牛皮癣养生十二时辰要点（睡觉非常重要）

sophiayes · 发表于 2009-7-22 11:45:00

牛皮癣患者养生不但要注意顺应四时，同时也要与十二时辰相对应，不同时辰养生要点亦不同。以下列出十二时辰各个时辰的养生要点。

古代人们把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，牛皮癣患者的五脏六腑以及经络其实是与十二时辰密切相关的。

一、牛皮癣养生子时睡觉保护阳气

半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么牛皮癣患者就要驾御这个阴阳的消长规律，在这个时候牛皮癣患者要处于熟睡的状态。注意，不是这个时候才上床，这个时候牛皮癣患者应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢？应该在10点半左右。
子时的时候，胆经值班，胆是阳气的一阳生，它是刚刚长阳气，还很微弱，牛皮癣患者要特别保护这个阳气，怎么保护呢？最好用睡觉来保护，所以夜半的时候应该睡觉。要开始养阳气，而牛皮癣患者养阳气要从微小的时候就要保护它。
二、牛皮癣养生丑时肝经造血时间

丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。牛皮癣患者素体肝阴虚，更应注意调理肝脏。肝经是主生发的，它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，牛皮癣患者千万别沉迷于游戏等活动。这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，牛皮癣患者要注意休息，让肝脏得到合理的休息。因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
三、牛皮癣养生寅时号脉的最好时机
夜里3点到5点叫做平旦。因为此时天气要开始平衡了，阴阳开始平衡了。此时肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。此时可以看牛皮癣患者的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的牛皮癣患者要考虑高血压；二三十岁的如果脉紧，可能是不是这段时间工作压力太大，还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要牛皮癣患者就要考虑是不是有高血脂、动脉硬化了。

四、牛皮癣养生卯时空腹喝水，排出毒素

卯时大肠值班。大肠经，就是早上5到7点钟的时候。12时辰养生有个重点，就是卯时牛皮癣患者起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。有便秘的牛皮癣患者这样做就可以帮助减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上牛皮癣患者喝水的帮助，大便就下来了，就能帮助牛皮癣患者解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时气血流注于大肠经。卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时才能正常的大便。

五、牛皮癣养生辰时早餐营养药均衡

到辰时的时候，是胃值班了。这个时候是早7到早9点，7点钟牛皮癣患者要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如牛皮癣患者咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西要有肉，或者鸡蛋都行。

六、牛皮癣养生巳时工作学习的第一个黄金时间

到了上午9到11点，是巳时，是脾经值班的时候。脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。而这个时候牛皮癣患者的大脑也是最具活力的时候，是患者一天当中的第一黄金时间，是老年牛皮癣患者锻炼身体的最好时候，是工作最出效率的时候，也是学习效率最高的时候。所以，牛皮癣患者必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。

七、牛皮癣养生午时睡好午觉养阳气

午时 11点到13点的时候，是心经值班。这个时候牛皮癣患者要注意，心经值班的时候，人体要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说的，阴是主内的，是主睡觉，阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，牛皮癣患者吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的牛皮癣患者这个时候就要饱饱地睡，最养阳气。牛皮癣患者午时只需休息半小时到一小时，养养心经就可以了。因为此时牛皮癣患者的心脏很累，除非身体很强的牛皮癣患者，可以不睡午觉，一般的牛皮癣患者最好还是要睡午觉。

八、牛皮癣养生未时保护血管多喝水

午时过了以后，1点钟到3点，就到了未时，这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，牛皮癣患者这个时候必须要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用来稀释血液。因为牛皮癣患者这个时候血液营养很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用。

九、牛皮癣养生申时工作学习的第二个黄金时间

未时过了就到申时了。下午的3点到5点之间，牛皮癣患者要注意了，这是牛皮癣患者的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，牛皮癣患者要抓紧工作，提高效率。

十、牛皮癣养生酉时预防肾病的最佳时期

那么到了酉时，也就是傍晚的5点到7点，这时候是肾经值班，牛皮癣患者要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮牛皮癣患者把毒排掉，还可以清洗肾和膀胱，让牛皮癣患者不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。

十一、牛皮癣养生戌时工作学习的第三个黄金时间

19点到21点，此时是心包经值班。心包经值班的时候呢，牛皮癣患者的心气比较顺了。这个时候是一天当中的第三个黄金段，这个时间牛皮癣患者可以学习，可以去散步去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是散步回来以后，牛皮癣患者需要再喝一杯淡茶水或者是水，让血管保持通畅。

十二、牛皮癣养生亥时准备休息

亥时就是晚上的九点到十点，牛皮癣患者这时候应该休息，准备睡觉这是最佳时间。到10点半牛皮癣患者就一定要上床了。

牛皮癣养生顺应12时辰要点，其核心就是按照经络和脏腑的运动规律来进行调理，来规律生活。