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标题: 第三脑：透过皮肤看健康 [打印本页]

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:12
标题: 第三脑：透过皮肤看健康
最近在看一本书《第三脑：透过皮肤看健康》感觉挺好，大家可以看看。书里说的‘第三脑’就是人的皮肤，是日本学者提出的。 第2部分皮肤的那些事儿 
作　　者：陶涛  
 
 
　　提起“第三脑”这件新鲜事儿，或许很多人还不明白。其实，这是科学家对皮肤的称呼。科学研究表明，皮肤是可与大脑相比的至今未知的思考电路，甚至可识别颜色、发信电波、进行信息处理工作。于是，日本人把皮肤称作“第三脑”。 　　健康测试台：你的“第三脑”在“亚健康”？ 　　现代都市快节奏的生活，造就了都市人身体的“亚健康”，这样的状态已经足以让人们恐慌了。然而，你是否知道，肌肤也会“亚健康”呢？赶快看看下面的特征，你有几点呢？ 　　1.肌肤是否暗沉，没有光泽？ 　　2.明显感觉自己脸上增加的细纹？ 　　3.最近发现脸上莫名其妙地出现很多斑点？ 　　4.最近很容易长成人痘？ 　　5.皮肤非常干燥，洗脸后感觉很紧绷？ 　　6.T区出油很多？ 　　7.发现毛孔越来越粗大，尤其是鼻翼和下巴？ 　　8.遇到冷空气，容易出现“高原红”？ 　　9.怎么保养皮肤也不见成效？ 　　10.每天面对电脑，多于4个小时？ 　　在以上的10个问题中，如果你的答案有4个是肯定的，那么表明，你的肌肤已经在“亚健康”了，需要保养了！

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作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:12
 皮肤——人体的第一道防线（1）
 　　皮肤被称为“第三脑”是有原因的。它覆盖着全身，是人体最大的器官，使身体内各组织、器官免受外界的侵袭。而且虽然看起来很简单，但它们却是最为复杂的器官之一。 　　身体器官皮肤最大皮肤之所以被称作“第三脑”，与它是人体最大的器官密不可分。你相信吗？身体上平均厚度为0.5～4毫米的皮肤，摊开后，总面积竟然可以达到1.5～2平方米，占据总体重的5％～15％。而在这薄薄的皮肤厚度下，竟然还包括了表皮、真皮、皮下组织等多层结构。 　　日常生活中，人们最常见到的皮肤是表皮，它是关乎我们漂亮、健康与否的重要关键。表皮从里到外，分为基底层、有棘层、颗粒层、透明层和角质层。其中基底层中含有黑色素，有阻挡强烈阳光，保护真皮的作用。而且，此层能吸收、贮存热量，使皮肤细胞机能提高。在基底层之上的是有棘层，它是表皮中最厚的一层，负责联络其他细胞、输送养分。颗粒层是连接有棘层和透明层的层面，含有大量的透明角质，具有折射光线、保护水分的作用。透明层位于颗粒层浅层，由扁平细胞组成，具有透明、折光性强的特点。 　　在表皮层中，角质层是最外的一层。它柔韧而细密，能经受日常的摩擦和压迫，而角质层表面有一层脂质膜，可以阻挡皮肤水分的丢失，保持皮肤的柔润。当然，这也是我们看起来年轻而美丽的重要原因。 　　相关链接 　　你知道皮肤变黑的秘密吗？ 　　皮肤之所以变黑，是因为深藏在皮肤内的黑色素作用。其实，黑色素是一种蛋白质，存在于每个人的体内。但存在于基底层里的黑色素，并不是真正意义上的黑色素，而是一种叫黑色素原生物质的东西。它会分泌叫麦拉宁的色素，当阳光中的紫外线照射到皮肤上时，肌肤就会刺激黑色素原生物质产生麦拉宁，使皮肤细胞处于“自我防护”状态，产生黑色素。黑色素又经细胞代谢的层层移动，到了表层，就造成了白皙皮肤变黑的现象。 　　皮肤防线作用 “第三脑”之所以能独立的思考，完全在于皮肤拥有令人意想不到的作用。或许很多人认为自己对皮肤非常熟悉，也会很好的保护皮肤。可是，对于这些令人惊奇的作用，你又知道多少呢？

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:13
 皮肤——人体的第一道防线（2） 　　◇呼吸器。很多人曾经有过用保鲜膜减肥的经历，当保鲜膜裹住身体一段时间后，感觉如何呢？相信大部分人都会感觉胸口很闷，其实这是皮肤呼吸作用受阻的结果。一直以来，人们都以为人是用口腔呼吸的，但事实上，皮肤也有呼吸的作用，虽然皮肤的呼吸程度比较轻微，呼吸量仅是肺呼吸量的5‰，但它却确实存在着。 　　◇体温调节器。健康人的身体会保持一定的温度，这就是皮肤的作用。皮肤是一个奇怪的物质，它能透气，却不易传热。当外界的气温产生变化时，皮肤首先做出感应，进而调节血液循环和发汗，保证体温的恒定。 　　◇感应器。皮肤还是身体的感应器，在它的层面中布满了无数知觉神经。这些知觉神经敏感而富于感受，能迅速感受到来自体外，包括冷、热、触、痛、压、觉等各种刺激。当知觉神经感受到这些刺激后，就会传送给大脑，大脑会迅速察觉危险，进而发出命令，指挥身体各器官远离危险。 　　◇吸收器。皮肤具有良好的吸收作用，但它的吸收作用并不如想像的那么简单。因为它是带有“过滤网”的吸收器，只有那些经过处理的特殊分子，才能穿过皮肤的透气孔，达到皮肤的深层，从而促进皮肤的吸收，化妆品就是利用这种特性制成的。 　　◇分泌排泄作用。人体具有两套排泄系统，一套是主要的排泄系统，即肾脏排泄系统；另外一套就是我们的皮肤了。