跑步好像并不适合所有P友或所有皮损阶段

我实话要说，本来我在三亚还好好的，十二天都还行，皮肤不错，基本什么发展，然后回到上海第一天就开始跑步，从第一次跑完大汗之后明显感到皮肤异常，第二天上下午继续跑，结果马上进入肉眼可见的进行期，红红的，所有外圈都在脱皮，现在全身都是斑点，但我仍然坚持着跑了一周，结果是，每天情况愈下，本来在三亚脸上好了的地方，跑了五天后也开始昨日重现，头也开始痒了掉皮。

今天去上海中医医院看了一位比较耐心的大夫，也是北京中医医院张苍介绍给我的，我说完情况，他和我讲，不用拿自己做试验品，跑跑看如果情况和别人不一样，觉得变重了就不要跑了。

我个人觉得，运动至少要在静止期或者消退期，尤其对于一些有自愈顷向的P友，后期好好运动是锦上填花。不是所有病人都适合运动出汗，至少在某些时期。实在不行我又得去三亚了，我的脸又发了，本来都是好好的，每次跑完满脸汗红红的就刺激着好的地方血液加速，后来好了的又出现了，很难过。

不知道那些真正坚持过跑步出汗的朋友，你们的情况怎么样。我觉得在本来缓和的慢行期去刺激身体，并不是一件可取的方法。希望你们也谈谈心得。

提倡慢跑，出汗但不过度疲劳。

疲劳也是病情加重的原因之一，所以，个人认为跑步要掌握在出汗但不劳累的程度

回楼上，我觉得您说得很对，对改善作息很有好处，按时排便啥的，效果是挺不错的。但进行期出大汗，全身血液循环加快让皮表红红的，绝对是促进症状加重，哈。有谁不信可以试试。

我现在在吃常规的中草药包，清热消炎那种，不然皮上很红会痒，受不住。病情稳定一些，如果进入静止期，我还想继续跑步，感觉跑步会上瘾，每天给自己找点事做，找一个出口，精神上会爽很多，这是我们共同的感觉。

我不排斥跑步，说实话挺喜欢那种感觉，跑完了有点成就感。不过还是建议大家稳定时期坚持运动，对身体总归是有好处的，另外就是别随便吃药。

呵呵，这就是偏方的科学性问题。
偏方不适合每一个人，说两个例子，如果一个病人很弱，立即给他进行人参、乌鸡、灵芝等大补，则立马死菜；需要用清粥小菜配以温和的补药调养。也就是，再好的药，也是因人而异，而不是百试不爽的。

跑步，我一直认为是三点再起作用：
1，很多P友比较严重，封闭自己，造成心情抑郁。通过运动，可以调节心情。运动是排解抑郁的最好方式。而不少病友已经证实（甚至有的国家都认为）这个病就是精神因素占很大比例，这样心情好了，病情自然缓解。
2，改善作息习惯。还记得前几年流行的《人体使用手册》吗？一个观点是，所有病都是现代人破坏人体自然规律自己找的。所有病都可以人体内在机制调节。外界是辅助手段。最终还是要“固本”。这个中医观点有些类似。他们都强调：不良作息是导致疾病原因。我们现在有多少病友作息无良好习惯？如果强制自己跑步，则会改善这种情况。我跑步的时候（每天两次早＋晚）就会感觉早上精力特充沛，而且每天早上都会定时醒，然后洗脸、运动、排便。以前排便不是定时的，都是去公司排，往往随着工作节奏而变化。
3，强身健体。跑步只是一种加强身体机能的形式。很多P友并没有去健身房定期锻炼的习惯。

如果一个P友心情很好、作息习惯很好、身体健壮还定期锻炼，那应该会逐渐好转。

QUOTE:

以下是引用庄蝶在2009-8-5 21:07:00的发言：
疲劳也是病情加重的原因之一，所以，个人认为跑步要掌握在出汗但不劳累的程度

锻练的方法很多,要找到适合你的.
我坚持打太极拳十二年,经历过三次复发,也就是进行期皮损加重的阶段,但我与自己第一次红皮和关节变形时的严重度比心里有底.没一次达到那级别.
当人的身心处于下降通道时会有种恐惧感,不知如何做才是对的.我那时也有草木皆兵的紧张感.现在我自觉进入上升状态,心情就较放松.