关于服用维生素的困惑

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[BR][/SIZE][/SIZE]看了论坛上很多人都说服用维生素的效果好，心里也痒痒的，今天把VB族的都买来了（B1，B2，B6，B12），便宜确实是便宜。可是发帖说维生素的有几个，服用的不同哦，有的只吃B族，有的还吃VC，VE，叶酸加补钙，到底是哪个起的作用呀？看了B12的说明书，同时服用VC可以减少B12的血浓度。有些晕了。还有大家吃的量都不同，有的明显是过量了。到底有没有个适合的办法？有对这方面的知识懂的比较多的P友出来解释下啊，应该不是我一个有这些困惑的哦！

奉劝楼主最好是听医生的，而且是正规医院的医生！这里的意见是可以不负责任的啊。

    事实上对于维生素，人体每日的需要量并不大，一般从日常膳食中即可得到充分供应。服用维生素，首先应该到医院检查自己的情况，确诊自己到底缺乏哪种维生素或确诊是否需要补充维生素，然后在医生的指导下对症下药，先服用单品种维生素，然后再逐步增加分量或类型。

同问，希望知道的解释一下

B12可能会影响血尿酸的排泄。
有痛风的P友要注意。  

QUOTE:

以下是引用夜未央在2009-5-4 0:52:00的发言：
    事实上对于维生素，人体每日的需要量并不大，一般从日常膳食中即可得到充分供应。服用维生素，首先应该到医院检查自己的情况，确诊自己到底缺乏哪种维生素或确诊是否需要补充维生素，然后在医生的指导下对症下药，先服用单品种维生素，然后再逐步增加分量或类型。

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           我现在就在服用.从昨天开始的,我本身就缺维生素B族,维生素服用过量没有什么明显副作用,所以我在尝试.

QUOTE:

以下是引用夜未央在2009-5-4 0:52:00的发言：
    事实上对于维生素，人体每日的需要量并不大，一般从日常膳食中即可得到充分供应。服用维生素，首先应该到医院检查自己的情况，确诊自己到底缺乏哪种维生素或确诊是否需要补充维生素，然后在医生的指导下对症下药，先服用单品种维生素，然后再逐步增加分量或类型。

    说的没错。

我控制病也服用维生素，阶段服用，最好先检查，尊医嘱。个人体制不同。

我也困惑