银屑病如何进行综合调护以促进皮损消退和减少复发?
(一)遵循人体健康的基本原则
●采用平衡膳食；
●足量饮水；
●保证充足睡眠，以避免疲劳和缓解紧张。
(二)了解并尽量避免银屑病的诱发因素
●感染
●某些药物
●皮肤损伤
●精神紧张
●寒冷气候
●吸烟
●大量饮酒
(三)追踪记录自己银屑病复发或加重的因素
●这是银屑病患者自我管理的一项非常有帮助的重要的技能．
●当每一次病情复发时，写下来复发的时间，仔细寻找可能导致疾病复发的所有信息并记录下来。
●生活中是否有紧张或应急事件?
●是否夏季在外野营遭受蚊虫叮咬?
●要牢记：银屑病皮损发生在皮肤损伤后10一14天。 ●这些信息会反映一些事实，即银屑病会对您造成哪些影响，这对您自己和医生更好地管理银屑病非常有帮助。
(四)戒烟
●如果您患有银屑病或有银屑病家族史，千万不要吸烟。
●如果您已经有吸烟的嗜好，银屑病是一个非常好的戒烟理由。
●大量研究不断证实，吸烟可以诱发银屑病。
●吸烟可以使掌跖部位脓疱性银屑病病情加重，部分患者戒烟后皮疹可消退。
●研究显示，严重型银屑病与吸烟密切相关。
(五)限制酒精的摄入
●研究证实大量饮酒可以诱发银屑病，并且使治疗无效．
●也有研究表明大量饮酒与严重型银屑病密切相关。
●使用氨甲喋呤治疗的患者应严禁饮酒，因为氨甲喋呤和酒精一起会发生严重的副作用．
(六)减少精神紧张
●许多患者有体会，即精神紧张时银屑病会复发或加重。
●既然紧张有时不可避免，有许多有益的办法可以减少紧张。
●您可以向皮肤科医师寻求帮助，必要时也可以与心理医师沟通。
●俗话说“同病相怜”，与银屑病病友进行沟通也是缓解紧张的好办法。
●运动、太极拳、瑜珈等也是有效缓解紧张的方法。积极有效地治疗银屑病可明显缓解患者的紧张情绪。
(七)注意皮肤的护理
●使用润肤剂和保湿剂
●润肤剂可以使皮肤变得柔软。
●保湿剂可以保持皮肤的湿润，防止皮肤变得干燥和出现裂口。
●保持皮肤水分最有效的方法之一是沐浴后及时使用保湿
剂。
●规律、经常使用保湿剂可以防止皮肤干燥引起的瘙痒和疼痛，减少鳞屑和减轻炎症。
●根据情况，白天可以使用润肤保湿洗剂或水包油的乳液，晚上使用油包水的霜剂或软膏，后者的保湿效果要持久一些。
(八)避免搔抓皮肤
●毫无疑问，银屑病会瘙痒。
●但搔抓皮肤会使皮肤破损导致细菌感染；会导致皮肤出血；会是银屑病病情加重。
●搔抓后，皮损已经消退的部位可以出现新的皮疹。
●为了缓解瘙痒，建议积极治疗银屑病：最有效治疗瘙痒的办法是治疗银屑病。当皮损消退后，瘙痒通常会自然停止。
●在皮损未消退时，以下方法可以控制瘙痒：
◆令局部降温：瘙痒部位凉水冷敷或冰块压迫可以收缩毛细血管，降低痒感。
◆使用止痒软膏 ◆保湿润肤：尤其是浴后及时应用润肤保湿剂可以明显缓解因为皮肤干燥弓!起的瘙痒。
◆温水燕麦泡浴：可以使部分患者缓解瘙痒。
◆中药泡浴：可以缓解瘙痒，促进皮损消退。但要找有经验的医生根据病情开处方。
●银屑病皮损消退后，要继续使用润肤保湿剂是非常重要的，可以保持皮肤柔软，防止因为皮肤干燥而引起的瘙痒。
(九)注重生活中的细节 ●用温水洗澡，而不要用热水。 ●建议洗澡时使用无香味的清洁用品。 ●永远不要搓澡、搔抓皮肤和揭皮：搓澡、搔抓皮肤和揭皮可以引起出血、感染和银屑病的病情加重。
●建议经常使用润肤剂和保湿剂润泽皮肤，防止皮肤干燥。
●浴后将皮肤拍干或蘸干，而不要擦干：洗浴后一定要注意将皮肤轻轻拍干或用毛巾蘸干．用毛巾擦皮肤或对皮肤任何形式的刺激均可能引起新的皮疹。养成浴后将皮肤拍干或蘸干的习惯可以避免这一问题。
●注意不要晒伤皮肤：虽然日光照射可以治疗银屑病，但许多治疗可使皮肤对日光敏感。外用或系统应用维甲酸或进行PUVA治疗的患者必须避免日晒。另外，日光照射可能引起日晒伤，导致病情复发或加重。
●贴身衣服一定要穿纯棉的：纯棉衣服与其他质地衣服比较，发生皮肤刺激或引起局部热量集聚的可能性小。
目前银屑病还不能完全治愈，但目前的医疗手段可以成功地控制银屑病，因此，积极、安全、有效的防治措施可以使银屑病患者享有正常幸福的生活，而不被疾病所左右。
患者可以得到许多的治疗选择，近来的研究进展正在使银屑病的治疗和调护发生革命性的变化。应该由皮肤科医生根据患者的整体健康状况、年龄、生活习惯、银屑病严重程度等情况来确定治疗措施，以达到最佳的治疗效果。
如果广大银屑病病友们能认真学习以上的银屑病防治知识，并能在日常生活中遵循和实践，根据临床经验，大部分患者皮损可以自然消退或仅遗留少部分皮损，完全可以过正常人的生活。 让我们善待银屑病，与之和平相处，享受幸福人生! | 