它通过分泌汗水和皮脂，来带走体内多余的尿素、氨、脂肪、碘、溴、砷、汞等物质，辅助肾脏的排泄功能。 　　◇保护作用。保护是皮肤最基础的作用，因为它覆盖着身体的各个角落，保护着内脏和身体的其他器官。同时，皮肤带有些许油脂的角质层，还具有防止细菌侵入、细菌繁殖的作用。对于光线或紫外线，皮肤也有折射作用，以防止它对更深一层皮肤的伤害。因此，人们也说“皮肤是身体的第一道防线”。 　　相关链接 　　细说角质层的吸收 　　角质层居于皮肤的最外层，具有非凡的作用。它会阻止体液向外渗，也会阻止外界化学物质向皮肤内渗透，损害健康。但角质层并不是一个专横的君主，对于某些经过处理的大分子物质，角质层也会表现出意想不到的友好态度。通常，角质层的厚薄决定着皮肤的友好程度。科学证明，柔软的，细嫩的，角质层较薄的皮肤的友好程度要高一些，更易吸收其他物质，而僵硬的，粗厚的，角质层较厚的皮肤不易吸收补给的营养。 　　专家叮嘱 　　皮肤是身体的第一道防线，虽然它有抵挡“外敌”的作用，但某些小分子物质，仍然可以通过透气孔进入体内，伤害皮肤或内脏。因此，人们在用清洁时，要小心选择适合自己的清洁、护理用品。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:28
 健康皮肤表象（1） 　　科学研究发现，“第三脑”能预示健康的状况。当内分泌不调或心情不好时，肤色自然就灰暗，暗沉，甚至冒出许多小痘痘来。当然，正常、健康的皮肤也是有特征的，它包括皮肤的营养状况、含水程度、皮肤色泽等多方面因素。 　　皮肤营养充足皮肤所需要的营养要很多，除了充足的水分，各种维生素外，还需要各种微量的矿物质。如果营养充分，皮肤会细腻而有弹性，整个人也显得更富活力，更有神采，而营养过剩或营养不足，都会表现出不良的特征。 　　皮肤营养不足，就会出现肤色暗黄、干燥的情况，而且人也显得没有精神，这是“第三脑”最简单的表现。很多人认为这样会带给皮肤伤害，于是用大把的钱财买来皮肤的补品，希望借此来补充皮肤的营养，殊不知，这一补又补出了皮肤的营养过剩。 　　大家不要以为营养过剩，就不会对皮肤造成危害，有时营养过剩的危害，甚至比营养不足还要严重。最常见的表现则是皮肤上长出了一个个小米状的脂肪粒，或者平白无故的脸上出现了很多黑头，甚至，它还会诱发色斑的提前出现。 　　皮肤含水程度都说人是水做的，身体重量的90%都是水。这句话应用到皮肤上，也是非常准确的。如果皮肤的水分保持在10%～20%，那它就会显得富有弹性而紧致；如果皮肤水分含量在10%以下，皮肤就会显得粗糙、干燥；如果水分含量更少，皮肤就会拉响缺水的警报--产生龟裂。当然，皮肤的含水度与角质层的皮脂膜之间也有非常密切的关系。皮肤之所以能够保持住水分，主要是因为皮脂膜中的皮脂与细胞中水分混合在一起，起到了湿润皮肤的作用。如果皮脂分泌不足，皮肤就会呈现干燥的情况，而且容易衰老。即使采用保湿产品，也无法延缓皮肤老化的步伐。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:29
 健康皮肤表象（2） 　　相关链接 　　不老的秘密——玻尿酸 　　几年过去了，有些人看起来还是年轻时的样子；有的人经历的十数年，模样却仿佛一点也没变。很多人都惊奇于世界竟然有这样的魔法，其实这个魔法很简单，那就是--玻尿酸。玻尿酸是一种人体中能锁住水分的物质，大部分存在于结缔组织、眼球和细胞间空隙。玻尿酸的含量会随着年龄的增加而减少，这就是我们看起来年老的原因。而有些人之所以看起来不老，是因为他们补充了额外的玻尿酸。 　　皮肤色泽皮肤色泽的变化往往是“第三脑”最直接的表现。因此，了解正常皮肤的色泽，就成为大家进行自我判断时，先要学习的内容。一般说来，皮肤的色泽包括颜色和色泽两个方面。皮肤颜色即皮肤本来的颜色，亚洲人往往是白里透红，略带微黄。对于亚洲的黄色人种来说，不能“一味求白”，因为皮肤的颜色取决于皮肤细胞中含有的黑色素。不能为了美白，而利用美容手段大肆改变皮肤中黑色素含量，进而有损皮肤健康。皮肤的色泽是指基于正常肤色上的光亮、润泽，过亮或过暗，都是不健康的。 　　人体肤色与黑色素在皮肤中的含量、分布，皮肤的粗糙度、湿润度，以及微血管中的血液循环三个因素有关。当皮肤遭受紫外线的曝晒，黑色素就会受到深藏在皮肤底层的色素原生物的刺激，产生并沉积在皮肤里。当人们年轻时，皮肤经过一段时间的恢复，肤色可能会变回原来的样子。但随着年龄的增加，肤色会越来越不容易复原，因此，应尽量避免暴露于紫外线下，以保持美好的肌肤。 　　不过，要提醒大家的是：即使是正常的皮肤，不同的部位，肤色也不同。通常，背部的颜色比胸部要深得多，四肢伸侧比屈侧的颜色要深些，而手掌和脚掌是全身颜色最浅的部位，甚至在色素极深的人群中，这些部位的颜色也明显地比其他部位浅。当然，无论你是黑色皮肤，黄色皮肤，还是棕色皮肤、白色皮肤，只要你的皮肤具有光泽、洁净的特点，表明你的肤色就是健康的。 　　总之，健康、美丽肌肤的标准是肤色明亮、洁净；皮肤紧致、有弹性，而且是具有活力的。 　　专家叮嘱 　　在很多人看来，欧洲的白皮肤具有非同一般的美感，因此，无论自己属于哪种肤色都“一味求白”。其实，这种做法是错误的。尽管欧洲人的皮肤普遍比亚洲、非洲人的皮肤白皙，但后两者皮肤抵抗紫外线的能力却相对较强。这也是亚洲、非洲人不容易患皮肤癌的原因。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:29
