关于跑步问题的一些回答

 

    最近建了个跑步的QQ群。因为我发现论坛上在尝试跑步的朋友蛮多，想方便大家交流心得，互相鼓励，坚持锻炼。

在群里很多朋友都问我相同的问题，比如：你现在怎么样？好了吗？跑步真的可以治好P吗，等等。我已经回答了差不多100次，我想再这样重复回答下去估计我也要疯了。呵呵，并没有责怪提问题的朋友的意思，我很理解大家的心情。但是，如果我疯了，也请你们理解我，因为问的人真的太多了：）我估计有P友加群里就是为了问我这些问题：）呵呵，是不是？傻笑三下。

    所以，还是在这里写个帖子，一并回答一下吧。

    1.     你现在的情况怎么样？好了吗？

    答：我现在腿上、背上、手臂上都还有零星少许，但是一点也不影响生活。这个情况比起很多年前没跑步的时候，是巨大的进步。现在冬天我也会发，但是完全没有以前严重，而且，天气转热的时候，会好的特别快，有病去如抽丝的感觉。经过一个夏天，一般会好得基本痊愈。我只跟自己的以前比，好很多了，或者说，减轻了，控制了。最重要的，是在不吃药的情况下。所以，您没必要让我一定数清楚现在身上到底还有几颗，每颗多少平方厘米，那样真的比较麻烦，饶了我吧。

    2.跑步真的可以治愈P吗？

    答：不可以。据我所知，到面前为止，这个世界上还没有能治愈P的特效药。谁要是发明了这个药，估计可以得诺贝尔奖，谁要是拥有了这个药，谁就能成亿万富翁，一点不夸张。

    在没有特效药的情况下，坚持跑步能缓解、控制、甚至一个阶段康复某些P友病情，我觉得已经很了不起了。这点，我和很多坚持运动的朋友都有体会，论坛上也有很多帖子，毋庸置疑。

    但是，也许并不是所有P友都运动有效。青霉素这么伟大的药，都还有很多人过敏不能用，何况跑步还不是药。而且，P是个非常复杂的病，到现在病因都还没有完全弄清楚，而且每个个体都千差万别。所以，我不知道跑步是不是对每个人都有效，这事情我想还需要每个人自己去体会、去把握、去决定。特别是有些体质不好甚至有心脏病之类不适合跑步的人，一定要去问问专业医生以后再决定。

    关于跑步为什么会对某些人的P有好处，我以前帖子里其实也分析过，再简单重复下：一是跑步可以提高身体整体素质，提高免疫力，最大限度的减少感冒等诱发P病的因素。二是可以排解不良情绪，保持愉悦心情和良好心态。三是运动流汗能保持皮肤毛孔畅通，排除毒素。其实道理很简单，每次看医生，医生也都会说：别太往心里去，放宽心态，保持良好心情，经常运动等等。但是很少有人能坚持做到，而我，只是比较听医生的话，做得比较好而已。

    3.你都跑了6年多了，怎么还有P啊？

答：心态，还是心态问题。我开始跑步时并不是为了P，而是想锻炼身体，保持体重保持身材之类。P的好转，是跑了一两年后我意外的发现和收获。所以，有的朋友跑了一个礼拜甚至一两天就拼命观察P有没有好转，这是注定要失望的。其实很多朋友病情加重，都是因为心理负担太重了，太在意了。对P来讲，心病比真病更具有杀伤力，心情恶劣能造成病情恶劣，病情恶劣又使心情更恶劣，造成恶性循环，无法自拔。当然，也有许多朋友会说，心情的事情说说容易做起来难，有这病，谁心情好得了？我理解，但我不赞同。任何事情，你首先必须要先有想法，才会做到，如果你连想法都没有，那谁也拿你没办法，谁也帮不了你，救不了你。我经常让P有看我的博客，并不是我的博客写的有多好，我只是想让大家知道，有P的人，一样可以积极乐观充满生活乐趣地活着，因为除了P，生活中还有太多美好的事情。多年来，我坚持写博，坚持跑步，爱好摄影，到处流窜拍照，基本上过得不亦乐乎，就没很多时间为P烦恼了。真的。

    所以，我建议，如果你要开始跑步，先忘记P，为自己的整个身体健康而跑步。这样，就是P没有好转，但是你的身体状况也会好转，你就不会太失望。也许这样，你才有意外的收获。
    还有许多问题，其实我那个关于跑步的长帖子以及一些自己后来的跟贴里都有，如果有兴趣，麻烦大家看一下。如果老是问我帖子里已经讲的很明白的问题，我会很伤心的，相信不？如果还有其他问题，大家可以给我留言，因为我比较忙，也许不能及时一一回答，请原谅，但是，我一定会以后找机会写个帖子一并回答。

    再次说明，我不是医生，更不是专家，只是一个有20多年P龄的普通老P友。我的想法只是我久病后经验的一家之言，不一定都正确，只是想和大家交流和探讨，供大家参考而已。谢谢。

  

我是跑步的受益者

         谢谢楼住    希望大家都早日康复

你说的好也说的对，就算跑步不会减少牛皮癣，把自己身体锻炼好也是件好事，再一次感谢你。

楼主辛苦了，坚持跑步，从今天开始，一直到跑不动为止！！！

辛苦楼主，你是一个非常用心得人，你的帖子写得非常好，对P友是个鼓励，增强战胜P的信心，希望以后多发帖子交流心得，多些随风！！！加油！！！！

哎！家穷，电脑都买不起，楼主我去不了，你的博客！真遗憾！我是一个特听话的孩子，可就是因为我的听话，才让我患上了这个病，又因为穷使病更严重了，想坚强，却没有支撑坚强的精神动力！

我从上个月开始跑步了，大家一起加油哦

顶上来。让没有跑步的朋友动起来。

好像群加不进去了吧？