[原创]你的希望由你自己决定（个人治疗报告）

2009年10月或11月得的病，具体时间忘记了，家族没发现有这种病，所以当时缺乏这方面的了解。
初期由于没确诊，医生也犯糊涂，所以用过半年时间的外用激素药膏，可能是进行期，基本没任何效果，并由一次感冒发展到全身型。之后找到个中医吃了一个月清热消火的中药，除了火气小了点，皮损没变化。

2010年大约8月份开始不再治疗，每天搽凡士林保湿（期间用过段时间F+X，大约十多天，我有新皮疹出现，放弃了）。10月13日，我的跑步机买了回来，开始每天跑步锻炼，11月份皮开始消退，消退比较明显，能清晰的感觉皮损减轻，到现在大约有70%皮损自愈，还30%缩小。

我手上由于想急着好，所以用了得肤宝，效果很好，手上的全好了，已经停药；头上原来有两个比较大的，我搽了段时间达力士，现在也没管了，也没复发，脸上原来有几个，搽了段时间萌尔夫，好了后也没再长新的，所以也没管他了，现在每天洗澡后稍微身上搽点凡士林，脸上搽点橄榄油保湿。

我每天晚上锻炼（慢跑半小时），之后洗澡泡脚。近两个月的锻炼我的感触是：火气小了很多，基本不再发脾气（锻炼其实是一种宣泄），我无法保证12点睡觉，一般都是1点多睡（我下午一般会睡一个小时），没有失眠的感觉，但开始做梦，基本每晚都做梦（不是噩梦），以前我是很少做梦的。
买了个汗蒸机我只是跑步前用过，后来皮损再消退，使得自己不太敢轻易去尝试汗蒸了。

饮食方面，以前偏食很厉害，尤其喜欢吃肉，后来就改吃蔬菜，我个人感觉吃肉吃多了会导致便秘，期间偶尔控制不住自己多吃了红烧猪蹄太油腻就会便秘，所以我尽量的控制少吃肉，多吃青菜。我每天吃1-2个苹果，以前是不喜欢吃苹果的，现在吃了几个月倒感觉这种水果很好吃。由于没有条件吃早餐，我现在是每天早上起来喝杯水，之后吃生花生代替早餐。偶尔晚上睡觉前吃两颗21金维他+一颗维E。

由于时间过短，第一次向好的方面发展，我也不清楚未来会怎样，但我希望自己的“自愈”经历能对初发者有一定的帮助。说实话，随着皮损的越来越好，想“皮”的机会也越来越少，甚至于经常忘记皮的存在，压力也越来越小。

总结：1、对这种病的了解很重要。
      2、改变不良生活习惯很重要。
      3、持续锻炼。

谢谢互助论坛让我对银消病有了深刻的了解，也谢谢随风的跑步疗法。

建议楼主把午休时间缩短为半小时，晚上休息时间提前到23时，最好是在23时能睡着。找内科中医治疗一下做梦问题，良好的休息时保障P自愈的基础。

慢慢摸索，坚持锻炼，自我总结，会好起来的。

要长的时候任何办法也阻止不了！顺其自然，泡泡海盐浴，有效固然好，无效也没什么坏处。安全是首要原则，所以小幸一直反对喷煤焦油，特别是没有任何质量认证的煤焦油！

我的想法是，多运动多出汗多排毒，P病是多基因遗传，改变不了基因，自身就源源不断地产生毒素，没有药能阻止毒素产生，但可以用各种方法把它排出来。