 解密皮肤附属器标准（1） 　　皮肤附属器，看到这个词，相信很多人立刻想到枯燥和专业。但事实上，它却是皮肤最常见的附属器官，而且这些器官都是我们最耳熟能详的，尤其是爱好美容的人士。令人惊奇的是，正是因为皮肤具有如此完美的附属器，才能准确而完善的反映身体健康状况，才能被称之为“第三脑”。 　　皮肤附属器包括皮肤也是一个精密而复杂的机器一样，除了皮肤的各层结构外，还有包括毛发、汗腺、皮脂腺和指（趾）甲等各种附属器。当然，大多数人的毛发发展比较正常，没有特别可以研究的。下面我们就来看看汗腺、皮脂腺，以及指（趾）甲的健康吧。 　　解密汗腺对于“第三脑”来说，汗腺的影响不大。因为，生活中，99.99%的人的汗腺都是正常的。正常的汗腺就是通过运动或环境的变化后，汗腺分泌汗液，并且汗液数量正常，不影响正常生活。在一万个或者几十万个人中，或许会有一个汗腺不正常的人，他们皮肤上的汗腺分布较少，或者分泌的汗液过多，并大大的影响了生活，出现这种情况，预示着身体某些器官出现了问题。如小孩子爱出汗，有时不运动也会大汗淋漓，多数是由于缺钙或脾虚引起的；而成人分泌汗液大多正常。最近有报道说，有人一到夏季，手掌就会出现聚汗成滴的现象，后检查发现，这是某神经发育过于旺盛的结果。这对成年人来说就是，除非你也出现了如此巨大的变化，否则你的汗腺就是正常的。 　　相关链接 　　大汗腺与小汗腺的分别 　　皮肤附属器中的汗腺，分为大汗腺和小汗腺两种。其中大汗腺是指容易出汗的地方，一般分布在脐窝、腋窝、肛门四周或生殖器等处。小汗腺则是除唇部、私处外，全身各处的皮肤均有分布，以额部、背部、腋窝、掌跖等处最多。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:30
 解密皮肤附属器标准（2） 　　解密皮脂腺在各类皮肤附属器中，与皮肤健康关系最密切的就是皮脂腺，而且这也是“第三脑”反映健康较直接的表现之一。皮脂腺分布在毛囊和立毛肌之间，通过分泌皮脂，来滋润皮肤、毛发，而且它还可以与汗液一起形成脂质膜，防止皮肤水分蒸发，以保持皮肤的湿润。另外，皮脂具有弱酸性的特点，可以抑制、杀灭皮肤表面的细菌，有利于皮肤的清洁。 　　正常的皮肤附属器分泌的皮脂适中，既不会过多，堵塞毛孔，导致痘痘出现，也不会过低，使得皮肤像干涸的湖泊，布满干燥的皮肤屑。你如何才能知道自己皮肤上的皮脂是过多、过少，还是适中呢？下面教你一个小方法，帮助你轻松判断脸的油腻程度。 　　选择一款吸油纸，抽出一页，轻轻地在脸上按一下，然后看看吸油纸的表面，如果吸油纸表面出现斑斑点点的油迹，表明肌肤分泌油脂适中，既不高也不低；如果吸油纸有大片都湿了的现象，表明肌肤分泌油脂较多，你需要控油了；如果吸油纸表面只有几点油迹，表明皮肤分泌油脂较少，需要额外补水、呵护了。当然，测试自己油脂分泌时，还要注意脸部不同部位，油脂的分泌情况也不同，如额头、鼻翼两侧、嘴唇下方通常分泌较多，而脸颊分泌较少，所以也要根据自己情况判定皮肤油脂是否正常。 　　在这里需要说明的是，健康的身体，皮肤也会出现油脂分泌过多，或者皮肤特别干燥的情况。这表明皮肤本身的症状与身体的健康关系不大，但当身体内部出现了问题，皮肤除了干燥、油腻外，还会伴随其他特别症状，大家要注意分辨。 　　指（趾）甲的健康解密在皮肤的各类附属器中，指（趾）甲也是“第三脑”反应身体健康与否的关键。比如指（趾）甲是否光滑，是否红润，是否出现了纹路，甚至斑点，都预示了不同的健康状况。正常的指（趾）甲表面通常是光洁的，没有纹路，没有凹凸，也没有斑点，颜色呈现粉红色，指甲顶端为白色，底端有占据整个指甲五分之一的半月形营养圈。指（趾）甲前段既不向上翘，也不向下弯，而且指甲厚薄适中，具有一定的柔韧度，不容易断裂。 　　另外，有些爱美的人经常在指甲上涂抹指甲油，长期积累后，指甲上会出现一层特别的黄，或者使指甲便薄、变脆弱，容易裂开、折断，这也是正常情况。经过指甲的继续生长，并注意休息，不再使用指甲油，指甲的这种不良现象就会消失。 　　专家叮嘱 　　皮肤是身体的第一道防线，因此，很多疾病都会表现在皮肤上。但皮肤毕竟是外在表现器官，而且具有复杂而精密的结构，并不能根据皮肤的一个不良特征，确定一个病症。很多时候，皮肤的不良表现，只是给你提个醒。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:30
 皮肤环境示健康（1） 　　大脑是通过外界刺激，来作出反应的。“第三脑”--皮肤也是如此。但你知道吗？皮肤本身也是有环境的。皮肤的环境，即皮肤表面的环境，是指皮肤表面可以看到的情况，它包括皮肤的酸碱性、皮肤的温度、皮肤中和能力，以及皮肤的干爽程度。 　　皮肤的酸碱性一般说来，正常的皮肤表面都会呈现适当的弱酸性，它的酸碱值大概在5.0～7.0之间。但据研究发现，有些人的皮肤酸碱度最低可以达到4.0，最高可到9.6。这表明，正常的皮肤酸碱度在5.0～7.0之间，即使低于或高于这个标准，界限也在4.0～9.6之间，不会出现比这个界限更低或更高的皮肤了。如果皮肤酸碱度低于5.0或者高于7.0，表明你的皮肤正处于非正常范围。不过，这并不代表着你的身体健康出现了问题。因为皮肤酸碱度受到外界影响较大，判断身体健康是否出现了问题，还需要结合皮肤的其他特征。 　　通常，皮肤表面的酸碱性会根据季节、性别、年龄，甚至是人种的不同而不同。