[讨论]日常生活Ｐ友最佳食谱

过了年头部又发了，而且有加重的迹象，看了帖子准备去跑步锻炼，可营养总得跟上啊，还要注意饮食，大家能说说那些食物适合我们吃，利于控制Ｐ呢，最好能组织出一日三餐的食谱来，有内行的请教了．

QUOTE:

以下是引用有银无银在2010-3-2 3:11:00的发言：
过了年头部又发了，而且有加重的迹象，看了帖子准备去跑步锻炼，可营养总得跟上啊，还要注意饮食，大家能说说那些食物适合我们吃，利于控制Ｐ呢，最好能组织出一日三餐的食谱来，有内行的请教了．

http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=12&Id=30730

呵呵 欢迎你尝试运动治疗 这是很健康的方法，至于吃什么我是没有特别注意什么啊，就是忌口的东西不吃就行了，如果要是强调食谱的话，我想应该是多吃青菜类的吧！肉也得吃点呵呵！！祝你早日康复！！！

我是没有控制饮食的，只要是自己爱吃的，就是海鲜也照吃不误！
坚持跑步3年了，除了头部没有明显改善外，身体其他皮肤都控制的很好，近一年了基本没有新的P发出来！

哇遇到高人了 跑了3年了都，估计你要是不吃海鲜可能好利索了哈哈！！ 我刚刚开始跑步2个多月了效果很好的啊哈哈，最进买了个磁控车继续努力哈哈！！！

[此贴子已经被作者于2010-3-7 16:14:55编辑过]

谢了５楼，很不错的帖写的很详细．我平时可能因为水果吃的太少了，以后增加摄入量．