世界杯与银屑病

  四年一度的世界杯烽烟四起，再一次点燃球迷们的激情。
  当我们看到“世界杯”这三个字，自然而然会想到熬夜、啤酒、大排档。很多人都会用喝酒狂欢杯来度过一个看似完美的球赛季，这里也包括我们银屑病患者。
  不过开心之余，也千万别忘了自己的健康。
  为此小编给大家提供几点建议
一、注意休息
  由于时区差异 ，世界杯比赛大都是后半夜进行，如果你非常想看比赛，不妨提前睡一大觉，等到比赛开始时再起床看，这样就不会感觉到很疲劳。银屑病患者更应注意休息，一旦打破平时养成的作息时间，身体可能会不适，也可能会引起病情的反复。所以，看球也要注意休息。
二、营养均衡
  银屑病患者要注意饮食均衡，不挑食不暴食。在观看世界杯比赛的时期，晚饭的时候可以多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。有条件的话，在夜间观看世界杯的时候可以适当进食补充体力。
三、饮酒适度
  熬夜看球对身体健康有一定影响，如果在看球赛时大量饮酒，酒精对于肝脏的损伤会很大。每天23点至次日凌晨3点是肝脏排毒调养的时间，若熬夜不能休息调养，肝脏一定会受影响。中医讲“肝藏血”，肝脏具有制作肝糖、储存血液等功能，而在晚上11点以后，体内的血会流到肝来进行休养，如果这时还没有休息，肝脏和血液都得不到休养，会受到很大的伤害。
四、适度运动
  长时间熬夜看球，很多人会感到背部和脖子有些僵硬、酸疼，所以最好每天做点小运动，充分伸展背部肌肉，左右转动脖子等。或者每天洗一次温水澡来改善全身血液循环，洗澡对银屑病患者的病情也有一些帮助，特别是洗澡后的润肤也是必不可少的。
五、注意情绪
  胜败乃兵家常事，比赛都会出现胜负。很多球迷在观看球赛时，精神大多处于亢奋状态，身体也随着中枢神经的兴奋相应发生一系列变化。如体内会分泌过量的肾上腺素、高血糖素、心率加快、血压升高等现象。这些情绪会随着球场上的变化而变化，且幅度较大，对银屑病患者的健康是不利的。切记不要大喜大悲、情绪失控。