正常情况下，春夏时，皮肤表面的酸碱度要高于秋冬；女性皮肤的酸碱度要高于男性；而幼儿的皮肤酸碱度明显高于成年人。另外，同一个人的皮肤也因部位不同而表现出不同的酸碱度来。一般小汗腺较多的部位，皮肤的酸碱值在5.05～6.05之间；大汗腺较多的部位，皮肤的酸碱值相对高一些，处于6.0～7.0之间。 　　当身体出现疾病或不适时，皮肤的酸碱度会有微妙的变化。但大多数时候，我们都不会注意皮肤酸碱性的变化，因为它实在太微弱了，没有精细的测量仪器，生活中根本无法测量，而且它对健康的影响不大。皮肤酸碱度最大的效用，就是对化妆品、皮肤清洁用品的选择。无论现在你的皮肤是好，还是坏，最好还是选用弱酸性的皮肤护理产品。 　　皮肤的温度温度往往是人们通过“第三脑”衡量身体健康的重要标准，如发烧、发冷等。人类是恒温动物，所以很多人认为皮肤温度的恒定也是理所当然的。然而，事实上，这种观点是错误的。人体的体温在36℃～37℃之间，皮肤的温度却不一定，这包括两方面的因素。 　　一方面，由于皮肤内血液循环和外界气温的影响，“第三脑”的温度一般都低于37℃。另一方面，由于处于不同部位、不同季节，“第三脑”的温度也呈现出不同的特征。一般说来，在血液循环较丰富的头部、面部，或者掌跖部皮肤的温度比较高；在具有相似温度的躯体部位，四肢的温度要低于躯干的温度，而且四肢离心脏较远部位的皮肤温度，要比离心脏较近的四肢部位低。而人体最低温度的部位是耳壳、鼻尖和指端，这也是很多人被烫了手指之后，喜欢摸自己耳朵的原因。 　　此外，“第三脑”的温度受外界气温的影响也是明显的。例如，夏天皮肤的温度相对较高一些，胸部皮肤的温度为36.6℃左右，而大腿则保持在33.4℃左右。到了冬季，胸部的皮肤温度则下降了0.2℃，变为36.4℃，手部温度仅有10℃左右，可见皮肤温度相差之大。 　　说到这里，或许很多人会想，皮肤的温度与健康有什么关系。其实这很简单，某些病症的罹患，会让“第三脑”--皮肤表现出不同的温度，如感冒后，人体温度会略有升高，而皮肤温度也会随之增高；遭受寒冷时，体温通常会有所下降，而皮肤的温度也会有所降低。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:31
 皮肤环境示健康（2） 　　相关链接 　　皮肤也能调节体温？ 　　通常，大家都以为体温具有调节皮肤温度的作用，殊不知，皮肤也会影响体温。皮肤尽管很薄，但其中也布满了细小的血管，构成了皮肤的微循环。当外界温度增高时，皮肤微循环的速度就会增加，血管扩张，出现出汗、心跳加快的情况，体温也会随之增加。反之，外界温度较低时，皮肤的血循环就会减慢，血管收缩。为了增加皮肤的血液循环，身体分出一部分热量提供给皮肤，体内温度便会稍微降低一些。 　　皮肤的中和能力尽管皮肤的中和能力与“第三脑”反映健康没有直接联系，但它却影响着“第三脑”的恢复能力，间接反映健康。皮肤的中和能力与分布在皮肤上的皮脂腺有密切的关系。皮肤本身呈现一定的弱酸性，但皮脂膜分泌的皮脂与汗水混合后，对皮肤的酸碱度有一定的缓冲作用。有人曾经做了一个实验，他提前测定的皮肤酸碱度为5.4，然后他用酸碱度为10.6的碱性香皂洗脸，洗脸后测定脸部皮肤的酸碱度接近8.0。30分钟后，他再次测定脸上皮肤的酸碱度，发现它已经降到了7.0，一个小时后，皮肤的酸碱度降为6.3，几乎接近原来皮肤的酸碱度，这就是皮肤的中和能力，也是皮肤的自我恢复能力。 　　皮肤的自我恢复能力也与身体的健康有关。当身体健康，各项功能运行良好时，皮肤的中和能力，或者称之为自我恢复能力就比较强。反之，如果身体不适，或身体中某项机能出现了问题，皮肤的中和能力则变弱，而且脸色也会变得晦暗。 　　总的说来，尽管皮肤的环境变化细微，而且深受外界环境影响，但因为它敏感，也成为预示身体健康的一重要因素。 　　专家叮嘱 　　在这里需要提醒大家的是，皮肤作为身体的器官，也会有自己的表现。简单说来，有时皮肤自己也会发生某些炎症，并不是内部器官的外在表现。所以大家在阅读此书时，要根据情况辨别，不要对号入座。 　　相关链接 　　如何拥有好皮肤？ 　　皮肤的中和能力是使皮肤变好的最有效的手段。研究发现，皮肤对酸碱度在4.2～6.0范围内的酸性物质有相当好的中和能力。通常，我们最常用的保湿乳液制品的酸碱度在7.3左右，沐浴用的清洁用品酸碱度在10.57，而收敛性化妆水的酸碱度在3.4左右。因此，要想拥有好皮肤，最好选择适合自己的化妆品或清洁用品。一般说来，弱酸性的化妆品是大多数人合适的选择。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:32
 你知道“第三脑”正常的颜色吗（1）
