[原创]自愈日志，记录中

今年是第十五个年头了，首先感谢论坛的创始人和维护人员，给我提供了一个精神家园，每当心情不好的时候，就上来看看大家，期待能抓住一棵救命稻草，让自己不再为P烦恼。09年来到这里，结识了随风游侠的跑步帖开始跑步，用了不到2个月自愈了，自此再也不去医院看P，不信庸医的鬼话，我坚持不吃药、不摸药，严格忌口，但P还是不请自来了，自己和家人达成一致，宁愿不治，也不去乱治，但是顶着一身的p还要工作，要接触人群，控制不了，难道听之任之，混吃等死么？百无一用是书生，我看了不少中医科普，理顺了自己得病的原因，但不敢大胆实践，被过去十年来的病急乱投医的恶果给吓怕了。我一直在摸索希望找到一条绿色自愈的路，能够安然度过后半生。这个夏天，我大胆转换观念，尝试了综合保健办法，我想在这里记录一下坚持了近半个月以来，自己身体状况的变化和体会，以身试法，自我监督，希望斑竹不要删贴，我会像记日记那样，记录下自己在这片试验田的耕作试验。也期待志同道合的朋友多多来交流，碰撞出智慧的火花，令身体受益。

毅力可嘉 向你学习

1-1肩髃：手阳明大肠经与阳跷脉之交会穴（功用：通经活络、疏散风热）
1-2曲池：手阳明大肠经的合穴，大肠经的湿浊之气聚集于此（功用：转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气）

2-1隔俞：足太阳膀胱经腧穴，八会穴之血会（功用：活血化瘀，降逆止血，升降阴阳）
2-2大陵：手厥阴心包经的输穴和原穴（功用：燥湿生气）本穴向外输出的是脾土中的气化之气，为心包经经气的重要输出之地，故为心包经输穴。本穴脾土中生发的干热之气性同心包经气血，为心包经气血的重要输出之源，故为心包经原穴。


3-1肺俞：足太阳膀胱经（功用：调补肺气，补虚清热）肺脏的湿热之气由此外传于膀胱经。
3-2尺泽：手太阴肺经的合（水）穴（功用：调理肺气，清热和中；清宣肺气，泻火降逆 ）汇聚肺经阴液并循肺经的地部渠道运行，肺经浊降的阴液在此汇聚而成小泽。


4-1支沟：手少阳三焦经腧穴、手少阳五输穴之经（火）穴（功用：暂未找到）
4-2血海：足太阴脾经腧穴，本穴为脾经所生之血的聚集之处，本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名血海。（功用：暂未找到）


5-1肾俞：足太阳膀胱经，肾的背俞穴，肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。（功用：外散肾脏之热）
5-2复溜：足少阴肾经，经（金）穴。“复溜”的“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思。也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。（功用：补肾益阴，温阳利水）


6-1大肠俞：足太阳膀胱经，大肠背俞穴。大肠腑的水湿之气由此外输膀胱经。外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。
6-2天枢：属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，是阳明脉气所发。（功用：主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。）本穴气血的运行有二条路径，一是穴内气血外出大肠经所在的天部层次，二是穴内气血循胃经运行。本穴气血物质来自二个方面，一是太乙穴、滑肉门穴二穴传来的风之余气，其二是由气冲穴与外陵穴间各穴传来的水湿之气，胃经上、下两部经脉的气血相交本穴后，因其气血饱满，除胃经外无其它出路，因此上走与胃经处于相近层次的大肠经，也就是向更高的天部输送，故名天枢。

     

抽空把每个穴位度娘后整理笔记录入，慢悟中。

     

陈皮水破气，今天去单桂敏博客转了一圈，决定把陈皮水换成白萝卜煮水喝，降降火。最近每周加班6天，睡眠时间缩减，也没有多余经历锻炼了，希望加班能早点结束。

[此贴子已经被作者于2013-9-13 22:14:51编辑过]

对楼主钻研坚持并记录过程表示敬佩和赞许。

网上又收一篇好文，通俗易懂的，mark！
《人体神奇穴位百药俱全》
（1）六味地黄丸。复溜穴：有针灸专家称针刺此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。

（2） 十全大补汤：太溪、复溜
两穴用按摩法， 效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。 那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车（胎盘），为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。

（3）逍遥丸：按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，（和逍遥丸）效果一样，且更为迅捷。

（4）牛黄清心丸：先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。（如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，有人担心其中的朱砂会对身体有损害。）

