你有足够的造血时间吗？

人的造血时间是晚上23：00至1：00，如果人能够在这段时间里保证有较好的睡眠的话，身体就可以有足够的时间来造血，为身体的新陈代谢提供足够的能量。
当人体有足够的能量的时候，又会开始对身体里的垃圾进行清理，提高身体各脏腑的工作能力。

我也知道这个，可是在我第一次发病前一两年，因为贪玩网络游戏很晚才睡甚至整夜不睡。今年发病前因为工作压力大，也是弄到1点才睡。我觉得保持良好的睡眠加上心情开朗，这个病会请很多。

当然了，黄帝内经等中医理论就是在说，人必须要有足够的睡眠时间，才能保证有充足的时间来造血，提高人体的气血水平！然后才能让身体更健康！

如果改变了生物钟，这个调查就不存在了。

人的生物钟实在人进化的几亿年里里形成的，你能通过最多一辈子的时间改变吗？

你能改变的最多是一种习惯而已！！！

QUOTE:

以下是引用忧郁的小白在2010-3-31 8:16:00的发言：
人的生物钟实在人进化的几亿年里里形成的，你能通过最多一辈子的时间改变吗？

你能改变的最多是一种习惯而已！！！

你的习惯就可以改变你的生物钟，只要你坚持的够长，虽然这样做可能会不好。

人体的生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。

科学家研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压、经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。

内源说认为，生命节律是由人体自身内在的因素决定的。对夜间活动的仓鼠的试验表明，在外界条件变化的情况下，如在与地球自转方向相反的条件下，仍然有相似的节律。人在恒温和与外界隔绝的地下，也表现出近似于24小时的节律，因此，人的生命节律是由人自身的因素造成的。

所以，可以调节。