身涂了个遍，昨天夜里睡的很踏实，没有被痒醒，那个滋润霜是她一个同学出国时给她买的礼物，我还有些不舍得用，我看了看，好像主要就是凡士林和维他命A和E，应该联合利华的芦荟保湿凡士林也可以起到类似的作用，用完这个之后去尝试尝试。

今天就到这里了，明天继续。