 　　“第三脑”有自己的颜色，中医讲究的“望、闻、问、切”中的“望”便是指观察肤色--“第三脑”的颜色。由此也可见，肤色与健康之间的密切关系。如果不同的肤色，或者肤色的改变意味着疾病的到来，那么正常的皮肤颜色又是什么呢？ 　　肤色与黑色素的秘密肤色的范畴有大有小，广义的肤色是指包括白、黑、黄、棕四种不同人种的肤色。当然不同人种，肤色不同，肤色预示健康的标准也不同。其实，世界上之所以有黄种人、白种人、黑种人、棕色人种的区别，主要是因为皮肤中黑色素的数量，以及分布情况不同导致的。 　　黄种人皮肤内的黑色素主要分布在表皮的基底层，有棘层内含量就已经大大减少了，而在曝光区皮肤与非曝光皮肤之间黑色素的分布也不同。一般曝光区皮肤黑色素的含量，明显高于非曝光区黑色素的含量。另外，黄种人的肤色之所以呈现黄色，还与体内含有的？－胡萝卜素有关。？－胡萝卜素是一种黄色物质，多存在于黄种人皮肤的真皮和皮下组织内，因此皮肤呈现黄色。在身体各部位的？－胡萝卜素分布中，研究者发现，胸腹部和臀部皮肤的含量较高，而面部含量较少。面部皮肤颜色更多的是受到皮肤血液中血红蛋白含量的影响。当血红蛋白遇到氧分子后，就呈现鲜红色；当血液中缺氧时，血红蛋白就会变成暗红色，这是黄种人皮肤会白里透红的原因。 　　我们这里所指的“第三脑”的颜色，大多是狭义的肤色，即同一人种的肌肤颜色。对于黄种人来说，最正常的肤色应是白里透红，没有色素沉着。如果天生皮肤不白，那也没关系。健康的皮肤即使不白，也是红润的，而且这种红润是健康的红润，是看起来让人舒服的红润，而不是看起来有些怪异的红色，例如潮红。 　　相关链接 　　白、黑、棕种人皮肤黑色素的秘密 　　白种人皮肤内黑色素的分布结构，虽然与黄种人相同，但因为他们所含黑色素的数量较少，而且黑色素颗粒较小，皮肤表现出白嫩淡红，或略带黄色的白红，或者有些棕色的白红色。这种皮肤虽然看起来白皙，但抵御紫外线伤害的能力却比较低，因此容易罹患皮肤癌。 　　黑种人皮肤中的黑色素，无论是在数量上，还是在分布结构上，都与黄种人和白种人完全不同。他们皮肤的基底层、有棘层，甚至是颗粒层都有大量黑色素的存在，而且黑色素颗粒较大，所以皮肤才会表现出黝黑的特点。这种皮肤是抵御阳光损伤的最强皮肤。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:32
 你知道“第三脑”正常的颜色吗（3） 　　棕色皮肤的黑色素分布则介于白种人和黑种人之间，黑色素颗粒较黑种人小，但比白种人的略大，所以皮肤呈现浅棕色、棕色或棕黑色的颜色特点。 　　“第三脑”颜色的变换 “第三脑” 正常的颜色也会随着外界环境而改变。如果外界环境过热，或者过冷，刺激皮肤中微细血管的血液循环，就会导致皮肤发红，这是正常的现象。只要调节环境，改变外界温度，皮肤的颜色自然会恢复正常。另外，心理的某些活动也会影响皮肤的颜色，比如害羞时、兴奋时、恼怒时，都有脸色变红的表现，而惊慌时、害怕时、担忧时，脸色会变白，或者发青，这是由于心理活动影响了血液循环的结果，并不值得担心。从这个层面上说，评判肤色是否健康，也与皮肤颜色保持的时间长度有关。短时间能恢复红润脸色的，都属于健康肤色的范围。 　　新生儿的健康色对小宝宝来说，“第三脑”的颜色变化也是预测疾病的重要手段。但不同的人生阶段，“第三脑”的颜色也会表现出不同的特点。新生儿的正常肤色为紫红色，一周后会变成粉红色，但如果此时皮肤，尤其是口、指甲的颜色比较红，就要引起注意。因为，新生儿皮肤颜色过红，可能是由血液里的红细胞过多引起的。除此之外，新生儿出生后3～4天，皮肤或巩膜会有发黄的现象，虽然这是生理性黄疸的征兆，但一般不用药物治疗，两周后，这种颜色会自行消失，所以我们也把它列为正常的肤色范围中。 　　怀孕时肤色暗沉也正常提到“第三脑”颜色暗沉，很多人立刻想到不好的状况，比如皮肤本身的损害，或者身体的不适等。其实，有些“喜事”也会导致“第三脑”颜色暗沉，比如怀孕。 　　研究发现，女性群体中有70%的人群会在怀孕时，皮肤都会出现斑点和肤色暗沉的情况。尤其是怀孕前肤色稍黑的女性，怀孕时皮肤出现斑点和皮肤暗沉的几率要更大。这些斑点会显现在唇、鼻子、脸颊、额头，以及暴露在太阳底下的皮肤部位，如脖颈、胳臂、小腿等。同时，在乳头、靠近生殖器的皮肤，以及经常出现摩擦的地方，如腋下、大腿内侧等会出现肤色暗沉的情况。但是你别担心，所有的这些变化都是正常的。这些变化表明你的身体正在经历变化，而这个特别的变化就是--怀孕。 　　怀孕改变了女性原本的身体状况，大大增加了一种叫做黑色生长素的物质分泌。这种物质是身体自然的产物，对身体无害，但它会导致头发、皮肤的颜色发生变化。分娩后，随着身体的恢复，黑色生长素的分泌液逐渐恢复到原来的水平，于是，肤色开始回归正常。 　　专家叮嘱 　　健康的肤色看似有很多种，但事实上，它只遵从一个原则，那就是颜色和光泽正常。这个原则描述起来非常麻烦，有一种“只可意会”的痛苦，但它却是除了孩童外，每个人都会的观察的。因为，正常肤色对每个人来说都是如此的熟悉，熟悉到骨子里，所以几乎不用描述，我们就可以看出今天谁的脸色不好。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:33
 常见“第三脑”的几种类型（1） 　　健康的皮肤能反映一个人的生活状况和身体情况。生活饮食是否合理、睡眠是否充足，以及身体是否健康，都可以从皮肤--“第三脑”的情况看出来。然而，要想了解“第三脑”反映健康的状况，应首先了解健康“第三脑”的常见类型。 　　目前，人们根据皮肤中皮脂分泌的多少，将皮肤分为中性、干性、油性，以及混合型四种类型，这四种类型都是正常的“第三脑”类型。 　　中性皮肤中性皮肤是皮肤四种类型中最完美的“第三脑”类型。这种皮肤皮脂分泌适中，皮肤不粗不细，看起来细腻、光滑、富有弹性，而且红润有光泽，没有色素沉积。最令其他皮肤类型羡慕的是，拥有中性皮肤的人，从来不会遭受敏感、长痘痘的困扰，是最理想的皮肤类型。尽管中性皮肤如此完美，但却并不是每个人都可以拥有的，它往往出现在婴幼儿、发育前的少男少女，或保养极好的人身上。所以，25岁以上的人很难拥有如此完美的皮肤了。