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你有足够的造血时间吗?

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忧郁的小白 发表于 2010-3-26 19:17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
人的造血时间是晚上23:00至1:00,如果人能够在这段时间里保证有较好的睡眠的话,身体就可以有足够的时间来造血,为身体的新陈代谢提供足够的能量。
当人体有足够的能量的时候,又会开始对身体里的垃圾进行清理,提高身体各脏腑的工作能力。
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gj710 发表于 2010-3-27 09:42:00 | 显示全部楼层
我也知道这个,可是在我第一次发病前一两年,因为贪玩网络游戏很晚才睡甚至整夜不睡。今年发病前因为工作压力大,也是弄到1点才睡。我觉得保持良好的睡眠加上心情开朗,这个病会请很多。
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 楼主| 忧郁的小白 发表于 2010-3-27 10:13:00 | 显示全部楼层
当然了,黄帝内经等中医理论就是在说,人必须要有足够的睡眠时间,才能保证有充足的时间来造血,提高人体的气血水平!然后才能让身体更健康!
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zero 发表于 2010-3-30 15:28:00 | 显示全部楼层
如果改变了生物钟,这个调查就不存在了。
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 楼主| 忧郁的小白 发表于 2010-3-31 08:16:00 | 显示全部楼层
人的生物钟实在人进化的几亿年里里形成的,你能通过最多一辈子的时间改变吗?

你能改变的最多是一种习惯而已!!!
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zero 发表于 2010-4-6 01:13:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用忧郁的小白在2010-3-31 8:16:00的发言:
人的生物钟实在人进化的几亿年里里形成的,你能通过最多一辈子的时间改变吗?

你能改变的最多是一种习惯而已!!!


你的习惯就可以改变你的生物钟,只要你坚持的够长,虽然这样做可能会不好。

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zero 发表于 2010-4-6 01:39:00 | 显示全部楼层


人体的生物钟有四点功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。



科学家研究证实,每个人从他诞生之日直至生命终结,体内都存在着多种自然节律,如体力、智力、情绪、血压、经期等,人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种,生物钟根据大脑的指令,调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。



内源说认为,生命节律是由人体自身内在的因素决定的。对夜间活动的仓鼠的试验表明,在外界条件变化的情况下,如在与地球自转方向相反的条件下,仍然有相似的节律。人在恒温和与外界隔绝的地下,也表现出近似于24小时的节律,因此,人的生命节律是由人自身的因素造成的。

所以,可以调节。

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