如何改掉坏习惯

现在只要空闲下了就习惯去抓痒，其实并不一定很痒，只是习惯了动作，还有就是习惯了去揭P，都知道这样是很不好，但是怎样能改呢，苦恼中，大家有什么好的办法吗？

当你要抓的时候你就想是不是要加重了

分散注意力。不要让手闲着，呵呵。

看个人的自制力了，没有特别好的办法。