而且中性皮肤受季节变化影响较大，夏天皮脂分泌较多，皮肤会偏油腻；冬天时，皮脂随着空气的干燥，而减少皮脂分泌，皮肤呈现偏干的特征。因此，拥有中性皮肤的人不能因为中性皮肤完美，就忽视皮肤的保养与注意。平日，应根据季节的不同进行正确的保养，保持皮肤腺和汗毛孔的畅通，以保持皮肤的良好状态。同时，拥有中性皮肤的人，还应充分注意饮食和睡眠，心情舒畅，以保持皮肤松紧适度。 　　干性皮肤在四种“第三脑”类型中，拥有干性皮肤的人也是比较幸运的。这类皮肤皮脂分泌较少，但很均匀，而且毛孔看起来并不明显，也不容易受到过敏、长痘痘的困扰。当然，干性皮肤也是有很多令爱美的人难以忍受的缺点的。比如，由于皮脂分泌不足，皮肤表面无法保持一定的湿度，导致皮肤缺乏滋润、缺少光泽、缺乏应有的弹性，皮屑较多，不够柔软光滑的特点。秋冬季节时，干性皮肤还会随着空气的干燥，而呈现紧绷感，容易出现裂口和皱纹。 　　干性皮肤的形成有内因和外因两种。内因通常包括五个方面，它们分别是雌性激素作用较强；缺乏维生素A；天生皮脂活力较弱，不能分泌足够的油脂；后天皮脂腺和汗腺减少；皮肤血液循环不良或营养不良，以及长期疲劳等。而外因则包括烈日曝晒；经受了寒风吹袭；皮肤不洁；乱用化妆品，以及清洁次数过多等方面。 　　干性皮肤非常细嫩，经不起风吹日晒。一旦让拥有干性皮肤的人晒多了太阳，他们不仅将成为雀斑、黑斑以及各种斑点，或毛细血管充血的高危人群，而且还会让他们的皮肤过早老化。这是因为干性皮肤角质层的含水量通常都在10%以下的缘故。如果此时再晒过多的太阳，就会使本已缺水的皮肤表面水分蒸发更多，出于自我保护机制，深层的黑色素则被激活，它们跳出来保护皮肤，就形成了斑点。因此，干性皮肤要注意保护。清洁时，要尽量避免碱性大的清洁用品。相反，应选用具有保湿功能的清洁用品，或化妆品。 　　总的说来，拥有干性皮肤的人还是比较幸运的。因为它毛孔不明显，没有油腻的亮光，看起来细腻而清爽，能带给人一种清洁、美观的形象。另外，干性皮肤的人只要加强科学护养，不仅可以避免皮肤本身的不足，而且还可以造就像中性皮肤一样“吹弹可破”的健康肌肤。 　　相关链接 　　如何确定干性皮肤 　　干性皮肤是皮肤老化的表现之一，女性25岁之后，皮肤老化，容易出现皮肤干燥现象。干性皮肤的特征明显，很好确认。比如每天洗澡后，10分钟之内不涂任何护肤用品，然后，凭借皮肤，尤其是脸部皮肤是否会有紧绷感，来判定是否属于干性皮肤。一般说来，干性皮肤的人在清洁后，要尽快涂抹保湿产品，否则会产生紧绷感，有时甚至会发生小裂纹，导致皮肤疼痛。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:33
 常见“第三脑”的几种类型（2） 　　油性皮肤洗完澡后，不涂任何护肤品，15分钟后，如果你的皮肤，尤其是脸部，没有一点紧绷感。1个小时候，用吸油纸轻轻的按一下，就可以吸到油，表明你的皮肤是油性皮肤。这类皮肤油脂分泌多，皮肤比较湿润，即使在秋冬的干燥季节也不缺少油脂。 　　油性皮肤的人肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色，但不论哪种颜色，油性皮肤的人的皮肤看起来都很光亮，而且不易出现皱纹。这是由于油性皮肤皮脂分泌多，皮肤都在皮脂保护之中的缘故。而且油性皮肤对外界环境刺激的耐受性非常强，这也是油性皮肤的人不容易出现皮肤斑、皱纹，或过敏反应的原因。不过，由于油性皮肤皮脂腺过于发达，给人一种皮肤毛孔粗大、皮肤看起来油腻光亮的感觉，而且皮肤分泌的皮脂、皮肤代谢产物与空气中灰尘、污垢混合后，容易生粉刺或痤疮，引起皮肤感染。另外，值得油性皮肤的人注意的是，皮肤的“油”多，并不代表水分也够。很多油性皮肤的皮脂与所含水分都是失调的，即使看起来油光满面，也会出现蜕皮现象。 　　据调查显示，青春发育期的年轻人多是油性皮肤，而且亚洲有一半的女性都属于偏油型皮肤或油性皮肤。形成油性皮肤的原因有多种，但大致可分为“内在”和“外在”两个方面。内在因素，如天生皮脂腺活动旺盛、男性激素作用活泼、进食了过多的脂肪食物、维生素B不足，以及香辣调味品摄取量多等，都会促使皮脂分泌旺盛，形成油性皮肤。外在因素往往与环境有关，如气候、压力、周围环境等。这些因素都会促进体内激素的分泌，引起内分泌的紊乱，导致油脂大量分泌。 　　此外，大量用营养型护肤品，也是导致皮肤油腻的原因。因为皮肤对营养的吸收是有限度的，过度的运用营养型护肤品，容易堵塞毛孔，使皮肤不能好好呼吸，导致粉刺、疙瘩的出现。而且皮肤吸收了过多的营养，必定要通过某种方式释放出去，“出油”是皮肤最好的选择。 　　鉴于以上两点因素，拥有油性皮肤的人要特别注意饮食的调节和皮肤的清洁。每天可以选用清洁能力强的洁肤用品，化妆品则注意选用透气性好，油脂含量不高的产品，以防止油脂堵塞毛孔，诱发粉刺和毛囊炎。饮食则要以清淡为主，多吃各种熟菜、水果。除此之外，还要缓解自身的压力，从根本上调整内分泌，改善皮肤情况。 　　混合型皮肤有些人的皮肤结合了多种皮肤特点，他们的面颊属于中性皮肤或干性皮肤，但前额、鼻翼两侧或者下颌等部位皮脂分泌较多，属于油性皮肤。这类皮肤应根据不同的部位，不同对待。油性皮肤部位则按照油性皮肤的保养方法，控油是关键；干性皮肤的部位则要注意补充水分和油脂。 　　总之，在这一节中讲述了这么多，就是要告诉大家，不管皮肤是中性、干性，还是油性、混合型，都是正常的“第三脑”类型。而且由不同类型引起的皮肤干燥、脱屑，或粉刺、痤疮等问题，都是正常的皮肤现象，与疾病没有任何关系。大家要注意分辨。 　　专家叮嘱 　　健康皮肤标准为表面光滑，柔软有弹性，颜色为白里透红；细看则纹理细致，没有各种皮肤斑、伤口，以及湿疹。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:34
