好的心态最重要，我对p病的认识。

今年复发，回到这个论坛，看了很多帖子， 这两天也想了很多。看到很多病友的经历，很心痛，也会很担忧。

首先介绍下，我23岁，女生，还在读书，目前在广州就读，本人住在深圳。
我很幸运，从确诊开始，我算是没有遇到无良的医生，从来都是正规医院就医，没有用过任何江湖药。第一个医生开的是艾洛松和一个什么药膏我都不记得了，大概意思是一个激素一个非激素，换用的样子。当时上网了解了这个病，群里一个朋友说艾洛松是激素，不要用。我后来就停了，然后就一直没用过药，身上发的不算多，因为我至今没啥印象，说明肯定是没多严重，初中三年我也就这么过来了。高中继续没用药，同学们也没发现，舍友也没说啥。真正严重起来是高二到高三吧，人生最重要的一个转折点。那时候也没用药，干痒的难受就用橄榄油抹在身上，我的睡衣都是油乎乎的，高三毕业后拿回家，我妈都直接扔掉了。

高三为了体检，喝了1个月的中药，好的很快，当然药一停就复发，外用就是铍宝，真心觉得治疗效果还好，止痒效果不错，凉凉的舒服。虽然中药停了之后复发，但也没有以前严重了。高高兴兴上大学。大学之后就基本没用药了，特别是检查出肝功能升高，我就拒绝了任何药，连感冒都很少吃药的。丹肝功升高，正常人都是打针治疗，医生不愿意给我打，怕打了之后我的皮肤病会大面积复发。当时p大概是肚子上有，脚也有一点，不严重。那时候母亲特别绝望，肝功能升高意味着我有很多的就业都无法参加，又不敢尝试打针，真心不知道下一步怎么走。后来在医生的建议下暂时什么都不用，保肝药也不吃，就正常生活，等毕业了，年纪大一些，再来复诊考虑下一步的治疗。舅舅的肝功一直不好好几年了，他买了溪黄草让我冲泡来喝，我每天喝一些，大概一年多，大三体检竟然正常了。目前我已经研二了，几年了肝功都没问题。同时，p也离我远去，身上基本上消失了，腿上有两块顽固的，我也没搭理，有时候用铍宝擦擦止痒，屁股上的一直没好，我也是想起来就擦，没想起来就算了。也没见长新的，从不忌口，有时候熬夜，不太喜欢运动，烟酒我不喜欢，偶尔聚会会喝一点，总之，算是过的比较随性吧。我觉得，上天还是眷顾我的，不管是肝功还是这个病，我还没有遇到像论坛里一些病友这样的情况。

今年复发，具体原因不详。我没觉得自己身体哪里出问题。但的确因为痘痘问题忌口了，也的确因为谈了男朋友心情比较紧张。可能这些因素综合起来吧，开始复发了。最初是很轻的一脸个，有两个还是因为起了包包演变的。后来自己越来越紧张，可能就越长越多，也没内服药。脸上长了之后，去看了中医，喝了7服中药，没啥效果，没去复诊了。身上就外用卡泊三醇。脸上就用他克莫司和艾洛松。

几个月过去了，我身上复发的不算严重，速度比较慢吧，没有大面积长，脸上一直没好，但也还能见人。相比起来，我应该比论坛里很多人幸运了。

目前的打算，脸上阶梯性断药，身上一两个明显的地方用药，脚上穿裤子能遮得住的地方也不打算用了。卡泊三醇对我来说效果挺好的，副作用感觉也不大。之所以打算弃药，是因为看了很多帖子，似乎不治疗会比较好些，我不希望以后越来越严重，所以我希望慢慢自愈。

我还是学生，压力比较小，作息时间可以自我控制，我基本上11点多睡，7点半起。一边在阳台刷牙一遍晒太阳，现在已经打算每天晒太阳了，以前怕黑，现在无所谓，健康就好。早上8.9点的太阳不是太烈，不会说不舒服，我晒个20分钟就吃早餐。然后正常学习、吃饭、工作、午休。饮食方面，牛羊肉和虾蟹还不敢碰，打算吃回海鱼，以前严重的时候我都不忌口，不想搞得自己神经兮兮的。辣的因为长痘痘我也不多吃，煎炸油腻的也是，比较清淡些，但多样化，蔬菜水果我吃的比较多，种类也尽量丰富。每天运动半小时，我是跳绳，1500多，坚持了大概也有1个月吧，出一身汗感觉人舒服。另外，薏仁赤小豆百合莲子粥我是常吃的，当做晚饭的主食，也是为了痘痘，我想豆粥对身体也是有益无害的。怕寒就加点红糖红枣，同时也会吃点维C维B。

试过艾灸一段时间，但个人感觉不是特别舒服，效果也不大，所以不想坚持。主要是在宿舍，影响舍友。这里回复下蜀黍，如果你来看的话，我看你说被艾灰烫伤的地方反而变白了，一开始我也是的，也觉得蛮惊喜，可是我后来发现，这些地方后面很容易变成p，就我自己来说，目前5处烫伤有三处都变化成p，可能个人体质不同吧。我觉得，还是尽量不要让皮肤受伤的号。

睡眠多数时候正常，有的时候想得太多就容易烦闷。因为脸上一直断断续续地，所以心情受影响，哭了好几回。我这个人基本上不爱憋着，难受就打给妈妈倾诉，倾诉完就觉得好多了，鼓励自己想一些好的事情，然后又充满正能量。


今天其实是想暂时告别论坛，所以顺便把自己的心得也写下。在这里获得帮助很多。我不知道这个病未来会怎么样，但我还是往好的方面看，我觉得得这个病的人群很多，但是真正会来这个论坛并且发帖的，多是真的很严重，或者较为紧张的。还有很大一部分人，他们可能都健康的，没把p当一回事，正常的生活。我也想如此，我以前不注重它，所以它能够自己走开。现在我生活健康，锻炼身体，并且慢慢去遗忘它，我想我可以和它相处的更好。

病由心生这句话真的不是没道理，我觉得我的最大的病因就是想得太多了。我男朋友也是这么说的，容易纠结，总是去考虑哪些可能发生的坏事，而不去想一些好事，徒增烦恼。

所以，我打算调整心态，轻视这个病，让自己开心，保持乐观，我相信它会好起来的，精神的力量才是无敌的。

心态不错，支持你！

楼主的心态和生活习惯都值得赞，不要把自己当病人，更不要乱吃乱治，开心自在的生活吧。

 心态很重要，要学会快乐、

生活有规律，饮食要健康，心态应平和，运动需保持。

我看到你了，精神因素很重要，这病烦就烦在不知道怎么复发的，也不明白是怎么自己就能平白无故的消退的，并不以个人意志为转移。你说的很对，放松紧张情绪对自愈非常重要。有这样的体质，吃个东西像赌博一样，担心这个会发那个会发，很纠结，万一发了，又要去摸那些乱七八糟的膏药，每次都有效的药副作用太大了，一旦反弹更厉害，而没有副作用药水，这次用的有效但下次就不一定了，我的病程以及我孜孜不倦的乱求医的经历，总结出上面的经验。我目前变白的地方没有长p，体质在好转，这点可以肯定，但几个顽固的病灶还是坚守阵地，不愿离去。我最近也没太多时间关注它们，好像进入所谓的静止期了，睡眠质量很重要，不可能每天都有开心的事情，但至少让自己淡定平和从容不迫，笑对人生