求助关于跑步

卖兜 · 发表于 2010-8-23 21:58:00

最近开始跑步，有一问题，跑步后出了很多汗，停下来大概要多久后才可以去洗澡啊？忘有经验的朋友指教一下````

weng200041 · 发表于 2010-8-23 22:05:00

凉半小时就差不多了！

卖兜 · 发表于 2010-8-23 22:06:00

跑步后还要喝水么，要喝多少呀？

卖兜 · 发表于 2010-8-24 20:27:00

```x 谢谢```昨天做了运动，记得去年跑步跑了一段时间，太无聊了，就不跑了，可是 `````````
我昨天是在房间里音乐开的很大，乱蹦乱跳，感觉很好，而且心情很开心，汗，做下来出了好多好多`` 很舒服``

rh7668 · 发表于 2010-8-24 17:48:00

我跑完回家记得的话立即再喝一背温水，促进出更多的汗，然后擦擦汗，凉20分钟半小时就可以洗澡了

不败舞溪 · 发表于 2010-8-24 10:39:00

我是到家就洗。基本都是泡盐水澡。喝水尽量晚点再喝据说这样很减肥。

rh7668 · 发表于 2010-8-26 16:54:00

就是要带点音乐才跑得起来。这段时间听的是Black Eyed Peas的Imma Be专辑，都是跳舞的，很来劲

zero · 发表于 2010-8-28 04:07:00

等汗水快干的时候再洗澡，一般15分钟就差不多。

aimee · 发表于 2010-8-27 21:03:00

6月份跑了一段时间，但是没有坚持，每天要早起，而且还严重了，就没跑了，估计P还是针对个人而言可以跑，体质不好的还是要多注意了。。

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