 “第三脑”——身体内外的连接线（1） 　　“第三脑”之所以能够反映健康，多数是因为它本身包含着大量的毛细血管，以及细小的感觉神经，联系着体内脏器与体表皮肤的表现。但是，“第三脑”是如何反映健康的呢？看看下面的解释，你就明白了。 　　皮肤的发育皮肤和神经系统都是在胚胎早期的发育中形成的，两个系统同属于一种叫外胚层的组织。据说，在胚胎早期，神经系统和皮肤系统是合二为一的，因此，表现出如果一方发生病变，两个系统同时受损的现象。而且，这也为日后皮肤反映身体内部健康，打下了良好的基础。 　　随着胚胎的发育，皮肤系统和神经系统逐渐分开，胎儿的其他器官也逐渐发展完善，胎儿在子宫内被温暖的软组织和羊水包围，皮肤产生了最初触觉反应，即形成了“第三脑”的条件反射弧。他喜欢母亲体内温暖的环境，感觉那很舒服，于是，他游动，而且非常喜爱亲人们在他的“房子”外与他交谈，他会用自己的方式--“踢”来回应亲人对他的呼唤。这个过程中，伴随着胎儿触觉的飞速发展，“第三脑”与健康的联系也越来越密切。 　　等到他们终于出生时，“第三脑”的触觉将要得到第二次飞跃。他们喜欢紧贴在父母温暖的怀中，感受那来自最熟悉的气息，卷曲着身体，喜欢亲人轻轻的抚摸；有经验的父母也知道，要想让宝宝睡得安稳，就要将他包裹好。这不仅是为孩子保暖，也是利用被子或衣服的触觉，来完善“第三脑”的感觉，尽管这并不是有意识的。 　　触觉从胎儿时期开始，与神经系统同属于一个组织，并一起发育，两者之间定然存在某种神秘的联系。当胎儿逐渐长大，出生后逐渐丰富、完善了“第三脑”的感触，虽然此后“第三脑”与神经系统的发展越来越分离，但它们之间仍然存在着某种千丝万缕的联系，这就是“第三脑”能反映健康的原因。 　　“第三脑”最敏感的部位 “第三脑”之所以能够反映健康，很大一部分原因是由于它的面积比较大。研究发现，人体皮肤展开的面积能达到1.5～2平方米，在这么大的皮肤中，有几个部位的皮肤最为敏感，它们分别是前额、眼周、嘴唇，以及手足的掌面和指甲。当身体内部出现疾病，或者身体受了外界的刺激，这四个部位最容易表现独特的特征来。比如，压力过大，前额就会冒出许多痘痘；身体过于疲累，眼周围就会出现黑色的眼圈，并且还会长出许多痘痘来；如果身体受冷，嘴唇则会变紫；而内分泌不调，嘴唇下就会出现小粉刺。 　　“第三脑”的这些敏感反应从胎儿时期既已形成，出生后，只不过是继续完善、提高它的反应能力而已。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:34
 “第三脑”——身体内外的连接线（2） 　　相关链接 　　皮肤的神奇作用 　　皮肤覆盖着全身，隐藏着很多复杂的器官，这些器官勾连着皮肤的感觉神经，起着联系外界环境和内部身体器官的有益作用。当然，皮肤在体表，还保护着身体各器官和组织免受物理性、机械性、化学性和各种病原微生物的侵袭。皮肤具有两种屏障作用，一是防止体内水分、电解质和其他物质的丢失；二是可以有效阻止外界有害物质的侵入，以保持人体内部环境的稳定，在生理上也起着重要的保护功能。另外，皮肤也是身体参加新陈代谢的重要一员。 　　“第三脑”的感觉在提高感觉并不仅仅是触觉，它包括疼痛、痒、麻、酸、软，以及对温度的感知度等十几个范畴。当然，这些不同的感觉方面，随着时间的推移，逐渐丰富、灵敏。刚出生的宝宝一般痛觉感知能力较差，但他对痛觉的敏感性会通过不断积累而与日俱增。有研究显示，出生四天的婴儿比出生一天的婴儿对痛的反应来得灵敏，由此说明孩子的感觉是随着年龄的增长而逐渐提高的。当他长大，“第三脑”的感觉因接触了丰富的环境，而变得逐渐尖锐起来。而皮肤也就成了真正的身体内外的连接线，能粗略的反映身体的健康状况了。 　　专家叮嘱 　　皮肤的感觉是一种神秘而奇妙的器官，据说感觉苦的器官只能感觉到苦，而感觉甜的器官，也只能感觉到甜，感觉温度的器官，只能感觉温度，感觉痛的器官，只能感觉到痛，他们的功能终生不变。这是由于相同的器官联系着不同感觉神经的结果。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:35
 “第三脑”——身体健康的反应器（1） 　　在人体中，“第三脑”——皮肤是重要的器官，它覆盖着整个身体表面，并与各内脏有密切的关系。它就好像一面真实的镜子，随时反映着人体的健康。但“第三脑”是如何将体内看不见的病痛，转化为看得见的症状呢？看看下面的原理。 　　皮肤角质层的构造中医认为“病在里必形之于表”，对于人体来说，“第三脑”--皮肤就是内脏之表，是人体的屏障，帮助内脏承受大多数来自外界的危险与伤害。而在0.5～4毫米厚的皮肤中，角质层又是最外一层，担负着抵御最多外界伤害的作用，而且人们所能看到的皮肤变化，也多在此层。 　　一个人的肤色虽然与种族、遗传、性别有着密不可分的关系，但若内在脏腑出现了问题，第一时间就会出现在皮肤的角质层上。通常一个人的角质层厚，皮肤则偏向黄色；角质层代谢的不顺畅，就会导致皮肤不平整，有凹陷。当然，除了角质层外，皮肤的透明层、颗粒层，甚至真皮层内的血管情况都与皮肤颜色有关。