这些食物会让我们长皱纹？

什么食物让我们易长皱纹？ 　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。　　烹调方法也有学问！　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：　　①油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。　　②炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。 　　③炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。　　④吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。　　⑤多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。 　　⑥多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。　　⑦新鲜的蔬菜尽量半生吃。　　⑧吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。　　⑨吃烤肉时，要多吃生菜。　　⑩尽量摄取大豆食品。　　⑩吃炸的食物时，要多吃生菜。　　⑩多喝茶。　　⑩少吃肥肉。　　

[此贴子已经被作者于2005-7-13 16:44:27编辑过]

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