（5）牛黄清心丸：少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心”

（6）牛黄清心丸：壁虎爬行最主要的功效在于调节任脉，对更年期综合症尤为适用。任脉为阴脉之海，更年期人体阴液不足，忽热忽冷、心里比较烦躁，晚上老 有火似的睡不着觉。这时候赶紧做做壁虎爬行，就好像吃了牛黄清心丸，会有很清凉的感觉。

（7）麦味地黄丸，按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。
（麦味地黄丸：在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。
主治：肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无痰之人也 可选用。（慢性咽炎）

（8）通宣理肺散：按摩膀胱经的风门（第二胸椎棘突下旁开1。5寸）加上肺经的孔最就是通宣理肺散。

（9），牛黄解毒丸：内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它 是一个去热的穴位。

（10）补中益气丸：肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生 金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外山药薏 米粥也是补益中气的佳品。

（11）补中益气丸：太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。

（12）参苓白术丸。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。这两穴合在 一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。参苓白术丸，健脾止泻。

（13）大补阴丸。有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火 补阴。

(14) 吗叮啉. 吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。

（15）杞菊地黄丸。曲泉。它是沟通肝肾的要穴。说到功效，曲泉可谓一穴两用。一方面，它滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸；

（16）二妙丸。曲泉，另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。

（17）开塞露：商阳穴。这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢？它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。

（18）消炎大药：人体自有的消炎大药，商丘穴。

（19）纯阳大药。申脉穴—— 身寒多病者的纯阳大药。
适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

20. 补钙药。脾经大都穴-补钙要穴。（这个位置也是颈椎反射区。）




       原来头皮上竟然有50多个穴位，明天开始每天早起花十分钟梳头来按摩穴位。今天中午吃饭积食了，下午还觉得不消化，刮了100下四白穴，不到20分钟就感觉饿了，查了一下经络小人，原来四白穴是胃经的起始端呢，好东西，以后要常用它来消食。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。


人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。

具体方法是：

       每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

[此贴子已经被作者于2013-9-14 22:04:39编辑过]

八髎穴的重要性：


      八髎穴位于人体腰部的膀胱经上，这个部位恰好是人体骨盆的位置，人体的大部分生殖泌尿系统都在于此。这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的，如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。

          晚饭吃了2条油炸小鲫鱼，没什么不舒服的感觉。

          今晚灸得穴位：肩髃、曲池（这是马少群穴位第一天内容），我自己另加了足三里、八髎、神阙、天枢。随身温灸绑着一起同时灸，大概50分钟艾柱烧完了，收工，睡保健觉。
      
        明天将是隔俞和大陵。

这个病不是随便什么人都能得的，这是个善病，让人提早关注身体健康，如果不是有这个病，我不会在这么年轻的时候就把身体真正当回事，也不懂得哪些对身体好，哪些对身体不好。上辈子积德的人才能得这个病，不然老天直接派个癌症什么的，那更不知道该怎么办好了！这病只要不去乱治，就死不了，活着就有逆转的机会，p不是随随便便得的，也不可能随随便便好，多想一想亏欠身体什么？也许p只是为了预警而已，有时候窗户纸一捅破，问题原本没有严重到那么一发不可收拾，善待自己的身体。

不知道是什么时候开始的，上周发现在两边太阳穴上面起了许多粉刺，据说是不健康的加工食品吃太多的缘故，以后我尽量不吃添加食用化工原料的食品了，之前煲牛肉汤是肉和菜按照1:1的量去做的，吃了上火，但是牛肉是大补气血的，我想还是折中一下，胡萝卜和牛肉按4:1来熬汤喝，胡萝卜和肉在一起做熟了吃，吸收的营养最充分。还是每周三或者周四喝一次，周内上班正好补充体力。每周末艾灸要做全套的，量太大，准备煮白萝卜汤喝中和一下，再加上跑步发汗一起来。


         舌苔还是白腻的，而且边缘有齿痕，但舌心中间淡淡的发黄，不再胡乱艾灸了，寒湿没泻掉，还把火气给引上来了，等今天下班就按照马少群的穴位去灸，第七天的时候做做全套艾灸，主要把八髎穴攻一攻，因为每次全套总是这里最痒最疼，坚持。


            往年这个时候嘴唇干得都开始咧口子了，今年没有裂，还比较润，坚持。