如果一个人皮肤透明层和颗粒层比较厚，则皮肤显得比较白皙；而真皮层内血液循环充足，皮肤则比较红润。 　　皮下脂肪变化的影响皮肤之所以呈现光滑、细嫩的特征，还与皮肤下脂肪有密切的关系。从医学角度来看，皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，而人体的脂肪大约有2/3都是贮存在皮下组织中的。通常，从幼儿到二十几岁的青壮年时期，皮下脂肪的分布都是均匀的。但从三十岁以后，尤其是女性，皮下脂肪开始重新分布，大量的脂肪开始聚集于臀部、腹部，以及胸背处。最明显的特征即是更年期的女人显得屁股大了，腰粗了，腹部稍隆起了，随即色素也开始在皮肤中沉积，从而形成肤色暗沉的表象。 　　随着年纪的增长，有益的皮下脂肪开始减少，皮肤的含水量大大下降，开始出现脱水、干燥、失去光泽、松弛等现象。如果皮肤偏干，而且没有有效护理，则会出现皮肤衰老的表征--皱纹，在颜面眼外角、手背尤为明显。另外，由于皮脂腺分泌的减少，降低了皮肤的自我保护作用，皮肤抵抗外界刺激的能力降低，容易受刺激，引起瘙痒、脱屑，甚至是皮肤的感染，进而完全改变了皮肤的模样。 　　内分泌对肤色的影响除了本身构造对“第三脑”颜色、状况的影响外，一个人内分泌的情况也会影响“第三脑”的颜色和特点。内分泌主要通过对影响黑色素的产生而实现，如具有肢端肥大症的病人，由于垂体分泌生长激素过多，刺激了黑色素原生物质产生，进而形成黑色素增加，使皮肤呈现出色素沉着的症状来。 　　饮食营养人体内的色素代谢与营养有关。泛酸、叶酸、生物素、对氨苯甲酸等也可参与黑色素形成。微量元素在黑色素代谢中也起很大作用，其中以铜离子和锌离子较为重要。身体中若缺少了铜离子和锌离子，毛发就要变白。此外，一些重金属，如砷、钮、银、金等，可以通过增强酪氨酸酶的活性而使黑色素生成增加，引起皮肤色素沉着。 　　总之，“第三脑”与身体的各个部分都有密切联系，疾病一旦侵入身体，改变身体的某种正常状况，它就会发觉，并表现出来，从而反应出人的健康状况。

作者: 清水不甜 时间: 2010-2-18 15:36
 “第三脑”——身体健康的反应器（2） 　　专家叮嘱 　　肤色会因种族的不同而不同。在同一种族的人中，肤色也会因年龄、环境、季节、所吃食物、皮肤状态，健康状况等因素的影响而出现不同。因此，当你的皮肤出现异常时，要正确判断是否是年龄、环境、季节、食物等无害因素引起的。如果不是，则说明疾病正在你的体内肆虐。 　　健康连连看：睡眠是第三脑健康的保障 　　睡眠与“第三脑”——皮肤的健康、美丽，以及身体的健康有密切的关系。人体的新陈代谢具有一定的周期，人体的一切活动都是按照此周期运行，违反新陈代谢周期，则是以体内疲劳细胞的增加为代价的。 　　通常人体新陈代谢具有以下的时间特点：晚上9：00～11：00时，是身体免疫系统的排毒时间；晚上11：00～凌晨1∶00，最好熟睡，因为这段时间是肝部排毒的时间，如果没有熟睡，肝部排毒的功效将大大降低；凌晨1∶00～3∶00，为大肠排毒时间；早上7∶00～9∶00，为小肠吸收营养的最佳时机。其他时间则是身体机能活动时间，可以集中注意力工作、学习，效率比较高。 　　对于“第三脑”来说，充足的睡眠不仅给疲劳的自己放一个假，帮助皮肤修复更新，而且更关键的是，睡眠能调整身体状况，让机体各器官得到有效的休息，进而提高机体活力。在某些方面，这也是让皮肤看起来更加健康的关键。 　　“第三脑”的修复功能在夜晚8：00～12：00时达到高峰。此时它会对白天因外界因素造成的损伤进行修复，休息能减少身体中致紧张情绪激素的分泌，有助于“第三脑”得到放松与休息。另外，健康、美丽的“第三脑”还有赖于皮肤中微细血管的营养供应，也有赖于黑色素的分泌。当然，“第三脑”中微细血管血液畅通时，皮肤显得光泽而红润，反之，则晦暗、苍白。有研究发现，睡眠不足会引起毛细血管淤滞，“第三脑”的微细血管将深受影响。血液循环受阻，以致皮肤无法得到充足的养分，皮下细胞迅速老化，自然出现皱纹，甚至变得粗糙。当人体得到充足的休息后，“第三脑”末梢的循环加快，微细血管自然畅通，血液循环增多，加快了皮肤的再生，“第三脑”自然鲜亮。而且睡眠时，黑色素分泌的减少，也有助于“第三脑”的美丽。 　　眼睛是心灵的窗口，是凸显整个精神的灵魂所在。睡眠不足，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，或者导致眼白浑浊不清。而浑浊的眼睛往往会给人一种暮气沉沉、老气横秋的感觉，无疑影响“第三脑”的美丽。而且皮肤色素因睡眠不足而发生的异变，也不利于“第三脑”健康。 　　总之，睡眠与“第三脑”的关系紧密而复杂。一方面睡眠可以直接影响“第三脑”，使皮肤或光鲜亮丽，或暗沉无光；另一方面，睡眠影响的不止是“第三脑”的健康，而是通过睡眠对身体状况的调整，对皮肤产生影响。比如睡眠可以缓解压力，平衡身体中各种激素分泌，进而有效维护“第三脑”的湿润与光泽。 　　现代人，尤其是现代的年轻人，似乎每天都在预支着自己的精力，都在缩减着睡眠的时间，以追求更精彩的生活。然而，事实上，充足的睡眠才能保证一个人机体和美容的重要，可以说，任何一种化妆品和饮食都比不上睡眠对“第三脑”的保健作用。而要精彩的生活，必须是以健康的身体为前提的。因此，如果现代人想要更加精彩的生活，想让自己更加出众、美丽，务必保证每天的充足睡眠。

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